teste

2.8. 2016 7:15 Crezi că îți cunoști metabolismul? Nu ai crede cât de departe ești de adevăr. De obicei, lăsăm examinarea corpului numai în seama medicilor și a situațiilor în care suntem bolnavi. Conceptul de metabolism trezește mai degrabă ideea unui concept suplimentar de fitness, care nu este atât de important pentru noi, deoarece nu îl înțelegem.

Câți dintre voi ați avut vreodată teste de stres care le-au oferit informații despre performanța fizică, impactul antrenamentului asupra corpului? Credeți că acestea sunt informații inutile atunci când doriți doar să slăbiți? Probabil că am descoperit adevăratul motiv pentru care nu slăbești, chiar dacă încerci atât de mult. Exersezi până la epuizare, dar tot nu apare în greutate sau fitness? Poate ai nevoie de spiroergometrie. Am făcut o excursie la centrul sportiv Metflex din Žilina și am fost supuși acestui examen special.

Alergând cu o mască
Mediul plăcut al centrului confortabil este accesibil atât sportivilor profesioniști, cât și publicului larg. După o introducere introductivă la procedurile de bază, puteți alege între două moduri de testare a performanței, fie pe o bandă de alergat, fie pe o bicicletă staționară. Echipa din centru va atașa dispozitive de măsurare la corpul dvs., veți obține o mască pe față. Nu poți respira decât prin el. Și ce se urmărește? Consumul de oxigen, consumul de dioxid de carbon, tensiunea arterială, frecvența pulsului, frecvența respiratorie, volumul mareelor, ventilația minutelor, modificările echilibrului acido-bazic, dar pur și simplu toți parametrii care vă spun cât de bine sau rău funcționează corpul dumneavoastră.

Am avut o mulțime de întrebări pentru experții prezenți la măsurarea mea. Am vrut să știu care sunt zonele mele de antrenament, performanța mea maximă. Practic cu sinceritate de ceva timp, așa că a venit timpul să măsoară starea de pregătire, în special punctele slabe ale acestuia. Se spune că nu era neobișnuit ca ei să afle că am un metabolism al zahărului. Majoritatea oamenilor îl au probabil. Pur și simplu, suntem o generație dependentă de zaharuri.

Mai multe informații despre tine
De ce m-am interesat de spiroergometria mea și aș recomanda-o fiecăruia dintre voi? Dacă sunteți supraponderal, acestea vor determina zonele de ardere a grăsimilor, a zaharurilor și veți face de ex. cardio-ul dvs. corect și nu trebuie să vă distrugeți pe mașini pentru o lungă perioadă de timp. Este posibil să trebuiască doar să vă scădeați ritmul cardiac și să mergeți mai mult la casă. Nu ai vrea să știi cu ce ritm cardiac arzi cantitatea maximă de grăsime? Rezultatul acestei măsurători speciale este să oferiți un fel de raport despre starea dumneavoastră fizică. Prin obținerea acestor informații, este apoi posibil să setați o sarcină de antrenament adecvată, astfel încât să pierdeți în greutate sau să vă îmbunătățiți condiția fizică funcționează în cele din urmă pentru dvs.!

Am ales o banda de alergat pentru testul de stres. Sarcina este cu o singură etapă sau cu mai multe etape. Durata este de aproximativ 8 până la 25 de minute. Aceasta este valoarea optimă pentru realizarea unui consum maxim de oxigen. La treisprezece ani, am ridicat un steag alb imaginar și mașina s-a oprit. Mi-au asociat performanța cu date despre greutate, vârstă, sex, stil de viață și cantitatea de mușchi pe care mă măsuraseră înainte. Am constatat că mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului în sala de sport inutil. Nu am practicat eficient de luni de zile. Sub noile setări, ar trebui să văd schimbările din corpul meu după câteva săptămâni.

Parametrii investigați și semnificația acestora
Este imposibil să faci sport și să te aștepți la rezultate fără măsurători precise de spiroergometrie. Corpul tău este un organism de top, dar funcționează după sine, conform propriilor reguli și date, despre care nu știi nimic fără această examinare specială. Nu știți unde vă epuizează energia, cum funcționează mușchii. Încă nu am risipit un alt mit. Diagnosticul de exerciții nu mai este doar pentru sportivi de top, ci este, de asemenea, accesibil publicului larg. Și amintiți-vă, fiecare corp reacționează diferit. Ceea ce se aplică prietenei tale, mamei, sorei, s-ar putea să nu se aplice deloc pentru tine.

Doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sportul? Nu există un răspuns clar în această privință dacă nu ați fost încă supuși testelor de stres prin spiroergometrie. Dacă nu a făcut-o, de ex. Peter Sagan, nu ar fi campion mondial la ciclism. Și el are cu el acest examen, care îi aduce beneficii tuturor, atât lui, cât și antrenorului sau medicului sportiv. Rezultatele spiroergometriei dvs. ar fi poarta de acces către un sin mai eficient și nou.

Autor: Biba Bombošová
Foto: Juraj Dozsa

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu