față

Pierderea în greutate a feței este în special cerută în rândul femeilor, dar bărbații sunt, de asemenea, tot mai interesați de acest subiect. Motivul este că fața este ceva asemănător cărții noastre de vizită, așa cum arată arată cea mai mare primă impresie asupra împrejurimilor. Fața câștigă rapid, grăsimea și apa sunt depozitate aici foarte des.

Vestea bună este că, la fel ca și în alte părți sau părți ale corpului, există exerciții și exerciții pentru pierderea în greutate care vă pot ajuta. De asemenea, este posibil să influențăm destul de bine alți factori, cum ar fi dieta și stilul de viață general. Cu toate acestea, unele lucruri nu pot fi schimbate, mai ales când vine vorba de moștenire. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Pierderea în greutate de pe față și ce factori o afectează

Fața ta este vizuală prea umflată? Simțiți prea mult țesut gras sub bărbie? Probleme cu obrajii prea plini? Această afecțiune este de obicei asociată cu supraponderalitatea generală, dar predispoziția ereditară și factorii genetici de la părinți joacă, de asemenea, un rol.

Câștigarea feței este naturală, la fel ca și câștigul la abdomen, șolduri, coapse și fese. Totul este legat de toate și de aceea răspunsul la întrebarea cum să slăbești pe față sau de pe față este foarte complicat. Este foarte dificil să arzi țesutul gras doar pe față, deci este necesar să te concentrezi pe pierderea în greutate complexă și pe exerciții specifice pentru a întări mușchii de pe față.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că trebuie să influențați următorii factori:

  • în primul rând este vorba de o supraponderalitate generală sau chiar de obezitate, în principal depozitarea grăsimii pe față este legată de depozitarea grăsimii subcutanate în toate părțile corpului
  • în al doilea rând, este influența dietei și a stilului de viață, obezitatea facială este rezultatul aportului excesiv de grăsimi, dar mai ales de carbohidrați și mai ales de sare
  • în același timp, regimul de băut, precum și compoziția sa, intră ca factor, în urma căruia apa este reținută în corp în țesuturi, chiar și pe față și pe gât.
  • nu în ultimul rând, aceștia sunt factori legați de îmbătrânire și, de asemenea, unele obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul sau alcoolul, care afectează metabolismul

UNELE PRODUSE MEDICINALE AU, DE ASEMENEA, ORICE EFECTE

Unele medicamente și medicamente au, de asemenea, un efect asupra faptului că o cantitate mare de depozite de grăsimi vor fi stocate în zona feței sau a gâtului sau dacă apa reținută se va acumula acolo. Acestea includ medicamente tiroidiene sau contracepție hormonală.

Cele mai bune exerciții pentru a slăbi pe față

Dacă vrei să slăbești de pe față, trebuie să folosești practic toate părțile musculare și mușchii care se află în această zonă a corpului. Pentru a le folosi cât mai eficient și practic posibil, există mai multe exerciții, tehnici și exerciții, dintre care unele sunt chiar de tip masaj.

Cum să faci mișcare cu fața pentru a slăbi din ea? Iată tehnicile:

Gimnastica facială completă: Stai în fața oglinzii în fiecare zi și începe cu o gimnastică facială complexă, în care vei implica cât mai mulți mușchi. Denumiți vocale și consoane cu voce tare și cu accent pe fiecare literă, apoi alternați un zâmbet larg cu o încruntare profundă, apoi răsuciți-vă capul și gâtul în toate direcțiile.

Masaj japonez: Aceasta este o serie specială de tehnici care durează în total 8 minute și scopul este îmbunătățirea fluxului limfatic în față și gât. Masajul se efectuează cu abdomenul tuturor degetelor, cu care masezi întreaga zonă a feței. Începeți de la tâmple, coborâți încet până la maxilar, de acolo continuați prin obraji, nas, în jurul ochilor și ajungeți la frunte.

Tehnica de hohot de tigru: Această tehnică este potrivită pentru acasă și, de asemenea, efectuați-o în fața unei oglinzi. Se folosește pentru întărirea și întinderea practic a tuturor mușchilor feței, chiar și cu ea poți exersa corzile vocale. Exercițiul este simplu, doar deschide gura largă, scoate-ți limba, dă ochii peste cap cât mai mult și începe să țipi. Încearcă să faci cât mai multe repetări.

