Petru îi învață pe oameni ce a realizat - să slăbească. Toate acestea foarte repede, distractive și cel mai important sănătos.

Nimic nu este alb-negru

Dacă există un subiect pe care oamenii de fitness îl pot argumenta la nesfârșit, atunci este cu siguranta dieta.

Găsim multe resurse, articole și cărți peste tot. Ceea ce este prezentat într-unul ca un ghid funcțional și garantat este călcat în pământ în celălalt ca rahat total.

Atât de multe opinii, atât de multe puncte de vedere cu privire la această chestiune. Nu ai șansa să concluzionezi ce ar trebui să mănânci de fapt.

slăbești

Din fericire, există o carte care nu joacă nimic.

El nu promite nimănui miracol.

Vă va explica doar într-o formă foarte lizibilă și digerabilă cum funcționează corpul uman.
Cu toții suntem diferiți. Ceea ce funcționează pentru mine probabil nu va funcționa pentru tine.

Ce se întâmplă?

Peter și-a publicat recent cartea electronică mult-promisă despre pierderea în greutate și funcționarea corpului uman:

Este despre prezentare cuprinzătoare a sfaturilor și sfaturilor, cum să slăbești sănătos și eficient. Și să te simți minunat!

Tot pe baza propriei sale experiențe și testat pe oameni. Mă bucur că Petr mi-a oferit cartea sa de citit și pot să vă împărtășesc recenzia.

„Cum să arzi și să nu salvezi” este, de asemenea, numele cursului de pe portalul Naučmese, pe care Petr îl organizează în continuare și este vândut constant.

Mâncarea de astăzi a devenit mai periculoasă ca niciodată

Mâncarea așa cum este cunoscută părinților, bunicilor și bunicilor noștri nu mai există astăzi sau este prezentă doar într-o măsură limitată. Cu siguranță nu cumpărați de obicei astfel de alimente în supermarketuri.

Industria alimentară ne hrănește constant. Internetul este plin de opinii, minciuni și adevăruri pe jumătate.
Din păcate, multe dintre aceste jumătăți de adevăruri se reflectă și în activitatea unor nutriționiști.

Această carte este pentru toată lumea, care vor să aibă clar ce să arunce în coșul de cumpărături, cum să mănânce.

Nutriționiștii, avansați și începători își vor câștiga valoarea. Informațiile din carte vă vor economisi mult timp, bani și efort.

Informații valoroase de la A la Z

Mi-a fost puțin teamă că cartea va fi plină de teorie plictisitoare cu pasaje neinteresante. Nu-mi plac publicațiile care arată „diferit” și simți că citești o enciclopedie când citești.

Opusul este adevărat aici. Cartea este distractivă și interesantă prin tot conținutul ei. Oricine a citit un bestseller de Tim Ferris (The Four-Hour Body) poate simți o anumită asemănare. Toate acestea subliniază doar valoarea adăugată pe care o oferă cartea.

În carte veți afla în detaliu despre funcționarea hormonilor individuali (dopamină, insulină, cortizol ...), modul în care individul se comportă în corp macronutrienți, când a mânca sau a nu mânca aceasta sau acea mâncare.

Acestea sunt informații pentru care de obicei nu există suficient timp în timpul consultațiilor nutriționale regulate.

Nu există o soluție unică - Peter nu forțează pe nimeni un sistem alimentar miraculos. Ideea este ca fiecare să-și găsească propria.

Toate subiectele sunt prezentate într-o formă foarte amuzantă, totul este însoțit de grafică și imagini.

Ce spun alții despre carte?

Cartea a fost deja citită de un număr mare de profesioniști în fitness și pasionați de fitness. Care este părerea de ex. Maruška Hloušková din Rutina.cz?

Am deschis cartea electronică cu așteptarea că cu siguranță nu are nimic care să mă surprindă ... și m-a surprins foarte plăcut. Plăcut atât de mult încât l-am citit dintr-o singură respirație, mi-a citit atât de bine.

În carte veți găsi subiecte prezentate foarte umor însoțite de expresii grafice. Fiecare să ia din carte ceea ce are nevoie. Personal, cartea electronică a dezvăluit o nouă perspectivă asupra mâncării.

