cântărește

Din păcate, cântărirea pierderii în greutate este mai mult o problemă deprimantă pentru majoritatea oamenilor. De asemenea, nu este neobișnuit ca mulți oameni să renunțe la pierderea în greutate doar pentru că nu se pot uita prea des la greutate. Acest lucru este adesea legat de cântărirea incorectă. Dacă ați decis să slăbiți și să pierdeți kilograme în plus, trebuie să îi acordați mult timp. Dacă doriți să slăbiți prea repede, de obicei pierdeți în greutate prea des și acest lucru are ca rezultat dezgustul față de greutatea constantă și resemnarea sau începeți să moriți de foame, care va avea doar un efect temporar atunci când pierdeți în greutate și în curând greutatea va crește din nou, adesea dincolo de limita inițială.

Atunci când slăbești, greutatea este importantă doar pentru a vedea dacă am făcut modificările potrivite pentru a pierde cu succes kilogramele în plus. Prin urmare, este suficient dacă vă cântăriți o dată pe săptămână. Greutatea dvs. este un număr foarte variabil. Diferența este dacă vă cântăriți dimineața sau seara, dacă vă cântăriți pe stomacul gol sau mâncați, goi sau îmbrăcați. Prin urmare, este important să respectați întotdeauna aceleași condiții la cântărire. Așadar, cântăriți-vă întotdeauna dimineața pe stomacul gol, gol și după ce ați făcut nevoie dimineața. Acest lucru vă va oferi numărul care are puterea cea mai grăitoare. Nu uitați să vă înregistrați greutatea pentru a obține o imagine de ansamblu asupra succesului în scăderea în greutate. Vă puteți aminti cât ați cântărit acum o săptămână, dar cu siguranță nu vă amintiți cât ați cântărit acum o lună. De asemenea, asigurați-vă că cântăriți întotdeauna aceeași greutate. Scale diferite au abateri diferite. Dacă nu aveți ocazia să vă cântăriți greutatea, mai bine nu vă cântăriți deloc.

Dacă faceți mișcare în timpul pierderii în greutate, pierderea în greutate poate fi ușor mai lentă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiilor fizice, grăsimea începe să înlocuiască masa musculară, care este mai grea decât grăsimea. Veți simți că pierdeți în greutate pe haine, dar mâna cântarului nu se va mișca. Prin urmare, o dată pe săptămână, pe lângă cântărire, măsoară-te în jurul circuitelor. În acest fel, veți descoperi că pierdeți în greutate, chiar dacă greutatea arată în continuare același număr. Apropo, construirea masei musculare și descompunerea simultană a grăsimilor este cea mai bună modalitate de a pierde definitiv kilograme în plus.

Amintiți-vă că succesul pierderii în greutate depinde în principal de psihicul dumneavoastră. De aceea, evitați activitățile care vă deprima inutil atunci când pierdeți în greutate. Acestea pot include o cântărire frecventă inutil.