01/09/2019 | 3384x Reconciliere Sănătate, Pierdere în Greutate

Problema cu coapsele mai mari deranjează multe femei. Știm din propria noastră experiență în centrele de consiliere medicală că este vorba despre o treime. Deși acest tip de figură a fost recunoscut în paleolitic, de exemplu, ca simbol al frumuseții, astăzi este secolul XXI și idealul frumuseții s-a schimbat considerabil. Tendința de astăzi este mai presus de toate un corp sănătos. Dar chiar și cu un corp sănătos, satisfacția nu este garantată. Cum să slăbești coapsele și alte zone cu probleme este despre ce este vorba.

grăsimea

Nu amestecați „pere”, „mere” sau „banane”

Cu siguranță ați auzit observații despre cineva care este o pere tipică (tinerii pot vorbi avocado mai devreme) sau un măr tipic. Aceste comparații descriu tipuri specifice de corp, iar această tipologie de fructe vă spune apoi unde se acumulează grăsimea în corp.
U pere este depozitat în principal în zonă coapse, șolduri și fese. Dimpotrivă, umerii și sânii sunt destul de mici și este caracteristică și o talie distinctivă, în cea mai mare parte subțire. Oameni cu o figură în formă mere se luptă cu abdomen mai mare și au adesea membre sărace și lungi. Caracterul oamenilor cu de obicei figură băiețească, atunci când pieptul, talia și șoldurile sunt la fel de largi, este cel mai adesea comparat cu banană. Dar dacă nu ai fost aici, nu se întâmplă nimic. Toți sunt diferiți, forma lor este dată și este foarte greu să-l influențezi. Acest lucru este important de spus de la început.

„Pere” au

Perele sunt de cele mai multe ori tratate cum să slăbești coapsele. Puteți determina cu ușurință acest tip de corp după indicele WHR (circumferința taliei în cm/circumferința șoldului în cm) sub 0,7.
Deci, dacă ești o pere tipică, probabil că vei avea coapse ca două bețe pe care nu le vei avea niciodată. Poate suna dur, dar este o realitate că atragem atenția clienților noștri și îi ajutăm să se concentreze asupra aspectelor pozitive. S-ar putea să fiți încântat să știți că perele au o tendință mai mică de a avea un nivel ridicat de grăsime viscerală, adică abdomenul se răspândește în jurul organelor interne.

Această grăsime este metabolică activă și produce o serie de hormoni. Cu cât există mai multe grăsimi, cu atât sunt produși mai mulți hormoni și pot avea un efect negativ asupra sănătății umane. Deci, dacă sunteți o pere, felicitări. Problema dvs. va fi mai degrabă doar estetică, adică dacă nu sunteți o persoană obeză. Conform studiilor științifice, nu a existat nicio asociere între grăsimea subcutanată a coapsei și apariția sindromului metabolic la persoanele obeze. Mai mult, obezitatea ginoidă (o figură în formă de pară) s-a dovedit a prezenta un risc mai scăzut de boli cardiovasculare decât obezitatea android (o cifră de măr).

Cu toate acestea, orice tip de obezitate este riscant în ceea ce privește creșterea nivelului de grăsime viscerală. Când cineva este într-adevăr foarte obez, această tipologie a formei corpului poate fi complet pierdută. Deoarece chiar și cu pere obeze, circumferința taliei depășește intervalul recomandat.

Și uneori „pere” nu o au

Perele au uneori o problemă cu umflarea cauzată de circulația necorespunzătoare a limfei (limfă). Funcția corectă a sistemului limfatic este importantă. Ar trebui să spele substanțele nocive din organism, datorită pulpei. Perturbarea sistemului limfatic se poate manifesta prin umflare, cel mai adesea la nivelul membrelor inferioare. Și ne-am întors la problema cum să slăbești de pe coapse. A scăpa de aceste umflături te va ajuta. Dar aceste umflături nu fac rău, nu sunt inflamatorii sau fierbinți. Astfel, multe femei nu percep această problemă ca fiind medicală, ci doar ca estetică, ceea ce nu este corect. Un alt semn tipic că sistemul limfatic nu funcționează așa cum ar trebui este apariția celulitei. Prin urmare, nu este cazul ca doar femeile supraponderale să rezolve această problemă estetică. De fapt, celulita afectează până la aproximativ 90% dintre femei. Pentru a susține sistemul limfatic, puteți încerca și suplimentul alimentar LYMPH CARE, care îi susține activitatea optimă grație sprijinului gestionării apei în organism.

Mâncarea și exercițiile fizice se aplică pe coapse

Răspunsul pare simplu - un stil de viață sănătos. Baza este o dietă sănătoasă. Deoarece sistemul limfatic elimină corpul de impurități, îl veți ajuta cel mai mult prin faptul că nu furnizați aceste impurități corpului.
Prin urmare, omiteți toate produsele alimentare ultraprocesate (USPP) care nu mai seamănă deloc cu ingredientele originale. Exemple sunt napolitane umplute cu cremă întărită, tartine de maioneză pline de coloranți și altele. Nu sunt necesari coloranți, conservanți artificiali, ingrediente alimentare modificate chimic sau un exces de zaharuri simple și, dimpotrivă, trebuie să fie complicate. De asemenea, nu vă mulțumește pentru alcool și alte substanțe toxice, pe care apoi trebuie să le muncească din greu pentru a le descompune.

Corpul tău va aprecia cu siguranță alimentele bogate în vitamine, minerale, proteine ​​și antioxidanți. Acestea sunt substanțele de care organismul are nevoie. În general, totuși, cel mai bine este să includeți cât mai multe alimente naturale de bază în dietă, pentru care nu aveți nevoie de o etichetă de compoziție. Dacă mănânci mai bine și mai ales într-o cantitate corespunzătoare sănătății și stilului tău de viață, ai câștigat parțial. Este posibil să nu fiți posibil să aflați care este cantitatea optimă de energie și substanțe nutritive. La început, mulți dintre clienții noștri habar nu aveau ce alimente să mănânce, dar în curând au început să se orienteze cu ajutorul nutriționiștilor.

Aruncați o privire la exercițiile eficiente de slăbire a coapsei

Apoi includeți doar o mișcare regulată care vă va distra și ați câștigat aproape complet. Exercitiile fizice sunt foarte importante si fara implicarea musculara regulata veti suferi din ce in ce mai mult. Scopul este de a energiza cu adevărat sistemul limfatic, lucru pe care nu îl poți realiza stând pe canapea. Cel mai bun este o combinație atât de mișcare de rezistență, cât și de antrenament de forță, cu accent pe picioare. Cu toate acestea, dacă aveți o parte superioară a corpului foarte mică, puteți încerca să întăriți umerii, brațele și denivelările corpului în acest mod pentru a compensa optic. De asemenea, vă puteți antrena în confortul casei dvs., de exemplu, conform videoclipului nostru. Vă puteți antrena și în așa-numitele îmbrăcăminte de compresie. Aceasta este pentru a întări pielea și a ajuta limfa să curgă mai repede. Yoga este, de asemenea, o variantă foarte potrivită a exercițiilor fizice, atunci când există o tulpină musculară pe termen lung și activarea sistemului limfatic. În plus, yoga este un exercițiu universal. Sportivii se calmează, iar non-sportivii nu părăsesc lecția complet descurajați de epuizare, cum ar fi antrenamentul circular.