sfaturi

Dorința pentru un copil are adesea un efect pozitiv asupra relației unei femei cu sănătatea ei. Vei începe să mănânci sănătos, să faci mișcare și să fii atent la substanțe străine sau substanțe chimice din zona ta. În zilele noastre, când limita primei sarcini la femei este adesea ridicată după treizeci de ani, este posibil să nu fie deloc ușor să rămâi însărcinată. Și femeile se întreabă tot mai mult cum să rămână însărcinate.

Pentru o concepție de succes sunt necesare ovulul sănătos al unei femei și sperma sănătoasă a bărbatului. Un cuplu infertil este un cuplu care lucrează din greu de mai bine de un an pentru a concepe un copil în timpul actului sexual regulat în zilele fertile. Un astfel de cuplu ar trebui să solicite asistență medicală profesională.

Mai jos sunt 5 sfaturi despre cum să rămâneți gravidă.

1. Zasigură-ți zilele fertile.

Fiecare femeie care încearcă să rămână însărcinată ar trebui să-și cunoască așa-numita fereastră fertilă. Sunt 6 zile pe lună când are șansa de a rămâne însărcinată. Mai exact, este cu 5 zile înainte de ovulație și 1 zi de ovulație în sine. Fâșia RapiClear 5xLH, GS Ovultest și Woman secret RIGHT TIME TEST testele de ovulație vă vor ajuta să identificați zilele fertile și infertile.

2. Faceți suficient sex în timpul ferestrei fertile.

Este suficient să aveți relații sexuale neprotejate cu un partener în fiecare zi în zilele fertile. Nicăieri nu s-a dovedit științific că orice poziție este mai adecvată în timpul sexului sau utilă în concepție. Bucurați-vă reciproc în pace, așa cum vi se potrivește cel mai bine. Nu folosiți geluri lubrifiante. Ele încetinesc mișcarea spermei spre uter. Dacă aveți probleme cu hidratarea naturală a mucoasei vaginale, există și geluri speciale pentru cuplurile care caută un copil (Pro-seed).

3. Optimizează-ți greutatea.

Nu numai femeile supraponderale, ci și femeile subponderale sau cu subnutriție au probleme de concepție. Ambele perturbă echilibrul hormonal din corpul unei femei și, astfel, ciclul ovulator. De mult timp s-a dovedit științific că este de două ori mai dificil să rămână gravide femeile supraponderale decât femeile supraponderale. Este chiar de până la 4 ori mai greu pentru femeile subponderale. Uitați de băuturile care conțin cofeină și alte stimulente. Alcoolul și fumatul sunt, de asemenea, interzise, ​​ceea ce accelerează semnificativ pierderea ouălor sănătoase adecvate la femei și astfel reduce fertilitatea.

4. Creșteți aportul de minerale și oligoelemente.

Cu cel puțin o lună înainte de sarcina planificată, se recomandă creșterea aportului de minerale, vitamine și oligoelemente pentru a pregăti corpul femeii pentru sarcină și cerințele crescute asupra corpului femeii. Fie prin modificarea dietei, fie sub formă de multivitamine precum GS Mamavit, pe care le puteți folosi și în timpul sarcinii și alăptării. Trebuie acordată o mare atenție asigurării unui aport suficient, în special de acid folic, pentru a preveni apariția defectelor congenitale la nivelul tubului nervos al fătului (fisuri ale coloanei vertebrale, măduvei spinării sau chiar combinații ale acestora). Există, de asemenea, pachete partenere de accesorii pentru bărbați și femei pentru a sprijini fertilitatea KIWU WUKI MACA Peruvian STRONG cps (concentrat 2: 1) 120 buc.

5. Nu te stresa.

Încercați să nu vă stresați sau măcar să reduceți stresul la cel mai scăzut nivel posibil. Dacă aveți mult stres la locul de muncă, învățați să îl gestionați și să vă relaxați după muncă. La locul de muncă, încercați să creați un mediu de lucru plăcut și să îmbunătățiți programarea sarcinilor. Încercați tehnici de relaxare și exerciții precum yoga, meditație și exerciții de respirație.

Dacă nu poți rămâne însărcinată prima dată, nu te panica. Mai mult de jumătate dintre cuplurile care încearcă un copil nu vor reuși decât după șase luni și, pentru prima dată, aproape nimeni nu va reuși.

Testele de sarcină RapiClear, Baby Top Test sau, pentru viitoarele mame mai solicitante, există și un test de sarcină cu un indicator al conceptului așteptat de concepție de concepție Clearblue9.