Video despre sănătate și medicină: de ce luăm decizii proaste | Dan Gilbert (februarie 2021)

creierul
Așezarea în pantofii altcuiva este ușoară - trageți-le și legați șireturile. Dar să intri în creierul altcuiva? Acest lucru este o provocare, mai ales atunci când acest creier se mișcă într-un milion de direcții diferite simultan.

De multe ori mă întreb ce cred oamenii că este să ai. Cred că este ca și cum am fi pierdut o idee? Sau aveți prea multe întâlniri într-o după-amiază? Deși nu pot vorbi despre alte persoane cu tulburare, pot vorbi pentru soțul meu și pentru cei cinci copii ai noștri cu ADHD. ADHD afectează fiecare aspect al vieții lor din momentul în care se trezesc la somn. Există un motiv simplu: acesta este modul în care creierul lor este conectat și astfel afectează modul în care colectează, procesează și obțin informații literalmente în întreaga lume. Unul dintre cele mai utile lucruri pentru mine în mulți ani de părinți, predare și creștere a familiei mele este să învăț cum funcționează creierul lor.

Am vorbit odată despre așteptările sociale și limitele pentru una dintre absolvențele fiicei mele, când fiul meu a anunțat că am ADHD printr-un proxy. Nu am înțeles la prima vedere, dar apoi a continuat când am spus că le-am înțeles atât de bine experiențele și modul de gândire, încât parcă ADN-ul meu s-ar fi schimbat și aș fi devenit un ADHDer cinstit. Acesta poate fi unul dintre cele mai mari complimente pe care le-am primit vreodată. Trebuie să fi fost un mare cadou care le-a trecut cu vederea ochii și a aflat mai multe despre modul în care au experimentat lumea. Iată doar patru dintre lucrurile pe care le-am înțeles despre gândurile mele frumos complexe:

1. Nu există un filtru

Deși este normal sau are un „gatekeeper” care controlează intrarea prin filtrarea informațiilor importante, creierul ADHD nu are. El va ține cont de toate. Gândește-te cât de grozav ar fi dacă toate simțurile tale ar aduce totul în jurul tău, nimic nu ar fi sortat și totul ar fi marcat ca „important”. Odată ce am început să văd experiența mea cu ADHDers în acești termeni, a fost ușor de înțeles de ce au ținut deseori informații incorecte sau nu au înregistrat informațiile corecte.

Una dintre fiicele noastre a descris-o astfel: "Simt că stau într-o cameră cu mii de posturi TV care joacă diverse filme și emisiuni. Mintea mea sare de pe un ecran pe altul fără să știe ce să mă uit, concentrează-te pe unul dintre lor. "

Sfaturi și trucuri: ADHD-urile noastre au învățat să separe lucrurile și să le rupă, astfel încât să se poată concentra asupra unui singur lucru. O fiică a comparat-o cu sortarea unui sac M&M în culori separate. A aranjat gândurile și stimulii de intrare, astfel încât să poată face câte un lucru pe rând.

2. Suprastimulat și copleșit

După cum vă puteți imagina, fără ca dvs. să puteți filtra informațiile, ADHDer este constant bombardat cu stimuli.

Indiferent dacă o persoană cu ADHD este supraestimulată, trebuie să curățe ardezia. Este ca și cum ai apăsa butonul de resetare. Butonul Resetare este unic pentru fiecare persoană. Ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul.

Sfaturi și trucuri: Ia o pauză. Am constatat că îndepărtarea de stimul este critică. Găsiți un loc liniștit pentru câteva minute. Poate ajuta la evitarea situației copleșitoare. De exemplu, copiii noștri desenează, numără, scriu, își bat tamburele degetele sau își dau cu genunchii pentru a găsi un echilibru pașnic.

3. Am uitat - nu, serios

Problemele de acces, recuperare și utilizare a memoriei sunt unele dintre cele mai mari frustrări pe care le văd în ADHD-urile mele. Uneori am uitat cât de dificil este pentru ei, deoarece m-am concentrat asupra propriei mele frustrări că trebuie să repet instrucțiunile și să le concentrez din nou și din nou. Am văzut câteva moduri interesante din acest personaj. De exemplu, în timp ce impulsivitatea este parțial blamată pentru persoanele cu ADHD care răspândesc informații sau vorbesc din nou, acesta nu este singurul motiv. Al meu își va cere scuze pentru neclaritate și adesea adaugă: „Dacă nu spun asta, voi uita chiar acum”. Vocile lor spun că vorbesc despre seriozitatea uitării lor. Am văzut această teamă în camere haotice, unde totul trebuie să fie clar, de teamă să nu o pierdem. Am văzut acest lucru și în comportamentul de masă, deoarece le este frică să scape de orice, de teamă să nu uite amintirile asociate cu aceste articole.

Sfaturi și trucuri: Pentru a ne ajuta copiii să-și amintească lucruri, folosim liste de verificare, caiete și e-mailuri sau texte. Fii specific. Generalizarea nu va ajuta. Am folosit coșuri clare și rafturi superficiale pentru organizație, astfel încât totul să poată fi văzut. Crearea unui notebook cu imagini și obiecte mai mici poate ajuta la păstrarea amintirilor ani de zile (și chiar generații).

4. Prea multe gânduri la care să te gândești

Unul dintre fiii mei era strâns și intens, pentru că era foarte tânăr. Într-o noapte părea la fel de uluit ca și când ar fi rupt-o. Am întrebat urgent: „Ce se întâmplă, înoți în propriile gânduri?” Răspunsul său a fost disperat și profund: "Nu voi înota. Am atât de multe gânduri încât nu este loc pentru mișcare sau înot".

Nu este singur în experiența sa. Majoritatea ADHD-urilor despre care vorbesc trăiesc în aceeași stare în fiecare minut de veghe din ziua lor. Soțul meu o descrie ca pe un câmp. Menționarea unui cuvânt sau idee deschide mii de alții către ceea ce se întâmplă în toate direcțiile.

Sfaturi și trucuri: Toate aceste gânduri și gânduri trebuie să meargă undeva în afara capului lor. Păstrarea unei reviste sau a unui dosar acordeon pentru idei le permite să fie notate și urmărite ulterior. Le vom spune copiilor noștri să scrie scurte informații scrise, să-și amintească ideea pentru a nu fi jenați.

A trăi cu ADHD nu este cu adevărat diferit, deoarece învățăm să trăim cu toate celelalte probleme de sănătate. Veți găsi doar mecanismele care funcționează pentru o vreme. Deși viața nu va fi niciodată perfectă sau ușoară, ea poate deveni ușor de gestionat.