consumul alcool
Cehii și slovacii sunt printre cei mai mari consumatori de alcool din lume, sunt absolut „cei mai buni” în consumul de bere. Dar există și o problemă numită alcoolism. Dacă bei des, poți ajunge treptat la o etapă în care nu mai poți face față alcoolului. Se va reflecta în viața personală, la locul de muncă și mai ales în sănătatea ta. Dacă întâmpinați primele semne de alcoolism, este timpul să încetați să beți complet sau cel puțin să reduceți alcoolul. Cum se limitează consumul de alcool?

  • Ce este alcoolismul
  • Simptomele alcoolismului
  • Cum se limitează consumul de alcool

Ce este alcoolismul?

Alcoolismul este o boală cronică în care o persoană depinde de alcool. Înrăutățește treptat sănătatea, întrucât consumul frecvent și excesiv de presiuni afectează organele importante ale corpului, în special inima, ficatul, intestinele și creierul.

Simptomele alcoolismului

Fiecare bețiv pretinde că își controlează consumul de alcool și poate opri oricând. Cu toate acestea, dacă anumite simptome alcoolice încep să apară, aceasta este o situație în care este necesar să solicitați ajutor profesional. Într-un stadiu mai avansat, nu mai este posibil să te oprești singur. Prin urmare, este important să spuneți în timp că ar trebui să vă limitați consumul de alcool.

Principalele simptome:

  • Nevoia de a bea din ce în ce mai des și mai intens.
  • Prioritizarea alcoolului asupra responsabilităților, familiei și prietenilor.
  • Simptome de retragere - strângere de mâini, halucinații, stres, furie.

Cum să restricționezi consumul de alcool?

Există mai multe moduri de a reduce consumul de alcool și de a preveni o situație în care nu te mai poți ajuta singur și ai nevoie de ajutor profesional.

Nu bea acasă

Un alcoolic este cunoscut, printre altele, prin faptul că nu mai poate bea când alcoolul este în apropiere. Prin urmare, este bine să îndepărtați tot alcoolul din gospodărie, astfel încât băutul să nu vă atragă inutil.

Tester de alcool

Un cadou practic pentru fiecare șofer. Tester de alcool - detector fiabil și simplu pentru uz personal. Cu ajutorul testerului, puteți afla cu ușurință dacă alcoolul s-a epuizat și dacă puteți conduce sau nu.

Schimbați obiceiurile

Te plimbi zilnic în jurul unui pub plăcut, unde te vei opri pentru câteva beri? Dacă doriți să nu mai beți sau măcar să o limitați, încercați să evitați locurile preferate. Chiar și un fleac ca o schimbare de traseu te poate ajuta să nu devii complet dependent de alcool.

Nu beți pe stomacul gol

Alcoolul are un efect mai mare și mai rapid în momentul în care ai stomacul gol. Deci, dacă aveți de gând să beți, mâncați bine în prealabil. Alimentele grase sunt ideale.

Schimbă-ți prietenii

Un prieten te aduce în pub în fiecare zi și nu-l poți refuza. Atunci este timpul să aflăm dacă acest „prieten” este cu adevărat important pentru viața ta.

Schimbarea prietenilor pe care îi întâlnești poate ajuta, de asemenea, dacă vrei să nu mai bei sau măcar să reduci alcoolul.

Încercați băuturi răcoritoare

Când mergi la un pub, nu este întotdeauna necesar să toarnă doar alcool. Ce zici de încercarea berii moi sau a altor băuturi? În zilele noastre, berile nealcoolice sunt practic la fel de gustoase ca cele cu alcool, spre deosebire de trecut.

Întreabă pentru ajutor

Nu vă fie teamă să cereți ajutor profesional atunci când aveți deja probleme reale de băut. Deoarece dintr-o dată cineva din zonă te avertizează în permanență că ești beat, ai probleme la serviciu sau te umezi de multe ori, este cu adevărat timpul să vezi un medic și să începi să rezolvi problema profesional.

Bea cu moderatie. Și dacă nu știi ce nivel de alcool ai deja în sânge, măsoară-ți alcoolul. Pur și simplu ai un tester de alcool simplu cu tine.