# Pierderea în greutate, # Greutatea, # Supraponderalitatea, # Kilogramele, # Stilul de viață, # Sănătatea, # Fizica, # Psihologia, # Psihologia pierderii de apă, #Raduri, # Tutoriale, # Echilibrul, # Armonia, # Lenea, # energia # nu este posibil

supraponderal

M-am săturat să ascult de un milion și de 500 de ori în același mod în care nu pot pierde în greutate, și că nu scade și oamenii își bat joc de mine și încerc să mă îngraș în continuare . Sfânt rahat . și totuși este asa usor .

Voi deschide google și voi găsi . dar în mod deliberat când am fost întrebat „cum să slăbesc” . Am găsit 1.070.000 de rezultate . și crede-mă că toată lumea are ceva în ele și acum îți voi spune unul. Poate că unora nu le va plăcea, cineva va spune că este așa - pur și simplu buclat și știi ce? . ai dreptate. În acest fel nu este pentru toată lumea, așa cum este pentru toată lumea cu cele 1.070.000 de rezultate, dar cu siguranță o vei găsi pe a ta în acea lovitură . sau poți veni cu propria ta bazată pe ea.

Dar sunt destule sosuri care merg pe drumul meu . este foarte simplu, totuși nu sunt dietetician, consultant pentru o nutriție adecvată, un stil de viață corect și sănătos . Sunt un empiric ... un atlet de-a lungul vieții, dar în ultimii ani am am eliminat sportul din viața mea, mă ocup de alte lucruri și, prin urmare, acest ghid pentru leneși.

Acest ghid va fi pentru cei care sunt supraponderali și vor să ajungă la greutatea optimă . definiți optimul, dar există și IMC și formule similare, dar satisfacția dvs. este esențială. Acesta nu este un ghid pentru cei care vor să slăbească 2 sau 3 kilograme. din experiența personală de aproximativ 10 până la 20 cu supraponderalitate mai mare . Nu voi vorbi despre extreme acum, cred că ar putea funcționa cu o abordare mai globală a schimbării unui stil de viață sănătos, dar extremul este întotdeauna extrem și extremul ar putea fi necesar să fie văzut mai mult, dar înapoi la problemă și poate la meritele problemei.

Acum am 103 kg la 173 cm, dar îl văd personal, fără control IMC, că greutatea de aproximativ 80 kg ar fi atât de potrivită pentru mine, chiar și în ceea ce privește greutatea pe care am păstrat-o până când am fost copleșită. (imi poti scrie pareri, poate parerea mea se va schimba mai tarziu, dar pana acum asa).

Ei bine, anul trecut, când am încercat să slăbesc într-un costum la absolvirea surorii mele, astfel încât să nu am de-a face cu unul nou, am încercat să slăbesc de la 93 kg la 85 și în aproximativ 6 săptămâni am reușit, apoi a venit o sarcină mai mare și în prezent pentru că am îngrășat aproape 20 kg pe an . spui efect de yo-yo, dar acestea sunt doar alte priorități.

Astăzi am fost puțin ușurat la locul de muncă și angajamentul de Anul Nou (nu aș rezolva angajamentul de Anul Nou, dar a venit într-un astfel de moment) este de a scădea cu 20 kg în aproximativ 2 luni . dar prima etapă (verifică- punct) ar trebui să fie de 93 kg până la sfârșitul lunii ianuarie.

Pare promițător, am început deja cu el și rezultatele sunt mai mult decât satisfăcătoare în două zile cu 2 kg în jos . așa că vom vedea, sunt fierbinte și îmi place să urmez un model personal, așa că acest articol.

Aș dori, de asemenea, să spun că toate sfaturile unor experți precum Bukovský și alți experți similari în domeniu sunt grozavi. odată ce o veți lua de la sine, rezultatele nu vor veni doar, ci le veți păstra și pentru că vă voi oferi o modalitate de a slăbi, nu cum să o păstrați. După ce veți obține ceea ce doriți, îl veți păstra în modul de aplicare a sfaturilor experților menționați . oricum, dacă îl luați înapoi, drumul meu vă va duce acolo unde doriți. trebuie să-ți dai seama că îți voi da sfaturi despre cum să slăbești, nu cum să trăiești sănătos, să-ți menții greutatea și să fii în formă, să te simți în formă și așa mai departe, nu o vei găsi aici.
Prin urmare, această metodă ar trebui luată ca una dintre multele, nu destinată tuturor, dar dovedită, iar în 2 luni mă puteți întreba dacă am reușit din nou.

