„Câștigătorii nu renunță niciodată. Cei care demisionează nu câștigă niciodată. "
- Rick Setzer-
Aceeași situație se repetă pentru majoritatea dintre noi în fiecare an. Cu sunetele delobușilor, orbiți de căldura focurilor de artificii și grație euforică bulelor de șampanie care circulă în sângele nostru, promitem ce vom schimba în viața noastră din noul an. Unii vor să renunțe la fumat, să reducă dulciurile și să înceapă să alerge mai mult, alții ar dori să fie mai des acasă cu familia, nu doar să lucreze tot timpul.
Dacă v-ați întâlnit într-una dintre rezoluțiile de Anul Nou, puteți răspunde și la următoarea întrebare: De câte ori ați reușit să vă îndepliniți angajamentele de Revelion? Faceți în mod repetat același lucru în fiecare an, doar din obișnuință?
Ei au orice justificare pentru angajamentele pe care ni le asumăm față de Anul Nou?
De ce o facem?
Permiteți-mi să vă spun 4 motive pentru care, în ciuda tuturor, merită să decidem să ne angajăm Anul Nou.
Ceea ce vrem să schimbăm cel mai des?
Conform sondajelor, aproximativ una din trei persoane își asumă angajamentele de Anul Nou, cele mai frecvente angajamente fiind de a avea grijă de sănătatea sau aspectul lor. De asemenea, dorim schimbări în domeniul parteneriatelor, al ocupării forței de muncă și al educației.
Rezoluțiile de Anul Nou vizează în primul rând combaterea vechilor obiceiuri proaste sau încheierea anumitor activități pe care nu mai vrem să le facem. Dimpotrivă, vrem adesea să o luăm de la capăt, să începem să trăim sănătos, să facem exerciții și să avem grijă de noi înșine.
Așadar, de ce păstrăm toate aceste angajamente, care germinează în noi de ceva timp, până la începutul anului viitor.?
- Pentru că începe mai bine de la început
Cel mai logic răspuns sau sfat este că, dacă vrem să schimbăm ceva în viața noastră, să o facem cât mai curând posibil, de preferință imediat, și să nu așteptăm până la primul ianuarie. Cu toate acestea, o mare parte dintre noi o amână la acea dată magică, începutul noului an. Există lene, motivație slabă sau ceva mai profund?
Cel mai adevărat va recunoaște, probabil, asta. Dar are o anumită logică. În perioada sărbătorilor de Crăciun, când cu siguranță nu suferim de nevoie și de foame și chiar și cei mai mari oponenți ai alimentelor nesănătoase vor păcătui cu un mic tort sau salată de maioneză, ar fi dificil să ne hotărâm să slăbim. Prin urmare, este mai bine să așteptați câteva zile și să începeți frumos de la prima, de preferință ianuarie.
Cu toate acestea, de multe ori în timpul sărbătorilor avem timp să ne gândim la viața noastră și să realizăm ce vrem să schimbăm și cu ce suntem nemulțumiți. Iar dorința de a începe Anul Nou cu o ardezie curată în noi are suficient timp pentru a se maturiza și a se dezvolta pe deplin.
Cei mai mulți dintre noi au nevoie pur și simplu de puncte ferme și avansate pentru schimbări mari, începutul săptămânii sau lunii sunt ideale, astfel încât începutul noului an pare să fie cel mai ideal.
- Neplătirea obstacolelor dă roade
Pentru al cincilea an consecutiv, promiteți să limitați fumatul? Încă îl amâni, deși știi că îți faci rău? Încearcă să te întrebi în prealabil și să răspunzi la ceea ce vrei în loc să fumezi? Pentru că dacă vrem să schimbăm permanent un obicei negativ într-unul pozitiv, trebuie mai întâi să știm ce vrem în schimb.
Tehnicile NLP sunt ajutoare ingenioase pe drumul către o schimbare durabilă, pozitivă.
