Vă simțiți, de asemenea, complet lipsit de energie în aceste zile și încet, fără poftă de viață? Aceste ierburi vă vor ajuta să vă concentrați și să vă ofere energie

puterea

Situația actuală, vremea nefericită, probleme de sănătate, muncă. Nimic din toate acestea nu se adaugă sentimentelor pozitive. Să ne reîmprospătăm cu ierburi care ne vor energiza și ne vor da energie. Știi ce sunt?

Ginseng

Ginsengul este cunoscut ca un „reaprovizionator” natural al energiei. Simulează activitatea creierului, îmbunătățește performanța sportivă și mentală.

Conține mai mulți compuși valoroși, inclusiv ginsenozide, eleuterozide și ciwujianozide, despre care se crede că furnizează ginseng cu performanțele sale și efectele sale de creștere a energiei. De asemenea, funcționează excelent împotriva oboselii și crește vigilența mentală.

Ginsengul nu trebuie luat seara. Printre efectele secundare trebuie menționate insomnia, diareea, ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială.

Salvie

Cercetările arată că înțeleptul promovează activitatea creierului și capacitatea de concentrare. Are un conținut ridicat de mulți compuși puternici ai plantelor: luteolină, acid de rozmarin, camfor, quercetină și apigenină, care îi conferă proprietăți curative.

Atunci când este utilizat ca supliment, s-a demonstrat că salvia îmbunătățește starea de spirit, vigilența, atenția și memoria și reduce oboseala.

Guarana

Datorită efectelor sale stimulative, guarana este frecvent utilizată ca ingredient în băuturile energizante și suplimentele.

Conține mai multe substanțe chimice, inclusiv cafeină, saponine și taninuri, despre care se crede că au efecte benefice asupra energiei și funcției creierului. Îmbunătățește memoria, crește atenția, vigilența și, de asemenea, îmbunătățește performanța atletică.

Bacopa monnieri

Bacopa monnieri crește în zone umede și mlăștinoase din toată Asia de Sud. Este utilizat în medicina ayurvedică pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv anxietate, insomnie și probleme de memorie.

Efectele cognitive ale Bacopa monnieri sunt atribuite concentrației sale de saponine triterpenoide, cunoscute sub numele de bacozide. Studiile au confirmat efectul bacopiei asupra funcției și vigilenței creierului. Prin urmare, îmbunătățește funcțiile creierului, în special viteza de procesare a informațiilor și de răspuns.

Mentă

Doar inhalând parfumul plăcut al uleiului esențial de mentă, crește energia, îmbunătățește starea de spirit, performanța sportivă și vigilența.

Rozmarin

La fel ca menta, aroma uleiului esențial de rozmarin îmbunătățește proprietățile cognitive.

Inhalarea uleiului esențial de rozmarin permite terpenilor din ulei să pătrundă în sânge, de unde pot afecta direct creierul și performanțele acestuia. Desigur, parfumul de rozmarin are și puterea de a îmbunătăți starea de spirit.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea este o plantă care a fost folosită de secole în medicina tradițională din întreaga lume pentru a îmbunătăți memoria, vigilența și rezistența.

Reduce oboseala mintală, îmbunătățește funcția creierului, starea de spirit, capacitatea de concentrare și crește performanța la efort. Este util mai ales pentru persoanele care suferă de sindrom de burnout și oboseală cronică.

Ashvagandha

Multe studii sugerează că ashwagandha (Withania somnifera), o plantă care a fost folosită de mult timp ca remediu ayurvedic, are efecte foarte benefice asupra funcției creierului.

Îmbunătățește memoria, atenția și procesarea informațiilor. Reduce timpul de reacție, îmbunătățește calitatea somnului. Are efecte benefice asupra producției de energie celulară și este un instrument util pentru creșterea performanței sportive.

Centella asiatica (gotu kola)

Gotu kola este utilizat în medicina tradițională pentru a îmbunătăți funcția creierului, are un efect benefic asupra vigilenței și stării de spirit.

De asemenea, îmbunătățește memoria și crește puterea și mobilitatea la adulții în vârstă.

Maca (Lepidium meyenii) provine din Peru și este populară pentru capacitatea sa de a crește energia. De asemenea, reduce anxietatea și îmbunătățește performanța atletică.

Are chiar un efect pozitiv asupra performanței sexuale masculine.

Ierburile nu vor rezolva totul pentru noi

Cel mai bun mod de a avea întotdeauna suficientă energie și capacitatea de concentrare este să duci un stil de viață sănătos. Acestea includ o dietă hrănitoare, somn suficient și ameliorarea stresului și a activității fizice regulate. Desigur, preparatele din plante ne pot ajuta în acest sens.

Atenție: Multe ierburi și preparatele lor interacționează cu medicamentele prescrise frecvent și pot provoca alte efecte secundare. Deci, dacă luați medicamente, consultați un medic sau farmacie sau ce preparate pe bază de plante sunt potrivite pentru dvs.