Dragare maxilară: Majoritatea bărbaților și femeilor suferă de stocare crescută a grăsimilor și de retenție de apă chiar sub bărbie, pentru care se folosește un exercițiu special de dragare maxilară. În timpul acestui exercițiu, este ca și cum ați mesteca o gumă de mestecat virtuală și, în același timp, ați încerca să mutați alternativ maxilarul inferior înainte și înapoi. Cu toate acestea, aveți grijă să nu aveți crampe.

Meniuri și alte opțiuni pentru a slăbi de pe față

În plus față de exerciții speciale, tehnici și exerciții, este posibil să se influențeze atât pierderea în greutate a feței, cât și pierderea în greutate, în general, și prin schimbări în alimentație și îmbunătățirea stilului de viață. Regimul de băut este, de asemenea, important, în special în ceea ce privește problema reținerii apei.

Iată cele mai importante 5 sfaturi pentru influențarea dietei și a băutului:

Adăugați proteine ​​și fibre

Dacă doriți să slăbiți nu numai de pe față, ci și în general, proteinele și fibrele ar trebui să fie baza dietei. Aminoacizii și acizii grași sănătoși sunt, de asemenea, importanți. Încercați să mâncați mai mult pește, nuci, fructe, legume, brânză de vaci, ouă și brânzeturi moi.

Feriți-vă de prea multă sare și carbohidrați

Dimpotrivă, ceea ce trebuie eliminat cât mai mult din dietă sunt alimentele și alimentele cu un conținut mai mare de sare și carbohidrați. Încercați să reduceți la minimum aportul de dulciuri, semifabricate, gustări sărate și fast-food. Stafidele conțin, de asemenea, potasiu pentru a elimina sarea.

Baza regimului de băut sunt apa și ceaiul

Deși una dintre problemele de bază ale câștigării feței este reținerea apei, soluția este doar un aport mai mare de apă, dar în mod regulat pe tot parcursul zilei în doze mai mici de 2 dcl. Apoi puteți completa apa cu ceaiuri, în special sucuri verzi sau de calitate.

Evitați alcoolul și limonada

Dimpotrivă, ceea ce trebuie menținut la minimum în regimul de băut este alcoolul. Acest lucru se aplică berii, vinului, precum și alcoolului dur, care este cel mai dăunător și are o mulțime de calorii. În plus, ar trebui redus la minimum consumul de limonade sau băuturi energizante.

Mutați-vă, dar și odihniți-vă și dormiți

Ultimul sfat important este să încercați să vă mișcați cât mai mult posibil, activitatea fizică vă va ajuta foarte mult pentru pierderea în greutate complexă. Este ideal pentru a combina mersul pe jos, alergatul, înotul sau ciclismul rapid. Nu uitați să vă odihniți, mai ales noaptea, 8 ore de somn sunt obligatorii.

Slăbiți ÎN GENERAL, NU DOAR DE LA FATA DUMNEAVOASTRĂ

Deși există diverse exerciții și sfaturi specifice care vizează în mod special pierderea în greutate a feței, vestea bună este că, dacă pierzi în greutate în general, aceasta va ajuta și fața. Tot ce trebuie să faceți este să respectați o îmbunătățire cuprinzătoare a stilului de viață și a stilului de viață, iar rezultatele vor veni.

De ce nu încercați și dieta Keto

Dacă doriți să înțelegeți pierderea în greutate într-un mod cuprinzător, puteți face acest lucru și cu ajutorul dietelor. Ele pot afecta dieta și stilul de viață în general și foarte semnificativ, dar depinde și de dieta pe care o alegeți. Evitați cele drastice, pe termen scurt și reducătoare.

Dimpotrivă, un bun exemplu de dietă ketogenică pe termen lung este:

  • această dietă se bazează pe schimbarea dietei prin faptul că volumul de carbohidrați scade radical și volumul de proteine ​​crește, grăsimile scad și, dimpotrivă, fibrele cresc
  • rezultatul este o afecțiune numită cetoză, care se caracterizează printr-o ardere mai eficientă a grăsimilor, care este cea mai bună din punct de vedere al pierderii în greutate, datorită proteinelor nu există riscul de foame
  • în cetoză se produce o schimbare a metabolismului energetic, este o stare naturală fiziologic atunci când organismul ajunge în primul rând la energie din grăsimi și nu din zaharuri
  • în același timp, datorită volumului mai mare de fibre și proteine ​​din dietă, nu există pierderi musculare și digestia generală și metabolismul sunt susținute

