scapi

Cuvântul celulită a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea în Franța și a fost descris de medici ca fiind o inflamație a țesutului celular. Chiar și faimosul tablou Three Graces de Rubens arată clar că femeile au suferit de celulită în trecut și ne privează de încrederea în sine chiar și acum. Abia după al doilea război mondial, medicii și experții în frumusețe de la prestigioase companii de cosmetice franceze au început să se ocupe de acest lucru., cum să scapi de celulită.

Până atunci, celulita era considerată normală și ireversibilă. Dar femeile nu au vrut să se împace cu ea și au fost dispuse să facă diverse proceduri, astfel încât să se poată bucura din nou de pielea netedă. Astăzi știm deja că celulita este un dușman puternic și nu poate fi complet scăpat de ea, dar din fericire vă puteți îmbunătăți starea pielii la un asemenea nivel încât ești mulțumit de aspectul tău. Tot ce trebuie să faceți este să faceți modificări simple, care să vă facă pielea de pe coapse și fese mai frumoasă și mai sănătoasă.

1. Eliminați toxinele și accelerați detoxifierea

Pielea, ficatul, intestinele și rinichii trebuie să îndepărteze în mod constant toxinele din corp. De exemplu, dacă aveți probleme frecvente cu constipația, în intestine se acumulează cantități mari de toxine, care pătrund înapoi în corp și deteriorează fibrele de colagen și elastină, rezultând celulita.

Pentru început, începeți cu câteva schimbări pozitive în dieta și stilul de viață general.

2. Verificați aportul de apă

Corpul reține apa în principal pentru că se apără. Cantitatea de cafea, sare, alcool și regim insuficient de băut stresează celulele și din acest motiv crește vizibil volumul acestora în zona coapsei.

Ai grijă să fii au băut cel puțin 150 ml de apă pură în fiecare oră. Includeți în dietă fructe și legume cu un conținut ridicat de apă (peste 80%): pepene galben, castraveți, căpșuni, salată iceberg, dovlecei, roșii, varză, conopidă, ridiche, spanac, citrice și tot felul de fructe de pădure.

3. Luați peria în mâini

Dar nu cel pentru păr de data aceasta! Există perii concepute pentru a masa pielea. Pot fi făcute din lemn și peri naturali, interesante sunt și perii interesante din silicon și plastic, care se potrivesc perfect în mână.

Masați întotdeauna picioarele gleznei cu o perie într-o mișcare circulară ascendentă înainte de duș sau baie. Acest lucru va susține fluxul de limfă, care spală poluanții și perfuzează zona masată, oferindu-i o doză suplimentară de oxigen și substanțe nutritive. În plus, acest „peeling” va scăpa de celulele moarte ale pielii, iar pielea picioarelor va fi mai frumoasă. După duș, nu uitați să vă masați cu un ulei, de preferință ulei natural, care hrănește, înmoaie și oferă vitamine importante și protecție pentru piele.

Sfatul nostru: Încercați uleiul de corp Nuxe împotriva celulitei, pentru care există răspunsuri excelente de la femei.

4. Scăpați de excesul de grăsime cardio prin exerciții fizice

Cu cât corpul tău transportă mai multe grăsimi, cu atât sunt mai hotărâți hormonii tăi. Sunteți bântuit de frecvente crize de foame, pofte dulci și sărate, un sentiment de sațietate și o mână pe solzi care urcă în sus. Este adevărat că celulita afectează aproape toate femeile supraponderale, dar nu poate fi evitată nici măcar pentru femeile slabe care au dezvoltat un stil de viață prost sau au predispus la acesta. Structura țesutului subcutanat este mai slabă și, prin urmare, mai predispusă la penetrarea și aglomerarea grăsimilor.

Deși celulita nu se poate practica și nu vă va ajuta să aveți mușchi în coapse ca un centaur, cu exerciții cardio bine stabilite, veți arde excesul de energie, veți susține activitatea metabolismului și vă veți simți mai bine. Zumba, dansul aerobic, alergarea, patinajul și ciclismul sunt foarte populare în rândul femeilor.

5. Nu vă fie frică să transpirați

În spatele celulitei se află în principal depozitarea substanțelor nocive în celulele adipoase. Cine dorește să scape de ele ar trebui să aibă în vedere două activități principale:

  1. Trebuie să transpiri - Bea multă apă și bucură-te de mișcare activă sau saună. Pielea este cel mai mare organ detoxifiant, iar transpirația va elimina cantități mari de toxine care circulă prin corpul dumneavoastră.
  2. Trebuie să respiri adânc - Oferiți celulelor corpului dvs. un oxigen benefic care le va excita în activitate, astfel încât să poată contracara mai bine radicalii liberi și poluanții.

6. Ai nevoie de proteine

Proteinele au devenit un miracol celebrat în multe diete. Cum vă pot ajuta cu celulita?Proteina este principala sursă de nutriție pentru mușchi, stimulează producția de colagen și elastină, menține forța țesuturilor și a pielii. Contribuie semnificativ la regenerarea structurilor deteriorate. De asemenea, veți recunoaște lipsa de proteine ​​din dieta dvs. din cauza foamei veșnice și a problemelor de calitate a pielii pe termen lung. Este uscat, roșu și crăpat. Se rupe și cade părul, unghiile sunt fragile și despicate.

Alimentele bogate în proteine ​​au un efect mai lung de saturație și diminuează creșterea glicemiei. Veți putea rezista mai bine la graba foamei și veți avea greutatea sub control. Dacă vă aflați într-o etapă în care doriți să slăbiți câteva kilograme pentru coapse și fese mai frumoase, cea mai bună combinație este antrenamentul regulat și o dietă bogată în proteine.

7. Opriți radicalii liberi

Radicalii liberi afectează celulele care nu mai pot funcționa așa cum erau. Atacă fibrele de colagen și elastină, le reduc și le accelerează îmbătrânirea. Țesutul conjunctiv nu mai este suficient de flexibil sau durabil pentru a rezista atacului celulelor adipoase. Acestea pătrund între fibrele slăbite și își măresc volumul. Pielea netedă este un lucru din trecut.

Pentru a combate celulita, veți avea nevoie de antioxidanți care să prevină în mod eficient deteriorarea celulelor. Este vorba mai ales despre vitaminele A, C și E. Veți găsi o bogată reprezentare de antioxidanți în fructele galbene, portocalii, roșii și violete, precum și în legumele verzi. Ele întăresc elasticitatea pielii și accelerează descompunerea grăsimii care este blocată în țesuturile conjunctive.