De multe ori, de îndată ce șampania se stinge și artificiile se sting, nu ni se mai pare că tot ce am promis noaptea va merge ușor. Nici o schimbare nu se va întâmpla de la sine, totul începe în cap. Determinarea, promisiunea sau dorința este doar începutul. Ar trebui să ne pregătim pentru acest lucru în avans și să ne stabilim obiectivele pe care ni le dorim cu adevărat și pe care le putem realiza în mod realist. Un obiectiv bun este unul specific, măsurabil, concret.
Dar dacă eșuăm și rezistăm tentației, să nu ne spânzurăm capul imediat. Este întotdeauna posibil să începem din nou, numai dacă hotărârea noastră de a ne schimba se va topi în prima săptămână a lunii ianuarie, să nu așteptăm angajamente suplimentare pentru un an întreg. Să încercăm din nou de luni sau 1 februarie. Acum, că știm că nu va fi linsul cu miere, poate ne putem pregăti mai bine pentru asta mental.
Este important să vă vizualizați starea țintă. Întrebarea ne va ajuta aici. CINE VOI FI CÂND O S-O AJUNS? Să întrebăm și să răspundem. DE CE ESTE IMPORTANT PENTRU NOI SĂ REALIZĂM ACEST SCOP? Știu din experiența antrenorului că clienții, dacă își cunosc starea țintă și știu de ce este important pentru ei - își ating obiectivele mai ușor.
Și reușim să ne depășim obiceiul negativ și să îl schimbăm cu unul pozitiv - să ne cucerim pe noi înșine. Puțini îi încurajează pe oameni de parcă s-ar putea dovedi că merită.
- Nu vă descurajați de voința voastră mai slabă, contați doar pe ea în avans
Este destul de înțeles că persoanele cu o voință mai slabă sunt angajate în mod special. Dacă ar fi suficient de puternici, nu ar fi nevoie să aștepte ca Anul Nou să se schimbe în cele din urmă. Prin urmare, nu trebuie uitat că lipsa voinței și puterii tale de a rezista sau de a lupta te-a adus acolo unde ești și de unde dorești să te eliberezi. Nu contează dacă ești supraponderal sau fumezi disproporționat, nu vei renunța cu unul singur, zi de zi și fără o hotărâre puternică. Amintiți-vă că trebuie să perseverați și să renunțați la mult pentru a fi și-au atins scopul dorit.
Prin urmare, dacă te uiți din nou cu invidie la corpurile elaborate ale fetelor din sala de gimnastică sau la piscina care îți trage stomacul, aruncă hamburgerul și limonadele îndulcite! Și începe să faci ceva cu tine, pentru că inacțiunea te-a adus acolo unde ești și nu vrei să fii.
Deci, care este cheia succesului?
- Este necesar să vă cunoașteți și să vă stabiliți obiective realizabile
În caz contrar, este puțin probabil să reușiți. Dar măcar în sfârșit ajungi să știi ce este succesul, nu crezi?
Este necesar să luăm în considerare faptul că până și cea mai mică schimbare îți va întoarce viața cu susul în jos, darămite o întoarcere de o sută optzeci de grade. De exemplu, dacă cântăriți mai mult de o sută de kilograme și nu ați jucat niciodată sport, dar inspirația pentru schimbare o reprezintă imaginile dvs. cu modele din Victoria's Secret, probabil că este o luptă pierdută. Nu poți să vrei să arăți complet diferit de la o zi la alta sau să te descurajezi atunci când, după o lună de exerciții fizice intense și restricții alimentare, încă nu arăți ca fetele din afișe. Urmați-l pas cu pas, a avea un obiectiv minunat este frumos, dar calea către acesta este lungă, provocatoare și constă dintr-o serie de mici victorii, pentru care trebuie să lucrați din greu. Zi după zi, pentru tot restul vieții.
Cu toate acestea, dacă vrei să trăiești pe deplin și mulțumit, efortul și suferința merită. Așadar, nu vă fie teamă de angajamentele mari, pe care le veți termina în fiecare zi cu mici victorii asupra dvs.!