Cum să mențineți o greutate relativ constantă și adecvată? Pariază pe instinctul tău!
O persoană este dotată cu intuiție, rațiune și un sentiment care îi spune ce este potrivit pentru el și, dimpotrivă, ce ar trebui să evite. Veți obține un consum atât de violent de alimente încât nu vă plac sau foametea și negarea gusturilor rezonabile sau corecte?
Intuiția ta îți spune cu siguranță că nu, sau mai bine zis, nu ne dă un sentiment simpatic, mai degrabă amenințător, din această idee. Ne este atât de frică de alimentația „sănătoasă” și mulți oameni preferă să nu se gândească la asta. Cu toate acestea, acest lucru se datorează în principal faptului că au înțeles greșit termenul de dietă „sănătoasă”, tocmai în forma pe care am descris-o la început, adică înfometându-se sau consumând alimente care nu le plac. Credeți că nu puteți mânca așa tot timpul sau vă va fi greu să vă obișnuiți cu el și chiar mi se pare puțin probabil să vă puteți înțelege cu el și să mâncați fericit acest mod „dezgustător” pentru câțiva ani lungi. Și merită să slăbești câteva kilograme pentru doar câteva luni și apoi să te îngrași din nou?
Cred că ar fi mai sensibil gaseste liniste, cu care am fi capabili să ne identificăm sincer și care ne-ar conveni cu adevărat și am putea să o urmăm practic în mod natural fără prea multe constrângeri, putând astfel să devenim partea noastră pe termen lung. Am fi mulțumiți de el, ar fi eficient și nu am fi obligați să punem capăt acestui stil de a mânca trezind în noi un apetit imens sau foamea.
Pe scurt, să ne creăm sistemul și ordinea obișnuite în dietă, astfel încât să nu trebuiască să o rupem tot timpul și după câteva luni să facem anarhie disperată, când tuse totul și începem să „mâncăm în exces”.
Pentru unii oameni, în special cei care sunt sau au fost obișnuiți să consume o mulțime de alimente sau o mulțime de alimente grase și zaharate, probabil că vor avea începuturi mai dificile, la fel ca și pacienții obezi. În aceste cazuri, pot reglementa rata de la început pastile pentru slăbit.