Planul este baza

Planul stă la baza și Peter te poate ajuta cu siguranță să-l găsești pe al tău - cum să scapi de excesul de greutate și să trăiești în sănătate și fericire. Nu sună rău la asta?

Cartea în sine este suficientă pentru ca tu să fii au fost suficient instruiți și au știut cum să începi și unde să termini.

Bonusurile pentru carte vă adaugă mai multe informații lărgi orizonturile. În caz contrar, ați fi strâns din greu aceste informații valoroase din mai multe surse.

270 pagini: Cum se arde și nu se salvează

Nu trebuie să mori de foame, să numeri calorii sau să „slăbești”. Cunoașteți doar principiile arderii grăsimilor.

Cartea conține 12 capitole de bază și ghidează treptat cititorul de la introducere prin pregătire, plan, informații despre dietă, hormoni, stiluri de mâncare până la mișcare și rezumat.

Apoi, veți arde doar grăsimi și nu veți stoca:

În cele din urmă, treceți printr-un rezumat simplu și totul din carte este rezumat în câteva puncte.

Simplu ca o palmă.

Rețete pe mai puțin de 100 de pagini

Oamenii decid adesea ce să mănânce. Cum vor arăta micul dejun, prânzul, cina lor acum? De aceea, Peter adaugă o altă carte electronică importantă, Rețete pentru inspirație, ca bonus.

Conține feluri de mâncare pe care le consumi în mod normal acasă și cu siguranță vei slăbi cu ele.

Pe 97 de pagini puteți inspiră-te din ceea ce ai la micul dejun, masa principală, ca garnitură, supă, desert, băutură sau doar un sos.

Vitamine, minerale, indici alimentari, tabele, liste

Cireșa de pe tort este apoi 5 caiete suplimentare și informații despre vitamine și minerale. Unde apar, în ce sumă, ceea ce cauzează lipsuri și surplusuri.

Indicii alimentari sunt un alt registru de lucru. "Lista alimentelor sigure ", unde nu trebuie să vă gândiți la cantitate, este o bază excelentă pentru o listă de cumpărături.

Câteva sfaturi practice "Cum să dormi bine " completează acest pachet bonus.

13 porunci

Dacă nu doriți să rămâneți la un stil strict de mâncare, cum ar fi Paleo, LCHF sau altele, de exemplu, acestea 13 reguli simple:

  1. Mănâncă mâncare
  2. Nu mâncați nimic din ceea ce străbunica voastră nu a considerat mâncare
  3. Întreaga sărbătoare este în prima mușcătură
  4. Mănâncă oricât de multă junk food vrei dacă o pregătești și o prepari singur de acasă de la capăt (inclusiv produse de patiserie)
  5. Nu cumpărați nimic care conține ingrediente pe care un elev din clasa a treia nu le poate pronunța
  6. Dacă se spune la fel în toate limbile, nu este mâncare. „Big Mac, Pringles sau Coca-Cola”
  7. Mănâncă doar ceea ce se poate putrezi sau muli
  8. Dacă se servește prin geamul mașinii, nu este mâncare
  9. Mănâncă în culoare. Culorile fiecărei legume reflectă diferite tipuri de antioxidanți
  10. Nu cumpărați cereale
  11. Mâncați întotdeauna la masă și încercați să nu fiți singuri
  12. Faceți cumpărături în jurul perimetrului interior al supermarketului, nu în mijloc
  13. Ia un pahar de vin la cină (doar unul)

Kindle, iPhone, iPad sau PDF

Totul este disponibil în formă electronică - în toate formatele populare. Puteți citi cartea atât pe Kindle, cât și pe iBooks sau doar în PDF. Cărțile de bucate cu un plan de instruire sunt disponibile în format iBooks sau PDF. Toate celelalte sunt doar în format PDF.

Cumpără?

Da, recomand această carte, inclusiv toate bonusurile. Cu siguranță nu veți regreta această investiție.

Pentru prețul unei cine la restaurant - 350 CZK (sau 490 CZK) - veți obține informații cu adevărat valoroase care vă vor ajuta să înțelegeți mult mai bine corpul uman.

Este o investiție care vă va rambursa imediat. Nicăieri nu puteți găsi astfel de subiecte ușor de procesat cu toate perspectivele asupra problemei.