Fiecare aliment are energia sa și aceasta este cea care ne afectează corpul. Din punct de vedere termostatic, alimentele au fie energie de răcire, fie încălzire. De ce să alegi alimentele potrivite în timpul anului?

Dacă doriți să petreceți o vară plăcută fără probleme de sănătate, reglați-vă dieta și puteți salva complicații neplăcute. Vara, vremea este caldă, ceea ce încălzește și corpul. Din acest motiv, este indicat să alegeți alimentele răcitoare. Dimpotrivă, ar trebui să le evităm iarna.

este asemenea

Ce să mănânci vara

Vara vă puteți răsfăța răcirea alimentelor, în special a fructelor. Cu cât este mai exotic, cu atât îți răcorește corpul. Dacă sunteți în vacanță într-o țară exotică, vă puteți răsfăța cu gustul fructelor și legumelor din acea țară.

Este potrivit în zilele calde legume crude, salate și piureuri. Aceste alimente au efecte de răcire asupra organismului. Vă puteți bucura și de fructe dulci și de sezon. Castraveți, dovlecei, salate, ardei sau alte legume de sezon, care este tipic pentru vară, care te curăță și te detoxifică frumos. Castraveți au efecte de răcire asupra corpului. Ele ajută la curățarea intestinelor, sângelui, la deshidratare, la înfrumusețarea pielii și au efecte antiinflamatoare. De asemenea, ajută la inflamația rinichilor și a vezicii urinare sau la alte inflamații cauzate de căldura internă. Din exterior, sunt folosite pentru arsuri solare sau pentru umflarea ochilor. Mâncarea verii este, de asemenea, luată în considerare pepene, care are efecte foarte răcoritoare asupra organismului. Pepenele galben are efecte diuretice, curăță tractul urinar, scade tensiunea arterială și curăță rinichii. Persoanele cu indigestie sau anemie ar trebui să mănânce pepene moderat.

Cum se prepară mâncarea
Vara, este mai bine să gătești mai scurt, astfel încât corpul să nu se supraîncălzească extrem de mult. Alimentele crude sunt, de asemenea, potrivite, dar numai pentru persoanele extrem de fierbinți. Datorită naturii „consumului de iarnă”, alimentele crude și alimentele dulci nu sunt recomandate pe termen lung. Există alimente de care să uiți vara dacă te încălzești foarte tare. Extrem de supraîncălzit include alimente precum carnea prăjită, prăjit sau copt. De asemenea, evitați alimentele mai grele, cum ar fi cârnații.

Ce să bei
Potrivite și răcoritoare sunt ceaiurile din mat, caprifoi, ceai verde sau ceai de coacăze. Pe lângă efectele pozitive ale ierburilor, vă răcorește și plăcut. Dacă adăugați lămâie, are un efect dublu. Lămâia ajută la dizolvarea mucusului, promovează producția de bilă, curăță sângele, scade tensiunea arterială și este utilizat ca prevenire a pietrelor la rinichi.

Srdciari vara ai grijă
Conform medicinei chineze, inima și intestinul subțire sunt active în timpul verii. Prin urmare, persoanele care au probleme cu aceste organe ar trebui să acorde o atenție sporită dietei. Inima reglează circulația sângelui în corp, controlează conștiința, somnul și memoria. Alimentele potrivite pentru inimă sunt alimentele roșii. Din cereale vă puteți delecta cu orez sau porumb din cereale integrale, din leguminoase pe fasole roșie și linte roșie. Vara, se recomandă, de asemenea, fructe de diferite culori, precum mere, legume sau muguri.

Mișcarea este, de asemenea, importantă
Mișcarea este, de asemenea, importantă. Vara, înotul este ideal, ceea ce ajută întregul corp. În plus, mergeți cu bicicleta sau mergeți la o plimbare în natură. Dacă doriți să petreceți o vacanță plăcută și o vară sănătoasă, este recomandabil să combinați dieta, exercițiile fizice și clima în care vă aflați în vacanță.