În drumul meu spre slăbiciune și sănătate, am aflat un adevăr important care poate fi folosit în multe situații de viață - nu ne vom rezolva problemele dacă încercăm să le suprimăm.

De exemplu, dacă vrem să nu mai mâncăm dulciuri, cel mai greu este să suprimăm dorința pentru ele. De exemplu, când am un șervețel ascuns în sertar și încep să-mi spun: nu te gândi la asta, nu ai chef să-l ai, lasă șervețelul așa ... Ce se întâmplă? Mă tot gândesc la acea dulceață. Fiecare moment este din ce în ce mai greu de rezistat.

dorința

Când îi spui cuiva să nu se gândească la ceva, creierul trebuie mai întâi să-și imagineze lucrul și apoi să încerce să-l respingă. Și aceasta este adesea o bătălie pierdută.

Dorința nu este rea în sine. Rău este că se concentrează pe ceva care ne doare. Dimpotrivă, dacă ne concentrăm sentimentele de dorință și plăcerea așteptată asupra a ceva care ne va aduce beneficii, va avea un impact pozitiv.

Deci, în loc de dulceață, îmi imaginez propriul meu viitor incredibil de frumos. Vă voi sugera sentimente plăcute pentru asta. Îmi încetinesc respirația și intru într-o stare de bunăstare interioară. Fiecare respirație mă ajută să mă relaxez.

Imi imaginez imaginea mea ideala a ceea ce vreau sa arat si sa simt anul viitor. Cât de în formă voi fi, subțire, plină de energie. Voi rămâne fără ea. Îmi amintesc cât de bine se simte.

De acum înainte, nu mai trebuie să suprim dorința de pui de somn. În schimb, îmi dezvolt dorința pentru imaginea mea ideală. Imaginea trebuie să fie mai puternică și mai atractivă decât dulceața.