ferm

Scăpați de excesul de grăsime de pe față - Sfaturi pentru obraji, gât și bărbie mai frumoși

Există multe tehnici simple și eficiente pentru a scăpa de grăsimea nedorită de pe obraji, gât și bărbie, pentru care oamenii au adesea complexe. Uită-te în oglindă cu bucurie și fără griji, următoarele sfaturi te vor ajuta.

Obrajii mai subțiri, fără bărbie dublă

Creșterea rapidă în greutate este adesea însoțită de slăbirea mușchilor și a pielii feței. Obrajii, gâtul și bărbia sunt primele pe linie. În special, bărbia dublă inestetică este un spin în partea multor oameni, care o văd ca fiind un motiv pentru complexe și incertitudine în contact cu ceilalți. Pentru a-l elimina definitiv, trebuie doar să urmați regulile de bază simple.

Fața face parte din corpul uman, nu este ușor să slăbești fără să slăbești pe restul întregii cutii a corpului. Activitatea fizică regulată va arde grăsimile pe tot corpul, inclusiv pe față. Alegeți un sport care vi se potrivește, alergarea nu este pentru toată lumea.

Practică

Încercați yoga, aqua, bicicleta sau zumba, mai ales pentru a vă bucura de mișcare. Mâncați o dietă echilibrată, evitați alimentele grase și alcoolul care cauzează creșterea în greutate. Alimentele sărate sau prea dulci, la rândul lor, determină retenția de apă și dilatarea vaselor de sânge.

Mănâncă mai sănătos

În special, consumați fructe și legume bogate în fibre și apă. Se recomandă creșterea aportului de calciu prin iaurt pur și cremă. Experții au descoperit că consumul de 1.200 mg de calciu pe zi va crește pierderea generală în greutate. Nu uitați să vă hidratați în mod regulat pentru a evita retenția de apă.

Susțineți stilul de viață sănătos stabilit cu exerciții speciale de gimnastică facială, concentrându-vă pe obraji, gât și bărbie. Rezultatul cu siguranță nu va întârzia să apară.

Zambeste mai mult

Cel mai simplu mod de a tonifica mușchii feței este să zâmbești. Râsul activează pomeții și mușchii. Practicați acest „exercițiu” simplu cât mai des posibil, vă veți bucura și de împrejurimi.

O variație a zâmbetului natural este un zâmbet cu o gură bine închisă, unde colțurile indică cât mai mult posibil.

Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi eliberați. Repetați de 10 ori în fiecare zi. Încercați să zâmbiți corect conform programului meu DVD FaceFit sau FaceFit Online

Grimase pentru obraji mai frumoși

  • Un exercițiu eficient este modelarea gurii într-un cerc, tragerea obrajilor în interiorul gurii, rezistența timp de 10 secunde. Cel mai greu din a face acest exercițiu este să nu începi să râzi de tine.
  • Puteți încerca, de asemenea, gumă de mestecat regulată, veți îmbunătăți aspectul feței, în special în zona bărbiei. Cu toate acestea, alegeți o gumă de mestecat fără zahăr.

Tehnici cu bărbie dublă

  • Așezați-vă pe un scaun, țineți-vă spatele întins. Închide gura, înclină capul, așază buza inferioară cât mai sus posibil deasupra buzei superioare. Țineți apăsat 5 secunde, eliberați, repetați de 5 ori.
  • În timpul celui de-al doilea exercițiu, așezați-vă, de asemenea, în poziție verticală pe un scaun, întoarceți capul spre dreapta, țineți-l timp de 5 secunde, apoi la stânga, rezistență timp de 5 secunde. Repetați întregul proces de 15 ori.
  • Al treilea exercițiu este mișcarea opusă a umerilor, pe care o trageți în jos și bărbia, care ar trebui să fie îndreptată ușor în sus. Întinde-ți buzele până la cel mai larg zâmbet posibil, ar trebui să simți tensiunea în bărbie. Țineți apăsat 5 secunde, eliberați și repetați de 10 ori.
  • Ultimul exercițiu este aproape invizibil, așa că îl poți practica oricând, oriunde. Ridicați ușor fața și împingeți limba împotriva climatului.

Dacă exersați aceste exerciții în fiecare zi, veți obține un rezultat rapid. Dacă doriți să-l accelerați și să-l amplificați, încercați cosmetice realizate în acest scop.

DINcreme de slabit

Obțineți pe piață mai multe creme care pot remodela în mod activ fața. Aplicarea zilnică, eficacitatea lor este relativă, dar pot ajuta. Cu toate acestea, luați-le doar ca supliment la exercițiu, nu ca înlocuitor. Frecați-le cu mișcări de masaj, veți îmbunătăți circulația și defalcarea depozitelor de grăsimi.

