După părerea mea, plimbări și o schimbare a dietei și poate face minuni, de exemplu, nu urmăresc faptul că dulce ca fruct doar dimineața, am nevoie de ea după-amiaza, nu-mi pot imagina, de exemplu, că nu aș putea avea o după-amiază, pentru olovrant ca o banană, aș înnebuni: D

slăbești

@melynda pentru ca caloriile stiu ceasul si stiu daca este dimineata sau dupa-amiaza? 😀

@ domcu69 mergi în primul rând la medicul tău și întreabă-l ce exerciții sunt potrivite pentru tine și care nu. nu vă cunoaștem diagnosticul, greu de sfătuit

@ domcu69 Discutați cu medicul dumneavoastră najlepšie, acesta vă va oferi cele mai bune sfaturi cu privire la ceea ce puteți și ce nu puteți face.

@soldi
@melynda Știu femei care au mâncat „dimpotrivă” așa cum este frecvent utilizat. micul dejun în special proteine ​​și grăsimi, seara carbohidrați și a slăbit frumos 25, 30 kg și ține greutatea timp de câțiva ani

@ domcu69
Bună, vecinul meu m-a sfătuit cu rețete de la antonia macingová, cu cât mănânci mai mult cu atât mai sărac, am și un meniu că ești încă beat și lira coboară, există un program de 28 de zile în fiecare zi de care ai nevoie și apoi rețetele vrei, am urmărit 28, deși mă durea și capul, deoarece mi-a fost dor de dulciuri și în timp ce corpul s-a obișnuit brusc cu mesele cu legume, dar în trei luni 7 kg și nu eram sălbatic și bineînțeles că la sărbătoare am avut ceea ce am mi-a plăcut, odată cu soțul meu uitându-mă la televizor, - cupă, două vinovății și când voi fi după naștere, cu siguranță mă voi întoarce la acea metodă, voi încerca să mă uit la net, la antonia și la recenzii și chiar funcționează doar câteva o pot dovedi, renunță la carne, grăsimi. împrejurimile mele, când jachetele de iarnă au căzut și mi-am pus haina, am observat-o imediat și m-am simțit uimitor pentru că stomacul și șoldurile erau cu adevărat ovale

@barbellka da, si eu mananc asa. dar nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. este ușor să slăbești chiar dacă ai opusul. Tocmai când începeți dimineața cu carbohidrați, le gustați toată ziua, deoarece nivelul de zahăr fluctuează. dacă dimineața mănânci doar grăsimi și proteine, atunci nu ai gust dulce și matur, ești plin.

@soldi desigur, scriu în principal despre scăderea în greutate, deoarece subiectul este sărăcirea, știu că totuși poți mânca așa. Am citit multe despre asta - proteinele satează mai puțin o persoană în timpul fundului, pe de altă parte, carbohidrații afectează producția de serotonină, ceea ce îmbunătățește calitatea somnului. mă sună sincer când văd sfaturi undeva - nu poți mânca fructe după-amiaza. D, totul este doar o ecuație venituri-cheltuieli

@ domcu69 mușcă complet fără dulceață și bunlink. ape

@ domcu69 este cu siguranță da, așa cum au scris fetele, dar acel corp nu rămâne destul de solid, ba chiar îți poate ține pielea atârnată. Deci, poate că o mișcare ar face ca casa să o facă.

@soldi pot întreba akp nato? Trebuie să dau jos cel puțin 5 kg sau mai mult.

@ domcu69 Ce motive medicale te împiedică să faci mișcare? Există nenumărate tipuri de mișcare. Nu-mi vine să cred că nu poți face absolut nimic.
Nu poți pierde în greutate sănătos fără exerciții fizice.

@jankapepe da slăbește sănătos chiar și fără exerciții fizice. nepis falsitate 🙂

@ anicka2211 bine, cum să o faci. e o perioadă lungă. nu există o instrucțiune universală. baza este să fii în deficit caloric. Tabelele calorice su sunt de mare ajutor

@ domcu69 poate desigur să piardă în greutate fără exerciții fizice. Este important să alegeți ce mâncați, să beți suficientă apă și să învățați cum să combinați alimentele în mod corespunzător. Am fost destul de ajutat de o carte de Antónia Mačingová - Mănâncă până la slăbiciune 1. În 3 luni am slăbit 7 kilograme și continuu.

@ki_wi Mulți oameni au slăbit datorită cărții, dar sunt puțin surprinsă, am ținut cartea în mână și nici măcar nu m-a interesat: /

@ monicka144 Sunt total de acord. Totuși, potrivit ei, tatăl meu a slăbit 12 kg în 4-5 luni

@ monicka144 vrea în principal să-ți schimbe gândirea, să crezi că cartea și înțelepciunea din ea te vor ajuta, apoi „doar” să fii cu adevărat disciplinat 🙂

@ nelinka888 puteți sfătui cum să o faceți?

@ domcu69 încearcă să te uiți la ceva de la yoga, dacă nu îți plac unele exerciții, brancarde și așa mai departe. Și aș încerca probabil o dietă divizată. Acest lucru ar putea funcționa teoretic.

@ lenka150190 bine hai sa-ti spun, nu mi-au placut multe mese. Am încercat 28 de zile. Nu pot mânca legume crude pe stomacul gol, am avut crampe, exagerez. Și încă îmi era foame.

@ nelinka888 îmi poți scrie și un e-mail?

@ domcu69 salut, da, cu siguranță este posibil 🙂 Exercițiul este de mare ajutor, dar nu este necesar. Nu scrieți despre problemele dvs. de sănătate, dar chiar și o simplă plimbare se poate schimba foarte mult - mai ales dacă este zilnică și regulată.

În ceea ce privește pierderea în greutate dietetică, este bine să vă familiarizați puțin cu această problemă. Cel mai bine este să țineți evidența a ceea ce și cât mâncați.

Dacă ar fi invers - chiar dacă nu ați fi dispus să vă limitați sau să vă schimbați dieta, doar să faceți mișcare, probabil că ar fi mai dificil 🙂 „Supraîntrenarea” o dietă proastă este mult mai dificilă decât a lua calorii din alimente și a nu face mișcare .

Aceleași legi fizice se aplică tuturor - și, prin urmare, legea conservării energiei. Ceea ce mâncăm se transformă în energie în corp - și nu se pierde nicăieri. Fie îl folosim (mișcare, regenerare, respirație, poziționare.) Or. îl vom folosi - dar stocându-l 🙂 🙂

Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să mă trimiteți prin e-mail. Am Bc. din alimentația sportivă, acum îl primesc pe mgr. antrenament de fitness 🙂