Pentru mulți dintre noi, noul an este un nou început în atingerea obiectivelor noastre. Mână pe inimă, de câte ori ți-ai luat deja un angajament de Anul Nou și nu l-ai îndeplinit!? Știți că doar aproximativ 12% dintre oameni păstrează de fapt rezoluțiile de Anul Nou? Pentru a fi 12%, vă vom sfătui cu privire la cum să nu vă încălcați rezoluțiile de Anul Nou.

rupem

# 1 Voi mânca mai sănătos anul acesta

# 2 Am fost sărac din noul an!

# 3 Anul acesta mă voi antrena regulat

Fiecare dintre noi are o serie de responsabilități în timpul săptămânii, care nu sunt ușor de conciliat cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, dacă ați decis, vă veți exercita regulat, este important să stabiliți un program precis și să vă respectați. Un calendar pe care vă marcați zilele de antrenament vă poate fi de mare ajutor. Marcați zilele antrenate cu succes cu un fum verde. Numărul tot mai mare al acestor mărci te va motiva pozitiv. Se întâmplă adesea că, deși încercați și vă îndepliniți 100% planurile, rezultatele nu vin atât de repede pe cât vă așteptați și motivația dvs. scade. Instruirea necorespunzătoare poate avea adesea efectul exact opus pe care îl așteptați. Pentru a evita eforturile tale, este bine să afli cum funcționează corpul tău sau metabolismul tău. Limitele când arzi grăsimile și când carbohidrații vor fi determinate de diagnosticarea stresului - spiroergometrie. Concentrați-vă pe ceea ce vă aduc beneficiile exercițiilor fizice - relaxare după muncă, timp pentru dvs., ameliorarea furiei sau stresului, îmbunătățirea sănătății ... și, deși pierderea în greutate nu va fi obiectivul dvs., exercițiile fizice regulate vă vor recompensa cu pierderea în greutate.

# 4 În noul an, îmi voi încetini ritmul de viață

Ești unul dintre acei oameni care încă se grăbesc și nu au niciodată timp pentru nimic? Trăiți sub presiune constantă astfel încât totul să fie pregătit corect și la timp? Știți cum acest ritm de viață vă afectează sănătatea? Utilizarea dispozitivului MaxPulse aflați cum corpul dumneavoastră percepe stresul, care este rezistența la stres, cum sistemul nervos autonom, inima sau în ce stare se află vasele de sânge. Rezultatele diagnosticului vă vor arăta în ce stare se află corpul dumneavoastră și dacă este adecvat să încetiniți din ritmul stabilit. Deși viața de astăzi este rapidă și stresantă, nu uitați niciodată să vă odihniți și să vă regenerați. Bucurați-vă de un somn bun de 7 ore și dedicați-vă timp.