Ei bine, hai să trecem la subiect, pentru că aștepți cu siguranță ce fel de rețetă miraculoasă îți voi spune, dar te voi dezamăgi puțin, este un mod foarte ușor, foarte primitiv de a obține sfaturi și recomandări care te va face să privești altfel . poate, dar totuși nu altfel, dar până acum nu am văzut un ghid care să surprindă exact ceea ce vreau să spun, dar acum adevăratele sfinte cu adevărat mult așteptate:

„Trimiteți mai mult decât primiți” . foarte ușor, . atât corpul, cât și întregul univers sunt doar energie, de îndată ce cheltuiți mai mult decât primiți, se aplică legea conservării energiei . fizică, fără fire în jurul mizeriei fierbinți . acele fire sunt bineînțeles importante pentru a obține un stil de viață sănătos într-un mod sistematic pe o perioadă de timp - nu este radical, este echilibrat și necesită timp . știi dacă îți place tata și când este gătit poți, sau dacă mergi în jurul interpretare cu un tort cu cremă și nu poți rezista, știi că sunt modele, obiceiuri și obiceiuri . este nevoie de ceva timp până când corpul, creierul, stomacul, dar corpul în ansamblu se obișnuiește cu o abordare ușor diferită.

Metoda mea poate fi mai radicală, dar este dovedită, funcționează și este concepută pentru o anumită limită de timp, dar un stil de viață sănătos, așa cum am menționat, trebuie să încărcați în altă parte, dar știți cum este: este ca totul . fie că sunt un hobby sau alte lucruri . ca de ex. dedici șahul . șahul are anumite reguli și un sistem de gândire și, dacă îl accepți, vezi șahul în viață ca atare în diverse circumstanțe, oportunități, situații banale (și, de asemenea, pentru cititorii de cărți: Garry Kasparov: How Life Imitates Șah 2008 https://www.databazeknih.cz/knihy/jak-zivot-napodobuje-sachy-61250 - tocmai nu există publicitate, dar oamenii sensibili trebuie împinși înainte, deoarece pseudo-celebritățile de astăzi . dar este posibil pentru un alt articol) . gândiți-vă înainte, gândiți-vă la consecințe etc. etc. Sau altceva, de ex. Aikodo . vezi pârghiile, suporturile, fluxul de energii. Sau dragoste, poți vedea frumusețea lucrurilor obișnuite, cum ar fi un fluture frumos colorat (este posibil doar camuflarea în mediu), sau cristale de apă (pentru interes, cercetare de Dr. Masaru Emot http: // www. epochtimes.cz/2009082610818 /Research-Shapes-of-crystal-with-men-with-it-to-to-to-the-lide-of-mluvi.html și aici articolul și http: // www. ezopress.sk/2011/05/crystals-water- masaru-emoto/- pentru această ocazie . știi câte% din corp este alcătuit din apă . 55% -75% . deci știi ce efect are are asupra armoniei și echilibrului corpului).

Ce am vrut să spun prin asta? . că un stil de viață sănătos și, în acest caz, de asemenea, pierderea în greutate este decisă în orice situație aparent nesemnificativă, când aleg între apă proaspătă sau apă minerală neîndulcită, când aleg între cafea și apă minerală neîndulcită, când aleg între a merge la acea cafenea să iau tortul cu cremă sau prefer să cumpăr suc de morcovi. Fie îl închiriez când este gătit, fie îl dau doar când îmi este foame, sau voi pune jetoane la televizor, sau voi turna mineral pur pe stomac, sau Voi lua ceai de plante și voi opri televizorul în cel mai bun mod posibil și voi merge să citesc un basm pentru copii sau doar mă voi întinde în pace și liniște, voi cânta o muzică liniștită bună și voi adormi sau voi exersa perfect . este vorba despre deciziile de zi cu zi ceea ce prefer.

