Acesta este jocul care este adesea cel mai vizibil și care îi deranjează pe cei mai mulți oameni. De asemenea, căutați sfaturi despre cum să slăbiți burta? Vedeți cu noi cum să realizați acest lucru. Și nu contează dacă calculul IMC v-a arătat valori ridicate sau dacă aveți o greutate optimă, dar pur și simplu nu vă place aspectul stomacului. Fiecare condiție necesită o procedură diferită. Dacă îl urmezi, poți fi sigur că burta ta va fi perfectă.
Cum să slăbești burta dacă ești supraponderal?
Să începem cu situații în care sunteți supraponderal. Care este sfatul despre cum să slăbești burta? Cheia este să vă ajustați obiceiurile alimentare și să începeți să vă urmați dieta pentru a pierde în greutate. Împiedicați-vă să vă îngrășați, asigurându-vă în același timp că se elimină depozitele de grăsimi. Ideal pentru pierderea în greutate burta este de a atinge o afecțiune care este cetoza. Acesta este cel mai bun ajutor pentru a vă lăsa abdomenul și pentru a vă optimiza IMC.
Realizarea cetozei nu este atât de dificilă. Este important să ne amintim două lucruri. Cheia este de a minimiza aportul de carbohidrați care este necesar în paste, cartofi, orez și alte alimente. Dimpotrivă, ceea ce trebuie crescut sunt proteinele. Le găsești în ouă, brânză, produse lactate, dar și în carne, de exemplu.
Știi deja să slăbești. Și cum să-l desenezi?
Ce trebuie să faceți dacă IMC-ul dvs. este candidat, dar nu sunteți mulțumit de aspectul stomacului? Exercițiile abdominale alese corespunzător trebuie să fie o necesitate aici. De asemenea, datorită căruia îi puteți da forma dorită. Și cum să o faci? Nu trebuie să căutați nicio complexitate în exercițiile abdominale, deoarece exercițiile de bază sunt destul de simple.
Baza absolută pentru întărirea abdomenului include fie reclinat, fie așezat. Un exercițiu relativ interesant este așa-numita scândură, care este unică prin locația sa. Deși nu pare la prima vedere, aduce și rezultate. Vă recomandăm să faceți exerciții fizice atunci când aportul de grăsime de pe stomac este mai mic, așa că veți începe să fiți interesat de cum să-l desenați și cum să-i dați o formă plată sau cum să obțineți așa-numita tigaie de copt.