Bratislava, 30 decembrie 2019 (HSP/Sputnik/Foto: Pixabay)

experții

Experții au întocmit o listă de recomandări pentru persoanele care doresc să-și accelereze metabolismul. Puteți face câteva modificări, astfel încât să nu vă mai faceți griji cu privire la creșterea în greutate. Portalul Food News a informat despre aceasta

Dieteticienii îi sfătuiesc pe oameni să consume mai multe lichide în special. Aceștia afirmă că un litru și jumătate de apă pe zi (cel puțin șase căni) contribuie la arderea altor 17,4 mii de kilocalorii pe an. În plus, pentru a accelera metabolismul, este indicat să beți ceaiuri din plante și să consumați alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți, grapefruit, pepeni și dovlecei.

Sfaturile experților arată, de asemenea, că consumul de cantități mari de celuloză, care este în mare măsură conținută în mere, broccoli, mazăre, pere, zmeură și sfeclă, este, de asemenea, o alegere bună.

Articolul amintește, de asemenea, că o linguriță de muștar poate accelera semnificativ metabolismul în doar câteva ore. Alte recomandări includ exerciții fizice intense după 2,5 minute, menținerea unei temperaturi de 19 grade în dormitor sau râsuri mai frecvente.

Cum să scapi de grăsimea din burtă

Recent, dieteticienii au enumerat cinci alimente la care trebuie să renunțăm pentru a scăpa de grăsimea viscerală periculoasă. Grăsimea viscerală nu se acumulează în straturile subcutanate ale corpului, ci în jurul organelor vitale ale cavității abdominale. Acest lucru duce adesea la diabet, boli cardiace și vasculare și hipertensiune.

Experții au identificat orezul, pastele, pâinea, produsele de patiserie și cartofii ca fiind principalii vinovați în formarea grăsimii viscerale.

O serie de studii au arătat că dietele cu carbohidrați săraci sunt cel mai bun mod de a scăpa de grăsimile periculoase.
De exemplu, un experiment de opt zile care a implicat 69 de voluntari supraponderali a arătat că persoanele care au consumat cantități mici de carbohidrați au pierdut cu 10% mai multă grăsime viscerală decât cei care au urmat diete regulate cu conținut scăzut de calorii.

Experții nu recomandă respingerea completă a acestor alimente. Este de dorit să le înlocuiți cu altele mai utile - de exemplu, pâine integrală și cartofi copți în loc de prăjiți.