Dieta ketogenică are și alte aspecte pozitive, de exemplu, scade nivelul zahărului din sânge, crește nivelul așa-numitelor colesterol bun și normalizează tensiunea arterială. Este activ și în prevenirea diabetului, dar și în prevenirea unor boli cardiovasculare.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dieta este mai lungă, de obicei între 12 și 14 săptămâni. Este împărțit în trei faze, prima este realizarea cetozei menționate mai sus, a doua este cea mai eficientă arderea grăsimilor și pierderea în greutate, iar a treia este o revenire treptată la o dietă nedietată, dar cu un risc minim de efect yo-yo. . Plusul dietei este că conține numeroși nutrienți și substanțe necesare.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Dacă doriți să urmați o dietă ketogenică, trebuie să vă adaptați dieta și dieta la aceasta. Puteți face acest lucru schimbând radical conținutul și compoziția meselor, dar acest lucru poate fi dificil sau folosind mese gata preparate care îndeplinesc condițiile dietei.

Le puteți găsi în oferta producătorului KetoMix, care are o selecție mai largă:

Gama mărcii include alimente, alimente și băuturi pe bază de proteine, dimpotrivă, există un minim de carbohidrați, astfel încât să puteți compune meniuri pentru dieta Keto

Produsele și alimentele pot fi utilizate atât de bărbați, cât și de femei, în timp ce:

  • îți poți echipa meniul pe tot parcursul zilei și regimul de băut într-un singur loc
  • ești sigur că toate mesele, inclusiv gustările, vor îndeplini condițiile dietei
  • primiți alimente, alimente și băuturi care conțin toți nutrienții necesari

În cazul alimentelor și al meselor, KetoMix conține supe proteice de diferite arome, paste, omlete, terci, clătite, carne uscată, tartine, tartine, sosuri, sosuri și bare de proteine ​​care pot fi folosite pe tot parcursul zilei. Pentru cei care ar dori să se delecteze, există delicatese proteice dulci și sărate, indiferent dacă sunt bomboane, deserturi, turtă dulce, chipsuri și biscuiți.

În ceea ce privește băuturile, puteți ajunge în principal la cocktail-uri proteice în pulbere, unde trebuie doar să adăugați apă, să amestecați și băutura este gata. Este o sursă excelentă de zer și proteine ​​din soia, există, de asemenea, mai multe arome de la vanilie, prin nucă de cocos, cafea și fructe.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Băuturile vegane sunt disponibile și pentru cei care sunt vegani. Cu excepția produselor de patiserie, gama de alimente și mese KetoMix nu conține gluten, deci este potrivită și pentru celiaci. Vestea bună este că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea materiilor prime utilizate, nu veți găsi aici aditivi chimici și conservanți riscanți. Dimpotrivă, există mai multe vitamine și minerale.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Avantajul utilizării dietei Keto cu ajutorul programului de dietă KetoMix este ușurința achiziționării acestor alimente și produse. Vestea bună este că, pe lângă achiziția personală într-un magazin de marcă, aveți la dispoziție și un eshop, pe care îl puteți găsi pe site-ul oficial www.ketomix.sk.

Pe acest site web puteți cumpăra în eshop-ul oficial, în timp ce aveți:

  • comparație disponibilă a tuturor meselor și produselor, de asemenea, după compoziție
  • certitudinea originalității și cel mai bun preț posibil, deoarece este un magazin electronic oficial
  • opțiuni flexibile pentru plata în numerar sau fără numerar
  • posibilitatea de a utiliza informații online și telefonice pentru a obține informații

Puteți face o achiziție direct din confortul casei dvs., nu trebuie să mergeți nicăieri, tot ce trebuie să faceți este să alegeți produse și alimente prin computer sau telefon mobil, să le adăugați în coșul dvs. online și să completați condițiile pentru plata sau livrare. Puteți plăti în numerar, prin internet banking și cu cardul.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu o comandă mai mare, poștele sunt gratuite, aveți la dispoziție mai multe servicii de curierat și puteți ajunge chiar și după livrare la cea mai apropiată sucursală a șantierului naval. Toate alimentele și băuturile KetoMix pot fi obținute fie individual, fie în pachete pentru 7, 14, 21 sau 30 de zile ale dietei Keto. Din ce în ce mai mulți oameni îl folosesc în acest fel, deoarece este mai rapid și mai convenabil.