@sunshineka smothies dimineața și seara și după-amiaza o friptură cu sfărâmături și sfeclă roșie și am schimbat salatele în fiecare zi pentru a le face smothies colorate și mereu diferite
@ mia265 le am acasa le-am purtat cand cantaream 66 kg pur si simplu nu stiu cum este pentru numerotarea noastra sau M sau L. Vreau să mă încadrez din nou în ei, trebuie doar să pun mai puțin de 14 kilograme în jos
@bandura nu este rapid - sa slabesti asa. și când vrei să revii la dieta ta normală? sau deloc.
@ slamka890 Sunt un an diferit, dar doar exercițiile fizice regulate m-au ajutat pentru că sunt leneș și lacom să țin o dietă 🙂. Am mers la un antrenor de fitness în mod normal, care mi-a pregătit antrenamentul și inițial dieta, dar nu am urmat prea mult asta. dar practic yoga aici și colo și alerg ici și colo după antrenor când este timp și gust. ținându-mi degetele mari 🙂
Și nu aveți nicio experiență cu dieta Antonia MAcing? 🙂
@malabiba
@ slamka890 Aș putea spune sărac în etape. din iulie anul trecut am pierdut în greutate cu o dietă obișnuită de la 92 la 76, dar apoi m-am întors la vechile obiceiuri alimentare și greutatea a ajuns la 85 kg, apoi am avut o dietă cu smothies în ianuarie, apoi am crescut măcinat am fost anormal de fericit cu greutate de 71. dar m-am întors din nou la vechile obiceiuri, nu știu de ce și greutatea a ajuns la 84 și mi-am spus, nu pot continua așa. în 11 zile am scăzut 8 kg luna trecută atunci, dar am fost convinsă de niște mame că nu este bine, totuși, am de 5 ori pe zi, așa că am încercat, greutatea a urcat la 81, dar acum am ajustat-o frumos, cel puțin cred și am scăzut greutatea în două zile până la 79. deci părerea mea dacă mănânci de 5 ori pe zi și mănânci totul sau dieta nu contează dacă te întorci la obiceiurile vechi pur și simplu, este mai greu să menții greutatea decât să slăbești părerea mea dar ține-ți degetele încrucișate