Totul despre exerciții de slăbit

Cum să slăbești prin sărituri - sărituri

  • Acasă
  • Exerciții de fitness
  • Cum să slăbești prin sărituri - sărituri

slăbești

Chiar și săriturile simple pot fi o activitate eficientă de slăbire. Saltul este practic un exercițiu aerob care întărește întregul corp, îmbunătățește rezistența și fitnessul și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății tale ...

Diferența dintre sărit și Junping este în principal că nu sari pe podea, ci pe o trambulină specială. Această trambulină este completată de mânere care elimină șocurile și, prin urmare, este potrivită pentru cei mai puțin în formă fizică. Sărind pe o trambulină și nu pe o podea dură, articulațiile sunt mai puțin stresate. Exercițiul de sărituri este special adaptat pentru a fi ritmic (conform muzicii) resp. intermitente, alternând mișcări rapide cu cele lente.

Conform testelor, Jumping poate arde aproximativ 300-380kcal în 1 oră

Sărituri și pierderea în greutate
De asemenea, puteți să slăbiți eficient prin sărituri. Dar trebuie să obțineți trambulina în sine, special concepută pentru acest exercițiu. Sau vă recomandăm să folosiți ocazia de a lucra în grupuri în centre de fitness specializate. Avantajul exercițiilor de grup este că sunteți sub îndrumarea unui expert care a pregătit o coregrafie specială.

Amintiți-vă că este recomandabil să faceți întinderi lente înainte de fiecare exercițiu.

Sărituri de beneficii

  • Consolidarea stării
  • Consolidarea sănătății
  • Accelerați detoxifierea corpului
  • Nu pune prea multă presiune pe articulații
  • Întărirea musculară
  • Coordonarea mișcărilor este îmbunătățită
  • Sprijină reducerea greutății
  • Potrivit pentru modelarea și menținerea figurii

Jumping - versiune

  • Jumping Basic - truse pentru începători
  • Jumping Interval - o combinație de intervale exigente și de odihnă
  • Salt în avans - elemente de fitness mai rapide și mai solicitante

Mai multe tipuri de sărituri sunt împărțite pentru fiecare separat. Alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine ... Puteți găsi centre de sărituri în aproape toate orașele importante. Începuturile pot fi provocatoare, dar în timp rezultatele nu vor întârzia să apară.