Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Cum să slăbești la exerciții abdominale, dietă

  • Acasă
  • Pierderea în greutate - doar sfaturi și sfaturi verificate
  • Cum să slăbești la exerciții abdominale, dietă

slăbești

Nu știi cum să slăbești pe stomac? Exercițiile (dacă le exercitați corect) vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți un stomac plat frumos
Cum să slăbești pe abdomen - dietă?

Dieta este baza pierderii în greutate în ansamblu, dar și a pierderii în greutate din abdomen. Vă puteți deranja cu abdominale cât doriți, cu excepția cazului în care vă ajustați dieta, atunci pierderea în greutate pe stomac nu vă va atinge așteptările. Principiile de bază ale dietei, resp. Mâncarea pentru burtă de slăbit poate fi găsită în articol „Pierderea în greutate - înlocuiți o anvelopă de iarnă cu una de vară”. Nu subestimați regimul de transpirație, este, de asemenea, foarte important.

Oricine are burtă grasă caută un exercițiu eficient de burtă, care să nu fie prea obositor și va putea realiza o burtă frumoasă cu ea. Dar nu există un astfel de exercițiu. Deoarece corpul nu poate arde grăsimi într-un singur loc, exercițiile abdominale trebuie combinate cu exerciții de fitness. Adăugați la programul dvs. înot, alergare, patinaj, nordic walking, ... . Exerciții și exerciții abdominale vizate - video și descrierea exercițiilor abdominale pot fi găsite în articol "exerciții pentru burtă". Vedeți mai multe nu numai despre exerciții vizate, ci și despre exerciții de fitness pe pagina noastră de exerciții.

Dacă vă ajustați dieta și adăugați un exercițiu adecvat, nu uitați încă un factor, care este extrem de important - rezistența, respectiv. răbdare. Nu poți pierde în greutate pe burtă într-o săptămână - poate îți va lua o lună, două, poate mai mult, dar rezultatul va merita.