Cum să slăbești de pe șolduri? Este chiar posibil? Ajută mai mult exercițiu fizic sau schimbarea dietei? Ce pot face pentru a avea șolduri mai înguste? Dacă aceste întrebări vă deranjează, puteți găsi aici câteva sfaturi și trucuri simple.
Amintiți-vă că pierderea selectivă în greutate este imposibilă! Prin urmare, dacă vrei să slăbești pe șolduri, vei slăbi și pe alte părți ale corpului. Desigur, dacă exersați exerciții axate pe jocuri vizate, rezultatul va fi evident asupra lor. Totuși, aici, aproximativ același lucru se aplică pierderii în greutate. Grăsimea este foarte greu de descompus din aceste părți, deci este vizibilă chiar dacă aveți o figură genetic mai săracă.
Pierderea în greutate nu înseamnă doar exerciții fizice. Merge mână în mână cu o dietă modificată, cu obiceiuri alimentare și cu un stil de viață schimbat. Cu toate acestea, clarificați-vă posibilitățile reale. Mulți dintre cei care încearcă să slăbească pe șolduri nu observă că acest lucru va fi posibil doar într-o anumită măsură, deoarece au un bazin larg. Și nu veți schimba distribuția oaselor după exerciții fizice sau dietă.
Nu este suficient doar pentru a elimina grăsimile nedorite, ci și zonele critice trebuie întărite. Planificați-vă timpul, astfel încât, pe lângă meniul modificat, veți găsi cel puțin 45 de minute pe zi, timp în care vă veți dedica exercițiului. Dacă este posibil, mișcați-vă cât mai mult posibil, în loc să mergeți la cafenele la plimbare cu prietenii. Nu trebuie întotdeauna să slăbești în sala de gimnastică! Fiecare mișcare înseamnă a cheltui calorii, așa că mișcă-te, mișcă-te și mișcă-te!
Activitățile aerobice sunt cel mai bun ajutor în încercarea de a pierde în greutate pe șolduri. Acestea sunt cele în care efectuați o activitate dinamică la intensitate medie. Ar trebui să efectuați activități aerobice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi. Alergatul, patinajul și înotul, de exemplu, sunt excelente. Inițial, ar trebui să efectuați cel mai bine tipul de sport dat zilnic, mai târziu de 2-3 ori pe săptămână este suficient pentru a menține figura, precum și fitness-ul. Dacă adăugați câteva exerciții pe șolduri pe zi, aveți succes la îndemână!
Credem că vei slăbi! Vă dorim multă perseverență și hotărâre!