S-ar putea să credeți că irosesc înțelepciunea aici ca dintr-o carte mare, dar știți, sunt și eu doar o persoană când găluștele de bryndza sunt gătite și miros toată casa și este mâncarea mea preferată, mă confund cu credința slinka, dar când foamea vine după ce văd și simt mâncare, este doar o foame înșelătoare, este diferit când mi-e foame și de aceea fac găluștele alea . iar aceste momente trebuie urmate, . Mi-e foarte foame (?) Sau miroase a mine, alerg slinky și o voi lua pentru că sunt deja Am un gust. . odată ce poți controla acest lucru, vei câștiga. . Nu spun că funcționează întotdeauna și că sunt și un păcătos, dar știi, cu cât poți fi mai disciplinat, cu atât vei vedea mai repede rezultatele.

Știți, așa cum am menționat, corpul este doar energie, dar puteți lucra cu corpul și corpul atunci când îl descompunem: creierul are o memorie, iar mușchii au și o memorie, stomacul are și o memorie. nu îl mănânci, așa că din obișnuință te va întreba . dar nu-i vei da . indiferent dacă alegi o cale mai radicală, nu-i vei da nimic, sau vei turna doar apă, sau tu va folosi sfaturile experților și va face posibil să-i dea fructe, fulgi de porumb cu lapte sau orice altceva. sunt un milion dintre ei, așa cum am menționat în introducere, sau veți primi acea energie din altceva decât de ex. somn sau de la un partener (modalități prin care îți părăsesc imaginația, dar în același timp dragostea, așa cum am menționat, este piatra de temelie) atunci când te gândești la fizică că energia nu poate fi pierdută, energia se poate schimba doar și veți înțelege acest principiu al înțelegerii întregului fund și o accepți, câștigi, pentru că atunci vei putea identifica zilnic ce da, ce nu.

Sigur, capcane sunt și vor fi .:

- individual: acestea sunt obiceiuri proaste ca perseverența slabă, oamenii din jurul tău când sunt obișnuiți să vorbească cu tine pe un singur tort,

- obiectiv-subiectiv: munca (deși cineva se poate opune ca noi să alegem și noi să muncim singuri, da, dar complexitatea vieții, conturile, standardul, nivelul, supraviețuirea. este greu să împăcați totul) - și la locul de muncă mai ales stresul

- obiectiv: - situații negative de viață

(Nu vreau să intru prea adânc în această teorie, dar poate că cineva a înțeles-o mai cuprinzător undeva într-o lucrare (articol sau carte) - tu adânci în esență, găsești ceea ce cauți, eu ' nu sunt expert, este doar ceea ce percep subiectiv cât mai obiectiv posibil).

Există diferite lucruri, obiceiuri, obiceiuri proaste, o schimbare de gândire (a propriilor), oameni din jurul tău, sau doar gândirea acestor oameni și viziunea lor asupra ta, sau toleranța lor și doar izolarea temporară până când atingi obiectivul. acestea sunt lucruri pe care le aveți în mâini și le puteți schimba, și apoi sunt lucruri pe care nu le vrei sau nu le poți schimbați și trebuie sau doriți să le tolerați: cum ar fi munca și oamenii . totul depinde de priorități și obiective, dar de instrucțiunile despre care vorbesc . de la supraponderalitate la medie . nu durează atât de mult abordare radicală, de fapt, cu cât obiectivul este mai mic, cu atât mai multe schimbări radicale sau alte schimbări trebuie făcute și, cu excepția cazului în care sunteți extrem de Extreme Transformations sau nu doriți să obțineți realizări sportive de top, puteți schimba multe lucruri fără unele schimbări radicale, chiar dacă spui că fiecare schimbare costă ceva, vei fi mereu om suferă puțin, deoarece corpul creează armonie, echilibru, este mulțumit de starea în care se află, .când freci genunchii, zgomotul vino, corpul se echilibrează automat, funcționează pe obiceiuri și stil de viață construite pe o perioadă mai lungă de timp.