într-o

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme și o burtă umflată, pariază pe orez.

Simți că kilogramele încep să se lipească de tine? Opreste-i! Doar trei zile și vei fi bine.

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme și o burtă umflată, pariază pe orez. Dieta cu acesta este simplă, nu trebuie să numărați calorii sau să vă faceți griji cu privire la agitarea stomacului. De asemenea, puteți prepara orez alb, dar acesta pierde substanțe valoroase în timpul procesării.

Prin urmare, versiunea naturală este mai potrivită. Conține proteine, vitamine B și vitamina E și vă va completa potasiul, zincul și calciul. Vă va scăpa de excesul de apă, vă va curăța corpul și vă va ajuta să slăbiți.

1 zi

Mic dejun: 2 bucăți de pâine integrală untă cu o linguriță de iaurt alb, cu o felie de șuncă slabă de calitate, 4 ridichi, un pahar de lapte de orez

Gustare: cana de orez fiert cu mar ras si o lingurita de miere

Masa de pranz: risotto cu spanac și mazăre

Conduce: cocktail de lapte de orez, o lingură de fulgi de orez, mere și o linguriță de scorțișoară

Masa de seara: orez prajit cu morcovi, tulpini de telina si ciuperci

Ziua 2

Mic dejun: terci de fulgi de orez și lapte de orez, îndulcit cu 2 lingurițe de miere și o lingură de stafide

Gustare: ceașcă de orez fiert cu rați răzu și o lingură de iaurt alb

Masa de pranz: omletă din 2 ouă, orez fiert și șuncă slabă tocată, salată de legume

Conduce: cocktail de lapte de orez, o lingură de fulgi de orez, mere și o linguriță de scorțișoară

Masa de seara: orez fiert cu naut si patrunjel proaspat

Ziua 3

Mic dejun: un cocktail de lapte de orez, o banană și o linguriță de cacao de calitate

Gustare: o cana de orez fiert cu morcovi rasi si o lingurita de smantana

Masa de pranz: curcan fiert sau piept de pui, risotto de legume fără brânză

Conduce: cocktail de lapte de orez, lingură de fulgi de orez și pere

Masa de seara: orez fiert cu ou fiert tare și chila aburită

Trei fapte

  • Laptele de orez are un gust dulce, îl puteți folosi în bucătăria rece, pentru coacere și gătit, dar este mai potrivit pentru dulci decât pentru mâncăruri sărate.
  • 100 de grame de orez gătit alb au aproximativ 520 kJ.
  • Energia din orez este eliberată treptat, deci vă va satisface în mod fiabil timp de câteva ore.

Sfaturi Glanc:

  • Nu amestecați orezul în ulei, ci gătiți-l ca paste în apă sărată. Cu toate acestea, aveți grijă să nu fierbeți fasolea. Se scurg și se lasă să se răcească.
  • Pregătiți orezul prăjit prăjind scurt boabele fierte în puțin ulei de rapiță și adăugând alte ingrediente.