@interklinik_martina În unele reviste pentru femei, ați menționat că, pe lângă ceea ce a fost deja descris aici, este important să suplimentați vitamina C și coenzima Q10 pentru o slăbire adecvată. Se pot folosi mamele care alăptează cu aceste preparate? Care sunt cantitățile admise (în special Q10 care mă interesează).

metabolismul

@interklinik_martina salut, pot să întreb cât durează examenul?.

@gordana Bună dimineața, ce fel de examinare solicitați în mod special?

@interklinik_martina la ceea ce ai menționat mai sus, adică la ceea ce este cel mai folosit. ei bine, multumesc

@gordana Deci să repetăm ​​🙂. Cel mai utilizat serviciu pentru a începe un stil de viață sănătos și a pierde în greutate este o combinație a unui test de intoleranță alimentară pe 59 de alimente de bază, cu o măsurare a compoziției corpului și a metabolismului bazal (adică care este capacitatea ta de a arde calorii în cifra ta actuală). Toate împreună cu un profesionist de 120 de minute. consultarea (meniuri personalizate, defalcarea meselor individuale adecvate - alimente în funcție de capacitatea individuală de a digera cu materiale) costă 159 €. Când veniți pentru o probă de sânge, avem rezultatul în decurs de o oră - la aceasta trebuie adăugate cele 120 de minute pentru o întâlnire personală. Aceasta înseamnă un total de 180 de minute dacă doriți să o rezolvați dintr-o dată într-o singură călătorie. Dar observ că trebuie să fiți de acord cu exactitate cu privire la recepție atunci când comandați, deoarece toate serviciile din clinica noastră trebuie să fie coordonate.

@janula_b Există studii medicale care au constatat că problema pierderii în greutate se poate datora și lipsei unor vitamine importante (antioxidanți) din organism. Acest lucru se aplică în principal vitaminei C, coenzimei Q10 sau de exemplu. vitamina D. La întrebare, la fel ca în cazul femeilor însărcinate. Q10 are un efect benefic asupra creșterii fetale, în special în a doua jumătate a sarcinii, reduce riscul de preclampsie (200 mg pe zi). Q10 nu are efecte secundare descrise. Nu este disponibilă nicio concluzie din literatură pentru vit C . lipsesc datele. Dar nimeni nu pune la îndoială efectul său antioxidant, dozele sigure la adulți sunt de 1500 mg pe zi.

Bună ziua, aș lua orice sfat cu privire la modul de accelerare a metabolismului și mai ales la modul de reîncărcare. Sunt mamă a 2 copii - la 14 luni după naștere și am reușit să nu slăbesc aproape nimic - 2 kg tot timpul. Am încetat să alăptez acum 2 luni și aș vrea să pierd cel puțin jumătate din excesul de kg până în vară. După fiecare sarcină + 10 kg. Nu pot urma dieta, dar dacă slăbesc, atunci doar o dietă regulată și variată + exerciții fizice regulate cel puțin de două ori pe săptămână. Dar în acest moment mă simt ca o „lămâie stoarsă”, seara scap de oboseală și nu și nu mă forțez să fac mișcare.

@ anka7 Citiți articolul blogului meu https://www.modrykonik.sk/fotoblog/interklinik_. oboseala poate fi cauzată de mai multe cauze, sperăm că activitatea tiroidei nu va fi redusă. Voi încerca să menționez care este cea mai frecventă cauză de oboseală: lipsa de apă (pentru a forța să beți cel puțin 8-10 pahare de apă curată pe zi), lipsa nutrienților în dietă (când există puține legume, fructe, câteva meniuri variate), somn puțin (cel puțin 7 ore pe zi) ar trebui să avem, dar care mamă se poate răsfăța cu el? 😕 Adăugați vit C (cel puțin 1000 mg pe zi) și coenzima Q10 - capsule (60 mg pe zi) în Cu această schimbare, au „completat complet lanternele”. Aș fi cel mai bun și cel mai în măsură să vă sfătuiesc după o consultație personală. Și aveți dreptate să slăbiți: nu dietele - ci mesele obișnuite în cicluri de 2-3 ore. .Vei menține un nivel echilibrat al zahărului din sânge (limitând astfel apetitul pentru dulciuri).) Și a început metabolismul 🙂.

@interklinik_martina testul și măsurarea pot fi utilizate și pentru femeile care alăptează sau este mai bine să îl luați după alăptare?

