Calitatea spermei merge în jos. Tot mai mulți bărbați au probleme de infertilitate și oamenii de știință spun că va fi mai rău. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sperma, vitamina C sau E, zincul și sexul zilnic vă vor ajuta. Nu trebuie să dormiți pe patul de apă și să folosiți saliva ca lubrifiant. Cu toate acestea, este o condiție necesară pentru a nu fuma, cel mai bine este să nu beți alcool și să mâncați sănătos.

fumați

Infertilitatea este o problemă din ce în ce mai frecventă la bărbați. Calitatea spermei dvs. trebuie îngrijită.

Conform statisticilor publicate în revista Science Daily, numărul spermatozoizilor s-a înjumătățit în ultimii 20 de ani. În 1960, optzeci de milioane de spermatozoizi vii pe mililitru erau considerați norma pentru un om fertil. În 1990 erau doar patruzeci de milioane și astăzi doar douăzeci de milioane. Potrivit centrelor de reproducere, niciun bărbat din Republica Cehă nu va îndeplini acest standard în 2040. În prezent, doar un donator din douăzeci este eligibil.

Cei mai puțin fertili bărbați din Europa sunt spaniolii, urmați de oamenii din nordul Europei, unde peste 40% dintre bărbați au spermă săracă. La cuplurile care nu reușesc să conceapă, 50% din cauză este infertilitatea masculină. Pe de altă parte, sperma se maturizează treptat, astfel încât, în multe cazuri, calitatea spermei se poate îmbunătăți în timp, pe măsură ce stilul de viață se schimbă. Deci, ce trebuie făcut pentru a-ți îmbunătăți sperma?

Aer poluat

Potrivit experților, o serie de factori pot fi responsabili de starea catastrofală a spermei, dintre care unii sunt relativ bine controlați, dar nu veți face nimic cu alții. De exemplu, cercetătorii au descoperit recent că tulburările din capul spermei, care poartă informații genetice, contribuie și la infertilitatea masculină. Erorile din cromozomi, care se află în capul spermatozoizilor, pot fi cauzate de poluarea aerului. De exemplu, o cercetare efectuată de Academia de Științe în anii 1990 a constatat că calitatea spermei la bărbații cehi a scăzut în lunile de iarnă, când fumurile din aer sunt ținute aproape de sol.

Un studiu de doi ani a fost realizat în rândul studenților din Praga și al ofițerilor de poliție din oraș, care a arătat că particulele miniaturale de praf dispersate în aer se leagă de agenți cancerigeni, care pătrund în celulele corpului și, de asemenea, modifică informațiile genetice. Bărbații care se deplasează într-un mediu poluat și petrec mult timp în aer liber (de exemplu, polițiștii din oraș) au o calitate slabă a spermei și sunt expuși riscului de probleme de fertilitate.

Inteligența

Un alt factor greu de influențat care afectează calitatea spermei tale este înălțimea inteligenței tale. O echipă de oameni de știință de la Institutul de Psihiatrie de la Kings College din Londra a descoperit în 2008 că bărbații care au obținut rezultate superioare la testele de inteligență aveau și mai mulți spermatozoizi care erau mai motili.

Alimente

Pe de altă parte, există mult mai mulți factori pe care îi puteți influența cu ușurință. Una dintre cele mai puțin populare, dar în același timp cea mai importantă, este compoziția meniului. Studii ample de patru ani efectuate de oameni de știință spanioli, publicate de Daily Mail, au descoperit că alimentele precum burgerii și cârnații reduc rapid calitatea spermei. Bărbații care au mâncat multă carne și produse lactate semi-degresate au avut o calitate a spermei semnificativ mai scăzută decât cei care au avut o cantitate mare de fructe și legume în dieta lor. Experții cred că acest lucru se datorează antioxidanților.

