formulează

Acțiune

Mulți oameni intră în diverse rezoluții de Anul Nou pe măsură ce vine noul an. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca aceste angajamente să rămână neîndeplinite pe parcursul anului. Potrivit multora, deci, rezoluțiile de Anul Nou sunt complet inutile. Adevărul este că pot avea sens dacă le introducem corect în primul rând. Principala problemă cu astfel de obiective de Anul Nou este că acestea sunt nerealiste, neîndeplinite sau prost formulate. În articolul de astăzi, avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă formulați corect rezoluțiile de Anul Nou, ceea ce face mult mai ușor să le respectați și să le completați pe tot parcursul anului.

Obiective reale

Dacă introduceți rezoluțiile de Anul Nou odată cu sosirea noului an, asigurați-vă că acestea sunt obiective realiste. Pe scurt, fiecare obiectiv stabilit trebuie să fie realist și realizabil într-o anumită perioadă de timp. Nu este nimic în neregulă cu țintirea sus, dar stabilirea unor obiective prea mari poate fi dăunătoare, chiar mai gravă, dacă vrem să le atingem în cel mai scurt timp posibil. Nu aceasta este calea de urmat. Același lucru se aplică numărului de angajamente asumate. Nu încercați să faceți o listă lungă de obiective mari și sperați că veți putea bifa unele dintre ele în cursul anului. Optați mai bine pentru un număr mai mic de angajamente, de exemplu unul sau două mai mari, dar realizabile sau trei sau patru mai mici.

Formularea specifică a obiectivelor

Angajamentele luate ar trebui să fie nu numai realiste și cu adevărat realizabile, ci și formulate într-un mod concret și precis. Este posibil ca obiectivele foarte generale să nu funcționeze. De exemplu, dacă cineva spune la începutul anului că va pierde în greutate anul acesta, acesta este un obiectiv foarte general, care în multe cazuri este deja sortit eșecului. În schimb, este util să stabilim, de exemplu, câte kilograme dorim să slăbim și, de preferință, pentru cât timp. Funcționează similar atunci când își asumă alte angajamente. Nu spuneți că veți învăța o nouă limbă anul acesta, dar stabiliți exact ce limbă va fi, la ce nivel doriți să atingeți învățarea sau, de exemplu, dacă vă veți înscrie la un curs sau veți fi autodidact . Pe scurt, va fi mai ușor cu obiective specifice.

Importanța angajamentelor

Dacă credeți că ați făcut un număr rezonabil de angajamente realiste, realizabile și formulate concret, gândiți-vă mai întâi la semnificația lor, la ce înseamnă ele pentru dvs. De ce vrei să atingi exact acest obiectiv anul acesta? Ce veți obține și câștiga? Este o idee bună să ai un motiv specific pentru care îți asumi acel angajament. Vrei sa slabesti? Doriți să renunțați la fumat sau să vă îmbunătățiți condiția fizică? Vrei să economisești niște bani anul acesta, să înveți limba italiană sau să înveți în alt mod? Întrebați de ce doriți așa. Este o modalitate de a-ți îmbunătăți viața sau o faci pentru altcineva? Dacă înțelegeți motivele pentru care vă asumați un angajament specific de Anul Nou, veți ști care sunt obiectivele care contează cu adevărat. Datorită acestui fapt, veți avea angajamente foarte bune pe care veți dori să le îndepliniți în noul an. Știind că îți dorești cu adevărat și o faci pentru tine va fi cea mai bună motivație pentru tine.

Vei fi interesat

Cum să scapi de gândurile negative? Asta ajuta!

    173 0
  • 23.12.2020

Oameni cu cele mai bizare talente: Da, există!

    49 0
  • 19.12.2020

Planificarea și programul de timp

După ce ați definit clar angajamentele corecte, treceți la planificare. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă îndepliniți cu adevărat angajamentele. Trebuie să planificați exact cum doriți să vă îndepliniți obiectivele de Anul Nou și ce trebuie să faceți pentru a face acest lucru. Cel mai bine este să vă fragmentați obiectivul principal și să creați sub-obiective mai mici, care sunt mai ușor de realizat, dar care, în cele din urmă, vă vor duce la obiectivul principal. De asemenea, este recomandabil să setați un orar precis. Stabiliți ce doriți să realizați sau să realizați și la ce dată. Un plan atât de precis vă va ajuta să vă respectați mai ușor angajamentele. În plus, ajută și dacă nu ții doar totul în cap, ci îl observi undeva, de exemplu într-un jurnal. Datorită acestui fapt, veți avea o imagine de ansamblu a ceea ce vă așteaptă, dar veți vedea și ceea ce ați realizat deja pe drumul către obiectivul dvs.

Implicarea mediului

Dacă ați stabilit angajamente bune, precum și un plan și un calendar pentru îndeplinirea lor, nu ezitați și vorbiți cu voce tare despre obiectivele dvs. Este recomandabil dacă cei dragi, indiferent dacă sunt familia sau prietenii, știu despre planurile tale și ce te așteaptă și ce vrei să realizezi în anul următor. Puteți obține o cantitate uriașă de sprijin din zonă, care vă va ajuta din nou în îndeplinirea angajamentelor de Anul Nou. Vă poate ajuta cu atât mai mult dacă, de exemplu, nu aveți o voință complet puternică. Dacă îi anunți pe cei dragi despre angajamentele și obiectivele tale, vei lupta cu atât mai mult, încât să nu reușești să le îndeplinești decât dacă ai avea angajamentele tale doar în cap. În plus, o criză poate lovi cu ușurință o persoană în îndeplinirea angajamentului acesteia. Este sprijinul celor dragi care îți cunosc obiectivele care te pot împinge înainte și te pot proteja de eșec.

Vei fi interesat

Cele mai mari mituri despre îmbătrânire: Ce nu se aplică sănătății și vieții la bătrânețe?

    45 0
  • 30.09.2020

Cum să scapi de tremurături? Așa înveți să lucrezi cu el!

    50 0
  • 17.06.2020

Recompense

La formularea rezoluțiilor de Anul Nou, nu uitați nici de recompense. Cea mai mare răsplată, desigur, pentru o persoană este însăși împlinirea angajamentului și ceea ce este legat de acesta, adică o figură mai frumoasă, un corp mai sănătos, cunoștințe noi, o oarecare experiență, avansare în carieră și altele asemenea. La urma urmei, acesta este motivul pentru care am decis să ne asumăm un angajament specific. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu pregătirea unor recompense mici, de exemplu pentru îndeplinirea sub-obiectivelor individuale. Poate fi, de asemenea, un fleac complet, dar acest fleac poate fi și o formă de motivație pentru noi, în același timp ne va reaminti ce altceva am reușit pe drumul către atingerea obiectivului principal. Desigur, dacă doriți, puteți pregăti și o recompensă extraordinară pentru îndeplinirea obiectivului principal.

Dacă ai deja cu adevărat formulate și determinate cu adevărat rezoluțiile de Anul Nou, ai un plan pentru a le îndeplini, ți-ai consultat obiectivele cu cei dragi și ai determinat și recompensele care te așteaptă, nu uita să ai răbdare. Rețineți că schimbările nu au loc de la o zi la alta. Nici măcar nu îți vei îndeplini rezoluțiile de Anul Nou în primele două săptămâni ale noului an. Cu toate acestea, dacă aveți angajamentele de Anul Nou formulate corect, sunt realiste, realizabile și au o semnificație reală pentru dvs. și viața dvs., cu siguranță nu veți omite să le îndepliniți în Anul Nou.