Plănuiești să cumperi un pedometru și nu știi ce model să alegi? Citiți acest ghid pentru a vă informa care pedometru este potrivit pentru dvs.
Pedometre (pedometrele) sunt un accesoriu util pentru drumeții, nordic walking, mers pe jos sport și alergare. Pedometrele răspund la mișcarea mersului uman și adaugă un pas la tejghea cu fiecare pas. Pedometrul poate măsura numărul de pași parcurși, kilometrii parcurși sau caloriile arse. Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să urmați atunci când luați o decizie.
Confortul tău
Baza este să vă oferiți un podometru bine folosit. Afișajul pedometrului trebuie să afișeze toate informațiile pe care doriți să le cunoașteți. Greutatea pedometrului este, de asemenea, o caracteristică importantă. Pedometrele de lumină nu vă restricționează și nu vă împovărează atunci când vă deplasați. Pentru o funcționalitate adecvată, acesta trebuie bineînțeles atașat undeva pe corp. Există mai multe opțiuni de montare, deci alegeți în funcție de ceea ce vi se potrivește cel mai bine.
Atașarea pedometrului
Unul dintre parametrii de bază pe care trebuie să-i căutați atunci când alegeți este, de asemenea tip montaj. Cel mai adesea cu pedometre veți găsi posibilitatea de atașare la pantaloni sau alte haine. Cu toate acestea, este posibil și să-l atașați la pantofi sau să purtați un pedometru sub formă de ceas. În acest caz, pedometrul devine și un accesoriu de modă. În orice caz, accesoriul trebuie să fie suficient de puternic, astfel încât pedometrul să nu se desprindă în timpul șocurilor în timpul mersului sau alergării mai rapide.
Sfatul nostru
Experții în sănătate și exerciții fizice recomandă 10.000 de pași pe zi pentru a afecta pozitiv sănătatea adulților. Stabiliți obiective incrementale și încercați să atingeți această valoare. Mersul pe jos este cea mai simplă mișcare la care este adaptat corpul uman. Combate obezitatea, inima și bolile vasculare prin mers. 10.000 de pași pe zi pentru îmbunătățirea sănătății, menținerea fitnessului și greutatea optimă.
Funcții pedometru
Pedometrele diferă, de asemenea, în ale lor funcții. Modelele de bază vă vor calcula pașii sau distanța parcursă pentru dvs., mai avansat va afișa, de asemenea, timpul de mers, timpul curent sau caloriile arse. Dacă doriți să vă păstrați rezultatele și să vă urmăriți progresul, unele modele vă vor permite să faceți acest lucru. Au până la 30 de zile de memorie și capacitatea de a se conecta la un computer, unde vă puteți analiza cu ușurință rezultatele prin intermediul aplicațiilor. Pentru o măsurare mai precisă, cumpărați un pedometru pe care poate fi setată lungimea treptei.
Unele pedometre pentru încheietura mâinii vă vor măsura, de asemenea, ritmul cardiac. Acest lucru vă permite să vă personalizați performanța după bunul plac. Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară, puteți stabili un obiectiv pentru o zi pentru unele pedometre.
Folosind pedometrul
Selectați pedometrul în consecință, Cum A când o planifici a folosi. Nu aveți nevoie de un podometru în aer liber pentru a vă plimba prin oraș. Dar ar trebui să fie întotdeauna suficient de puternic pentru a rezista unei eventuale căderi. Dacă vremea nu vă oprește și faceți drumeții pe ploaie, pedometrele rezistente la apă vă vor fi potrivite. Dacă vă place să mergeți pe întuneric, cumpărați un pedometru cu afișaj iluminat din spate, astfel încât să vă puteți verifica cu ușurință datele.