Nu mai fuma și nu bea alcool

De asemenea, ar trebui să renunțați imediat la fumat dacă doriți să concepeți un copil în viitorul apropiat. Nicotina afectează negativ capacitatea spermatozoizilor de a pătrunde în ovul și de a-l fertiliza. La fumătorii înrăiți, această capacitate scade cu până la șaptezeci și cinci la sută și depășește cu mult impactul unui mediu poluat.

De asemenea, nu veți beneficia de alcool, care la rândul său reduce nivelul de testosteron din sânge. Cercetările efectuate la Kings College London au arătat că două beri pe zi au un efect negativ asupra capacității de a concepe.

Supraîncălzire

Un capitol separat constă atunci din temperaturi prea ridicate la care bărbații își expun sperma. Natura știa foarte bine de ce a plasat testiculele în afara corpului. Sperma are nevoie de o temperatură cu aproximativ un grad mai mică și, prin urmare, amestecul este un loc ideal. Dar dacă deranjați mediul natural al spermei, de exemplu purtând blugi strâmți, colindați despre probleme. Efecte la fel de negative datorate supraîncălzirii sunt, de exemplu, șezutul pe termen lung într-o mașină, alergarea pe distanțe lungi, munca sedentară, băile fierbinți, sauna sau ciclismul. Dacă nu puteți sau nu puteți evita aceste activități, încercați plasturele de răcire a testiculelor Fertil Mate. Plasturii sunt concepuți pentru a ajuta la menținerea temperaturii testiculare optime, contribuind la îmbunătățirea calității spermiogramei.

Obezitatea

Un studiu recent realizat de medici de la Universitatea din Utah a constatat că bărbații obezi au de trei ori mai multe șanse de a avea probleme cu sperma decât omologii lor subțiri. Acest lucru se datorează faptului că un procent crescut de grăsime corporală scade nivelul de testosteron.

Probabil că nu există nicio îndoială că nu este bine să fii expus la metale grele. Dar probabil nu știați că alimentele prea condimentate sau saliva umană sunt dăunătoare spermei, așa că utilizarea salivei ca lubrifiant pentru a încerca să rămâneți gravidă nu este chiar cea mai potrivită.
Nu mai puțin surprinzător este însă legătura dintre calitatea spermei și dormitul pe un pat de apă. Acest lucru reduce eficiența spermei cu până la trei sferturi, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Pennsylvania.

Sex zilnic

Calitatea spermei dvs. va fi îmbunătățită semnificativ de sexul de zi cu zi. Acest lucru este susținut de oamenii de știință australieni, ale căror descoperiri au fost confirmate și de Societatea Britanică pentru Fertilitate. Ejacularea zilnică regulată reduce semnificativ deteriorarea ADN-ului spermei.

Vitamine

Dacă vă gândiți să cumpărați suplimente alimentare, zincul vă va ajuta, care susține funcționarea corectă a organelor genitale, crește producția de testosteron și, astfel, numărul de spermatozoizi. Vitamina C susține motilitatea spermei dvs., în timp ce vitamina E îmbunătățește capacitatea spermei de a pătrunde în ou. Ginsengul sau lăptișorul de matcă crește, de asemenea, motilitatea spermei.

Motilitatea spermatozoizilor este afectată favorabil de cantități mici de cafea, ceai, ciocolată și cacao, după cum a arătat un studiu realizat de Universitatea din Bradford. Dar dacă exagerați cu multe dintre ele, vă veți răni sperma.

O altă modalitate de a susține motilitatea spermei și de a crește volumul ejaculat este un supliment alimentar pentru bărbați - Fertil Man. Doar 1 comprimat pe zi pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sperma sănătoasă și de înaltă calitate.

Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui descendent, trebuie să începeți tratamentul de vindecare cu cel puțin trei luni înainte de a începe să încercați. Sperma se maturizează timp de șaptezeci și două de zile. Acest timp este, prin urmare, necesar pentru îmbunătățirea calității spermei sau, cu alte cuvinte, pentru a scăpa de spermatozoizii deteriorați și pentru a vă maturiza o calitate nouă și mai bună în voi.