Pentru unii oameni, apa cu lămâie a devenit un fel de ritual sărac, dar cu unele băuturi, caloriile pot fi arse și mai repede. Știi despre ce este vorba?

eficiente

Consumul de apă cu lămâie ajută la pierderea kilogramelor, dar există și băuturi mai bune

Potrivit nutriționiștilor, apa obișnuită de lămâie nu te va ajuta să slăbești kilograme ca o lovitură de baghetă magică. Și nu apă cu bule deloc. Dar există băuturi vechi familiare pe care ar trebui să începi să le bei, iar pierderea în greutate se spune că este mai ușoară. Și poate că probabil beți deja unele dintre ele. Hai să verificăm.

Cafea neagra

Nesănătos? Unde! Este o băutură naturală energizantă. Cercetările arată că două până la trei cești de cafea înainte de mișcare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți rezistența și antrenamentul singur. Rezultatul? Arzi mult mai multe calorii. Un studiu din Journal of Sports Medicine a dezvăluit că sportivii care s-au răsfățat cu cafea neagră obișnuită fără zahăr și lapte au avut performanțe mult mai bune decât alți pasionați de sport. Ferește-te însă de smântână și zahăr, aceste două „suplimente” pot inversa perfect toate beneficiile unui antrenament adecvat.

Apă cu gheață pură

Înlocuiți bucățile de lămâie cu cuburi de gheață. Băuturile reci și chiar înghețate forțează corpul să cheltuiască mai multă energie pentru a menține temperatura ideală a corpului uman. Adăugați două până la trei pahare de apă cu gheață la regimul de băut și ardeți cu până la o sută de calorii mai mult decât de obicei în timpul zilei. Fă-o în fiecare zi și, într-un an, acest nou obicei se poate traduce într-o pierdere de cinci kilograme. Și merită să spui ce spui?

Ceai verde

Ceaiul verde nu este doar o băutură fără calorii, dar, după cum știm cu toții, s-a demonstrat că accelerează arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Într-un studiu realizat de ournal la American College of Nutrition, participanții care au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de două luni au pierdut mai mult de trei kilograme în comparație cu cei care au băut doar apă curată. Printre altele, s-a demonstrat că consumul regulat de ceai verde duce la reducerea circumferinței taliei! Dacă puteți alege, beți ceai verde cald, nu alegeți băuturi reci îndulcite din magazin, acestea sunt pline de zahăr și afectează ficatul.