mult

Acțiune

În acest moment, mulți dintre noi trec printr-un fel de detoxifiere sacră și unii nu ezită să sară pe o dietă mai dură, de exemplu, pentru a intra în haine uimitoare în timpul sezonului de bal, sau pur și simplu pentru bunăstarea lor. Combaterea excesului de grăsime poate fi o provocare, dar unii dintre noi o pot face mai bine, alții, ca să spunem așa, „transpirați sângele”. Și există, de asemenea, nenumărate diete. Pe lângă stabilirea dietei corecte și determinarea fermă, câteva sfaturi vă vor ajuta să reduceți greutatea, despre care puteți citi chiar acum.

Elimină ispitele

Alimentele de uz casnic, în special nu cele mai sănătoase și mai dragi, nu vă vor ajuta prea mult în eforturile dvs. de a slăbi. Chiar și cea mai puternică determinare poate rupe o bucată de cârnați după deschiderea frigiderului sau a dulciurilor proiectate în cupe transparente. Toate acestea trebuie să dispară, resp. "In afara razei vizuale". Totuși, poți fi „tentat” și de o simplă vizită la un magazin alimentar. Prin urmare, este bine să luați în considerare livrarea alimentelor direct în casă, dacă este posibil.

Nu subestimați aportul de lichide

Desigur, un regim bun de băut este important pentru corpul uman tot timpul, dar în dietă importanța acestuia crește oarecum. Aprovizionarea adecvată cu lichide oferă o senzație de plinătate în stomac și, uneori, se știe de fapt că foamea este doar sete disimulată. Când celulele din corp nu au lichid, ele „cer” automat mai multă mâncare, resp. ei caută o altă sursă pentru funcționarea lor. Apa ca atare joacă, de asemenea, un rol cheie în procesele chimice de descompunere a grăsimilor din organism.

Dormi mai mult

Știați că creierul vă „obligă” să ajungeți la o dietă nesănătoasă în situațiile în care este obosit? Acest fapt este confirmat de cercetări recente. Alegerea alimentelor potrivite pentru cifra perfectă sau determinarea generală de a pierde în greutate sunt, prin urmare, semnificativ periclitate odată cu oboseala crescândă. Deci, astfel încât să nu trebuiască să depășești această contra-forță pe care corpul tău ar putea să o pună teoretic împotriva unei diete, să te culci mai devreme, să nu petreci noaptea și să scapi de toate elementele deranjante ale dormitorului tău.

Vei fi interesat

Antrenamente cardio acasă: Kila coboară o bucurie!

    73 1
  • 01/07/2020

Ai stomac prost? Alegeți dintre sfaturi despre medicina la domiciliu

    43 7
  • 25.12.2019

Asigurați-vă că nu vă plictisiți

Poate o știți singură, când zilele „mai leneșe” sunt marcate de sărbători sau chiar doar de blocare a tot ce este posibil, în fiecare moment. Deci, dacă nu lucrezi pentru ceva, există un risc mai mare că vei ajunge, de exemplu, cu crocante sau dulciuri în fața televizorului. Dacă nu sunteți la locul de muncă în acest moment, ar trebui să planificați acțiuni active acasă, care să fie suficient de interesante pentru dvs. și, în același timp, să vă abată atenția de la mâncare.

Când „blocați” când aruncați hernii, nu aruncați o „pușcă în secară”

Când luptați împotriva grăsimilor nedorite, este necesar să vă dați seama că mai ales de la început, cu un efort mai mare, este eliminat semnificativ, dar va veni un moment în care indicatorul de pe scară pare să se blocheze și puteți fi copleșit de îndoieli atunci când vezi același lucru pentru o vreme. sau un număr similar. Acest lucru este complet normal, deci emoțiile negative sunt cu siguranță deplasate. Cu siguranță vă va susține eforturile de a slăbi, amintindu-vă cât de mult ați slăbit de la începutul dietei. Și, de asemenea, este bine să stabiliți obiective care sunt, de asemenea, legate de figură, dar care nu pot fi vizibile imediat pe scară. Vorbim în principal despre exerciții de modelare a corpului, deoarece pierderea în greutate nu este cu siguranță suficientă. Și nici numărul de pe scară nu este totul.