obțineți

Fața noastră nu este imună la depozitarea excesului de grăsime. Obrajii rotunzi sau bărbia dublă confirmă acest lucru. Scăderea de grăsime doar dintr-o anumită parte a corpului este din punct de vedere tehnic foarte dificil, uneori complet imposibil.

Prin urmare, va trebui să lucrați pe tot corpul pentru a vă tonifica fața.

Cu toate acestea, există o modalitate de a completa acest proces prin tonifierea mușchilor de pe față, ceea ce va reduce semnificativ manifestările de grăsime de pe față.

A. Exerciții de yoga

Efectuarea de exerciții faciale sau yoga facială este o modalitate naturală de a oferi feței tale un aspect mai tânăr prin întărirea mușchilor și reducerea ridurilor.

Există aproximativ 50 de mușchi pe față. Exercitarea lor are, de asemenea, efecte benefice asupra eliminării oboselii ochilor, relaxării gâtului și îmbunătățirii tensiunii faciale.

Iată câteva exerciții pe care le puteți practica:

1. Deschide ochii larg și concentrează-ți ochii la un moment dat în fața ta. Țineți timp de 10 secunde și apoi relaxați mușchii. Repetați exercițiul de 4 ori.

2. Faceți o față de pește trăgând aer din obraji. Repetați de 5 ori.

3. Închide gura, umple-o cu aer și apasă buzele împreună. Apoi transferați aerul din gură dintr-o parte în alta. Acest exercițiu vă va ajuta să îndepărtați obrajii rotunzi. Repetați de 4 ori.

4. Uită-te în sus și expiră aerul prin gură cât de tare poți. Întăriți și evidențiați linia de sanie.

B. Apă și alimente

Un truc pentru a pierde în greutate este să beți multe lichide, în special apă pură care nu clocotește. Apa te ajută să scapi de toxine și grăsimi în care sunt depozitate multe toxine.

De asemenea, aportul excesiv de alcool, zahăr și sare este asociat cu un aspect facial mai complet.

Aceste substanțe provoacă retenție de apă în organism. Prin urmare, reduceți aportul acestora și, în același timp, creșteți aportul de apă.

Când sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră are obiceiul de a reține orice lichid care ajunge la el.

Pe lângă aportul adecvat de apă, este adecvat și creșterea consumului de fructe proaspete, legume și alimente bogate în fibre și proteine.

Mănâncă la momentul potrivit pentru a petrece (nu noaptea). Pe al zecelea și olovrant, consumă porții mai mici de fructe sau legume.

C. Alte - somn și masaje faciale

În cele din urmă, nu uitați să dormiți suficient. Lipsa somnului poate duce și la umflarea feței, în special în jurul ochilor.

De asemenea, puteți lua în considerare un masaj facial sau o schimbare a coafurii care vă va face fața mai subțire vizual.

Dacă aveți propriile tipuri pentru a înmuia expresiile feței dolofane, asigurați-vă că ni le împărtășiți în comentarii.