Dacă un copil are un somn slab, acesta poate duce la tulburări de comportament. Poate deveni hiperactiv, agresiv, nefocalizat sau impulsiv. Deci - cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul?
Câte ore ar trebui să doarmă copilul la ce vârstă?
Vârstă: Nou-născut
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 16 - 20
Ce poti sa faci: Nou-născuții sunt de obicei „deținătorii de record”. Ei dorm cât creierul trebuie să se dezvolte. Acestea durează maximum două ore și trebuie salvate din nou.
Avertizare! De obicei, nu funcționează, astfel încât copilul să fie obosit și să adoarmă imediat dulce. De regulă, trebuie să te duci mai departe - și să-l calmezi alăptând, pipi, fluctuant, purtând.
Copilul nu știe încă diferența dintre noapte și zi, până când le distinge treptat și creează o anumită regularitate - nu numai în somn, ci și în alimentație. Așadar, urmăriți de ce are nevoie copilul și încercați să faceți acest lucru posibil.
Sugar la vârsta de 3 până la 4 luni
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 15 - 16
Ce poti sa faci: Bebelușii la această vârstă sunt gata să doarmă în majoritatea nopților. În plus față de somnul de dimineață și după-amiază, acestea necesită de obicei un somn scurt de dimineață și de seară.
Pentru a promova un somn lung de noapte, asigurați-vă că copilul vede o mare diferență între zi și noapte.
În timpul zilei, fiți cât mai afară împreună, dacă sunteți acasă, lăsați cât mai multă lumină în apartament. În timpul zilei, joacă-te mult împreună, alintează-te, vorbește, noaptea, dacă este posibil, nu aprinde lumina și limitează contactul prelungit.
Când alăptați noaptea, faceți doar ceea ce este necesar - hrăniți-l, dar nu vă lubrifiați, nu vorbiți cu el.
„Mamifere” nocturne sau Ce zici de alăptarea nocturnă
Sugar la vârsta de 6 luni
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 14 - 15
Ce poti sa faci: Sugarii se trezesc de obicei de 4 până la 6 ori pe noapte. Mulți dintre ei adorm din nou imediat, dar unii plâng până când părinții le calmează hrănindu-se, alinându-se, purtând sau vorbind.
Acest lucru se datorează în principal faptului că acești copii sunt obișnuiți să adoarmă în timpul alăptării sau îmbutelierii, mulsului, fluctuației, purtării și, când se trezesc brusc singuri noaptea, plâng până când vin părinții și îi calmează așa cum sunt obișnuiți.
Soluția? Pune-l pe bebeluș să doarmă în modul în care răspunde cel mai bine și pune-l să doarmă într-un pat adormit, dar care nu doarme. Pentru a putea înregistra că se află în pătuțul său, dar nu avea suficientă putere pentru a protesta. Așa învață să adoarmă singuri.
Sugar cu vârsta cuprinsă între 9 luni și 1 an
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 14
Ce poti sa faci: Uneori, în acest moment, copiii pot dezvolta așa-numitele anxietate de separare (frica de separare), care poate fi motivul trezirii regulate și frecvente noaptea.
Dacă sunteți epuizat de astfel de nopți, limitați contactele de noapte la timpul și sarcinile necesare. Evitați să transportați bebelușul noaptea, să îl scoateți din pătuț și să îl hrăniți mai mult decât este necesar. În această perioadă, copilul nu ar trebui să-i mai fie foame noaptea, cel mult ar putea să-i fie sete sau să aibă nevoie de apropierea ta.
INTERVIU: Copiii pot dormi singuri
Copil cu vârsta cuprinsă între 18 luni și 2 ani
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 12 - 13
Ce poti sa faci: Părinții mici au deseori probleme să-i adoarmă, deoarece copiii sunt incredibil de activi, plini de energie, pur și simplu perpetuu mobil. Singura soluție este un ritual de seară consistent și regulat, al cărui scop este să calmeze copilul și să-l pregătească pentru somn.
Un ritual de somn poate include o baie de seară, un masaj scurt liniștitor (de exemplu, în timpul ștergerii și schimbării hainelor), purtarea pijamalei, punerea unei pisici preferate în pătuț cu copilul, un basm sau un cântec și un sărut de noapte bună.
Copil cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani
Numărul total de ore de somn pe parcursul a 24 de ore: 11
Ce poti sa faci: Preșcolarii au adesea sperieturi nocturne (frica de întuneric, monștri sub pat, fantome în afara ferestrei). Nu vă bateți joc de frica lor, nu doriți să pierdeți încrederea. În schimb, efectuați un ritual de seară și alungați toate fantomele de sub pat.
Vă puteți lăsa copilul în cameră cu o lumină slabă de noapte. Uneori ajută dacă altcineva doarme cu el în cameră - un frate mai mic (poate fi și un copil) sau un animal mic, chiar dacă este doar un pește într-un acvariu.
Somnul copiilor: Nu sări la el de fiecare dată când murmură
Copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani
Numărul total de ore de somn în 24 de ore: 10
Ce poti sa faci: Vizionarea la televizor, jocurile pe computer și apariția vieții sociale afectează semnificativ timpul în care un copil se culcă, precum și cât timp doarme. Nu puneți niciodată un televizor sau un computer în camera copiilor și nu insistați asupra culcării obișnuite.
Copiii se ridică la școală dimineața devreme și, dacă corpul lor în curs de dezvoltare are nevoie de 10 ore de somn la această vârstă, nu se pot culca târziu. În weekend, puteți fi de acord cu un compromis ușor.
- Psihologul sfătuiește că HNEV nu este o emoție proastă Articole pentru copii MAMA și Eu
- Psihologul Tibor Hrozáň Copilul percepe tatăl prin sentimentele mamei Interviuri Articole MAMA și Ja
- Psihologul recomandă izolarea este dificilă pentru familii, structura copilului ajută articolele MAMA și I
- Vorbesc din ce în ce mai mult Dezvoltarea vorbirii la copiii de 2-3 ani Articole pentru copii MAMA și Eu
- Probleme ale copiilor după divorț Articole pentru copii MAMA și Eu