Nu vrei să îngrășezi în timpul iernii, ci, dimpotrivă, ai vrea să arunci ceva din corpul tău? Vedeți cum puteți pierde în greutate în timpul iernii și să vă formați încet fără să vă coste mult efort.
Urmați regimul de băut
Vara simțim sete mai mult decât iarna și de aceea li se întâmplă multor oameni să rămână deshidratați în timpul iernii. Dacă aveți adesea dureri de cap și mâncați în mod constant ceva, ar trebui să începeți să acordați atenție unei aderențe suficiente la regimul de băut. Dacă aveți probleme cu consumul de doi până la trei litri de apă recomandat în timpul zilei, setați o alarmă pe telefonul mobil pentru a vă reaminti la fiecare jumătate de oră să vă umpleți fluidele.
Nu uitați de legume și fructe
Desigur, fructele și legumele au un gust mai bun în timpul sezonului lor, dar dacă doriți să vă mențineți în formă sau să nu intrați în el în timpul iernii, este esențial să mâncați fructele naturii chiar și în lunile reci.
Alegeți băuturi cu echilibru
Pe vreme rece, băuturile calde pot fi foarte tentante. Obținerea de kilograme inutile de ciocolată fierbinte, pumn, vin fiert, cafea aromată și alte bunătăți pline de zahăr nu este atât de tentant. Dacă nu vrei să te înghesuie ca un om de zăpadă, ia mâna după ceai și delectează-te cu delicatese dulci doar în mod excepțional.