Aportul excesiv de calorii, împreună cu lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar, duce la acumularea de calorii sub formă de grăsime cu toate consecințele estetice și asupra sănătății.
Devii supraponderal mai ales atunci când consumi mai multe calorii pe termen lung decât poți consuma - te îngrași. Excesul de energie (calorii) este stocat în organism sub formă de grăsimi. Corpul îl depozitează pentru perioade mai rele. Acest exces va provoca supraponderalitate sau chiar obezitate. Obezitatea este un grad ridicat de supraponderalitate, care cauzează daune nu numai aspectului tău, ci mai ales sănătății tale.
Există trei reguli de urmat atunci când vă schimbați dieta atunci când pierdeți în greutate:
- mananca mai putine grasimi si carbohidrati,
- reduce cantitatea de calorii pe care o consumi zilnic;
- mâncați trei hrănitoare - mese hrănitoare pe zi + zeciuială cu conținut scăzut de calorii cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cum să slăbești Cum să pregătești un aliment pentru slăbit, astfel încât să aibă puține calorii
- 5 moduri naturale de a controla hormonii - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Cum să slăbești într-o lună - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Cum să slăbești sănătos și cum să slăbești burta Cum și de ce
- Cum să mă ajuți semințele de Chia în slăbit - Cum să slăbesc - Pierderea în greutate