revelionului

5 sfaturi care vor contribui la bunăstarea ta de Crăciun.

5 sfaturi despre cum să supraviețuiască Revelionului cu un sentiment bun

Trucuri simple pentru a rămâne în formă bună.

Faceți o versiune de Crăciun FIT a salatei de cartofi. Înlocuiți maioneza sau o parte din aceasta în salată cu iaurt și smântână. Scoateți cartofii și adăugați mai multe legume. Revigorați salata cu un măr tocat mărunt.

Peștele de Crăciun nu trebuie să fie doar crap prăjit. Pe lângă prăjire, pregătiți-l pe unt și ierburi, veți economisi calorii. Cel mai curajos poate schimba crapul de Crăciun cu pește mai puțin gras, știucă, păstrăv sau cod.

Produse de patiserie și deserturi de Crăciun, atenție la ele. Gust, dar nu mânca din ele. Este mai ușor să le rezisti dacă nu le ai permanent în fața ochilor. Prin urmare, puneți-i la dispoziție cât mai curând posibil după servire. De exemplu, 100 de grame de rulouri din aluatul de unt, o bază de nuci cu glazură de ciocolată are o valoare energetică de 1100 kJ, care poate fi comparată cu energia unui prânz mai ușor.

Aveți fructe proaspete în loc de fructe uscate. Folosiți curmale, smochine și nuci pentru decor, mai degrabă decât pentru a mânca. Sunt o sursă concentrată de energie.

Și ce zici de alcool? Alegeți vinul uscat și bineînțeles cu moderare. Șampania, lichiorurile și băuturile spirtoase conțin mult mai multă energie, încercați să le evitați.


Fotografie de Joanna Kosinska pe Unsplash