Este bine cunoscut faptul că alimentele pe care le consumăm ar trebui să fie medicamentul nostru. Putem spune chiar că fiecare aliment consumat ar trebui să fie de un beneficiu pentru organism.
Iar uleiul de măsline este o mare oportunitate de a menține corpul sănătos.
Credeți sau nu, grecul mediu consumă până la 20 de litri de ulei de măsline pe an, în timp ce în țara noastră este de doar aproximativ 2 litri. Este o diferență uriașă.
Acum să aruncăm o privire la ceea ce poate face această mâncare super sănătoasă cu corpul tău. Cu toate acestea, trebuie să fie de bună calitate, ulei de măsline extra virgin presat la rece.
Uleiul de măsline previne cancerul
Uleiul de măsline, ca una dintre cele mai bune surse de acizi mononesaturați, este considerat de mulți un miracol. Deși a fost întotdeauna considerat sănătos, studiile actuale arată că nivelul beneficiului său pentru noi este mai mult decât ne putem imagina.
Doar o lingură de ulei de măsline pe zi poate proteja organismul de cancer pentru o lungă perioadă de timp.
În plus, cercetările recente au arătat că există ceva în uleiul de măsline care oprește proteinele de care au nevoie celulele canceroase prin creșterea lor.
În plus, uleiul de măsline nu numai că oprește dezvoltarea cancerului, ci și protejează ADN-ul din celulele sănătoase de daunele pe care celulele canceroase le cauzează adesea prin acțiunea lor.
Uleiul de măsline reduce riscul bolii Alzheimer
Un alt efect benefic al uleiului de măsline, descoperit într-un studiu publicat în Journal of Toxicology, este efectul său asupra prevenirii bolii Alzheimer.
Acest efect se datorează substanței oleocantale, care se leagă de proteinele toxice care atacă terminațiile nervoase din hipocamp - partea creierului care este prima afectată de boala Alzheimer.
Uleiul de măsline întărește sistemul imunitar și protejează inima
Cantitatea mare de antioxidanți din uleiul de măsline vă întărește sistemul imunitar și vă asigură că acesta funcționează întotdeauna la capacitate maximă împotriva diferitelor infecții.
În plus, conține polifenoli - substanțe care protejează inima și scad nivelul colesterolului rău din sânge.
Studiile au confirmat că persoanele care folosesc în mod regulat ulei de măsline pentru gătit prezintă un risc cu până la 41% mai mic de atac de cord și accident vascular cerebral.
Uleiul de măsline suprimă inflamația și durerea
Uleiul de măsline vă va ajuta să suprimați diferite tipuri de inflamații și dureri în organism.
Cu toate acestea, asigurați-vă întotdeauna că cumpărați ulei de măsline de calitate. Nu încercați să economisiți câțiva euro, deoarece uleiurile de măsline de calitate slabă sunt private de majoritatea substanțelor sale benefice.
Uleiul de măsline ajută la scăderea în greutate
Spre deosebire de curelele din trecut, care grăsimile determină creșterea în greutate, cercetările actuale arată că acest lucru nu se aplică grăsimilor sănătoase.
Dimpotrivă, uleiurile precum măsline, nucă de cocos sau avocado susțin semnificativ pierderea în greutate și menținerea greutății optime.
- Acest lucru vă va schimba complet punctul de vedere asupra sfeclei roșii. Corpul face lucruri incredibile - remedii casnice
- Secretul pentru figura perfectă al lui Audrey Hepburn A făcut aceste trei lucruri în fiecare dimineață și seară, datorită lor
- O săptămână fără cafea Aceste 4 lucruri interesante se pot întâmpla corpului tău
- Descarcă și modelează-ți abdomenul cu aceste 5 exerciții pentru scaune - Tratament la domiciliu
- Această apă de ananas suprimă inflamația, elimină durerile articulare și îmbunătățește digestia - Tratamentul la domiciliu