Suplimente nutritive

Multe laboratoare oferă suplimente nutritive care ar trebui să vă poată slăbi fața. Cu toate acestea, acest lucru este dificil de demonstrat, poate fi doar un efect placebo. Prin urmare, înainte de a cumpăra orice produs, informați sau consultați în mod corespunzător un nutriționist pentru a evita efectele secundare. Recomand Belly Phyto detox cu fibre și extracte din plante

Masaj

Luați în considerare și un masaj facial. O puteți face acasă sau puteți comanda un specialist. Masajul îmbunătățește metabolismul, circulația și tonifică zonele cu probleme. Cu toate acestea, este necesar să o faceți în mod regulat, de jos în sus pe față.

Masaj cu vid cu băncile FaceFit

În timpul masajului, baloanele de vid atrag delicat pielea din straturile mai adânci ale fasciei. Acest lucru mărește fluxul de sânge către zona masată și întinerește pielea. În timpul unui masaj cu vid, fenomenul de stagnare este eliminat, metabolismul și respirația pielii cresc, pielea este mai fermă, îi crește rezistența, îmbunătățește funcția musculară contractilă, crește tonusul și elasticitatea. Așa se întinerește pielea, care devine sănătoasă netedă, elastică și radiantă. În timp, acest masaj îmbunătățește pielea și înmoaie liniile fine și ridurile.

Banca este o terapie alternativă care folosește un masaj cu vid pentru a stimula pielea și mușchii. Poate fi aplicat pe față sau pe corp. Masajul cu vid susține o creștere a circulației sângelui, care poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, susține reînnoirea celulelor, hidratează pielea și poate ajuta la regenerarea ulterioară. Se vorbește și despre îmbunătățirea fluxului „qi-ului” tău. Qi este un cuvânt chinezesc care înseamnă forța vieții

Masajul meu preferat este cel japonez

Acupunctura

Acupunctura este, de asemenea, potrivită, dar trebuie efectuată exclusiv de profesioniști instruiți.

Platismul cel mai important mușchi? De ce gâtul dezvăluie vârsta și cum să-și mențină tinerețea?

Riduri orizontale pe gât. Yoga facială împotriva ridurilor și întărirea conturului inferior al feței

De ce apare acneea hormonală lunară și cum să o eviți

Cum să preveniți daunele provocate de soare, cum ar fi ridurile și petele pigmentare, 3 pași de bază

Rotunjirea durerilor umerilor, gâtului și capului. 6 exerciții pentru umerii rotunjiți și o postură fermă

Oamenii de știință explică de ce pielea feței slăbește mai repede și cum să o prevină

Cum se face un masaj facial acasă. Acest masaj îndepărtează umflăturile și ridurile

Ulei inca inchi. Balsam forestier pentru pielea deshidratată, uscată, îmbătrânită. Balsam împotriva rozaceei și psoriazisului

Cea mai bună cremă antirid? Ce trebuie să conțină? Care sunt experiențele mele cu Medik8 și recenziile dvs.

Botox natural? Masajul facial relaxează rigidizarea fasciei. Ce este fascia și cum să o mențineți sănătoasă?

11 moduri naturale de a reduce nivelurile de cortizol

Ce se întâmplă cu fața noastră când ne lipsește un dinte? Care sunt consecințele pierderii dinților

Cele mai citite articole

  • Gimnastica facială. 6 exerciții eficiente pentru a fi mai tineri și mai frumoși în fiecare zi
  • Fapte despre retinol. De ce este cea mai bună alegere pentru tratarea ridurilor și acneei
  • Riduri pe gâtul trecutului? 11 sfaturi pentru un gât ferm și conturul inferior al feței
  • Masajul japonez Tanaka vă va întineri în două săptămâni - video în articol
  • Strângeți capacele superioare libere. 3 exerciții eficiente împotriva capacelor lăsate. Video din articol

Curs video Facefit

Înregistrați-vă azi și obțineți 2 videoclipuri FaceFit despre gimnastică facială jumătate de preț.

Preț original 116 EUR.
Ofertă specială 56 EUR.

Exersează astăzi, întărește contururile feței și gâtului

Produsele cele mai bine vândute

Acțiunea lunii

  • Cremă hrănitoare de întinerire a programului Endor și DVD 2 FaceFit - pachet special 105,90 €
  • Ser roșu neutralizant 30g 54,90 €
  • PACHET REDUS ÎNGRIJIRE ZILNICĂ ANTI-VÂRSTĂ PENTRU ZI ȘI NOAPTE 123,00 EUR
  • Pachet Valentine's Piele strălucitoare Monoderma A15 + Monoderma C10 39,40 €
  • Rolă de jad + cadou din piatră Guasha

Despre noi

Tineret, vitalitate și sănătate. Piele natural mai tânără și mai sănătoasă fără utilizarea unui bisturiu și injecții folosind produse eficiente, dovedite, care conțin ingrediente active. Selectarea celor mai interesante produse împotriva ridurilor, acneei, petelor pigmentare, dar și pentru mărirea buzelor sau extensii de gene.

Eroare: Niciun cont conectat.

Accesați pagina de setări a feedului Instagram pentru a vă conecta un cont.