Totul despre orice

Cum să stați la o dietă perlată

Cum să stați la o dietă perlată

Una dintre cele mai eficiente diete, care îți permite să slăbești rapid kilograme excesive fără să postesti, este dieta perlelor. Cu ajutorul unui terci util de orz perlat, puteți slăbi 5 kg pe săptămână. Avantajul acestei diete nu este doar accesibilitatea produsului principal. Perlovka îndepărtează bine toxinele și toxinele din corp.



stați


instrucțiune

Dieta cu perle nu poate fi numită mono-dietă clasică. Principalul produs este terciul de cereale, gătit fără sare și zahăr. Mâncarea poate fi schimbată adăugând mere terciate sau prune uscate în terci. Acestea sunt, de asemenea, incluse în dieta de pește slab gătit, pui, salată de legume, chefir, ceai verde.

La fel ca orice altă dietă, orzul cu mărgele sugerează șase mese pe zi. Cina trebuie consumată cu 3-4 ore înainte de culcare, de preferință brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, chefir. Complexitatea programului constă în obișnuirea cu o dietă limitată, lipsa de sare, zahărul oferit. Prin urmare, cel mai important lucru este să supraviețuiești primelor zile de mâncare, să te obișnuiești cu el.

Pe o dietă perlată, puteți normaliza activitatea tractului gastro-intestinal. Orzul bogat în fibre ajută la uitarea de umflături, constipație, acnee, acnee, alte probleme ale pielii. Produsul conține o cantitate semnificativă de vitamine, microelemente. Deci, sideful este cunoscut ca având un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, asupra funcției creierului.

Dieta atractivă cu mărgele și ieftinitatea ei. Este o alegere ieftină pentru cei care doresc să curețe corpul de toxine, pierzând kilograme inutile. În medie, o astfel de dietă se pierde până la un kilogram și jumătate pe zi. Avantajul programului alimentar este posibilitatea variației meniului zilnic. Este important să excludeți din acesta alcoolul, gras, afumat, sărat, făina, dulce. Scrieți ceai și cafea fără zahăr, apă minerală fără gaz. Fructele pot fi consumate, dar fără un conținut crescut de zahăr. De exemplu, ai voie să mănânci grapefruit, mere verzi, dar banane și struguri - nu.

Trebuie amintit că fulgi de ovăz este gătit pentru o lungă perioadă de timp, de aceea este indicat să înmuiați un pahar de cereale noaptea și să pregătiți mâncarea dimineața. Conținutul caloric al orzului este de aproximativ 106 kcal la 100 g. Durata dietei cu mărgele este de obicei de o săptămână. Dacă doriți, puteți repeta programul de slăbire, dar vă recomandăm să nu faceți acest lucru cel puțin la o lună și jumătate după prima dietă.

Pe lângă pierderea în greutate, dieta cu mărgele este afectată pozitiv de starea pielii. Totul pentru că vitaminele conținute de gri sunt implicate în producția de colagen. Datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive în timpul dietei, nu puteți utiliza alte complexe vitamino-minerale. Singura excepție va fi acele cazuri în care dieta perlată va fi păstrată mult timp.