@ libka1 Testul alimentar cu măsurarea compoziției corpului este posibil și în timpul alăptării. Când doriți să începeți, nu îl amânați. Chiar dacă noua dietă este încă adaptată la alăptare, tu și bebelușul vă veți simți mult mai bine. Și treptat, pas cu pas, vei începe să-ți construiești noi obiceiuri. Mai este nevoie de timp. Deci, de ce să-l mutăm. Socrate a spus deja: „Nu vei veni niciodată la casa de pe stradă mai târziu”.

Bună, doamnă Martin. În legătură cu acest subiect (creșterea metabolismului), aș dori să vă întreb despre părerea dvs. despre o dietă divizată. În articolul de mai sus, scrieți că, deși proteinele sunt preferate, sunt necesari și carbohidrați. Ce se întâmplă cu metabolismul dacă se menține un anumit decalaj între un carbohidrat și o masă proteică? Ei bine, multumesc.

salut copilaș am câștigat 15kil cu fiul și fiica mea și nici măcar nu știu cum a fost până în anul în care am avut o greutate la inundații, încă îmi alăptez fiica și am băut încă 4kil, nu mănânc reguli, bea doar mai multă sau mai puțină apă 🙂 și o dată pe săptămână am început să practic, dar am astfel de copii vii, în jurul lor și în gospodării, toată lumea știe asta 😀 😀 😀, așa că cred că este la fel. o zi frumoasa 🙂

@interklinik_martina Ce este testul de intoleranță alimentară? Acest lucru se datorează faptului că unele alimente nu sunt potrivite pentru mine dintr-un anumit motiv sau ceea ce ar trebui să-mi imaginez sub el?

@riamim Citiți despre problema intoleranței alimentare pe site-ul nostru http://www.interklinik.sk/test-potravinovej-int. . Intoleranța nu este așa-numita „alergie clasică la alimente” - doar aproximativ 4% din populație suferă de aceasta. Alte probleme de sănătate sunt manifestări de intoleranță - intoleranță sau intoxicație alimentară. Când de ex. Dacă mâncați alimente pe care corpul dumneavoastră nu le digeră dintr-un anumit motiv, producția ulterioară de anticorpi de tip IgG poate cauza diverse probleme. dar numai după un anumit timp (5 - 72 de ore după masă). Ceea ce se aplică unuia poate să nu se aplice și altora, suntem originali nu numai din exterior, ci și din interiorul corpului 🙂.

@interklinik_martina Aș vrea să întreb de ce s-a oprit greutatea mea. din august până în octombrie-noiembrie am pierdut 10 kg de dietă sănătoasă regulată în doze mici de 5-6 ori pe zi. iar din noiembrie am doar - 2 kg.
Am început să merg la sală, acolo antrenorul mi-a sugerat un meniu - este la fiecare oră - este ok. dar greutatea cu greu scade deloc. dar dieta nu mi se potrivește deloc, ea a adus carbohidrați și nu le pot prinde în fiecare oră. ei bine, multumesc.

ei bine, sunt în greutate, am luat 20 de kilograme . după naștere a fost cam 10 jos, dar 3 sunt din nou sus . Am + 13 kilograme. dar am început să fac exerciții fizice mai mult și sunt mai puține, și am „doar” + 10 . cumva nu mai vrea să coboare. 😖 dar este adevărat că nu mănânc regulat și nu fac exerciții fizice în mod regulat . Sunt singur când sunt mic, pentru că mm este încă precis . și când ei dorm și cânt CD-ul zumba, mișc mobilierul și pregătiți-vă pentru exerciții, într-o clipă se trezesc mici . Sper în secret că va începe corect în primăvară, când voi putea merge cu puțin la câteva excursii în natură . și nu doar apartamentul din sat închis.

Aș vrea să vă întreb dacă afectează metabolismul și faptul că am stimulat deja de 7 ori pe iui și ivf și, deoarece am un IMC mai mare, așa că am fost forțat să iau doze mai mari de hormoni.

acest fapt afectează și metabolismul?

@lubikan Și atâta timp cât ai vrut să slăbești în continuare? 😉 . când puneți în total 12 kg în 5 luni (bine ratam.), Este în medie 2,4 kg pe lună. Dacă totul a ieșit din masa grasă, este un rezultat excelent care nu vă împovărează prea mult sănătatea. Când pierdeți în greutate (chiar și cu o dietă sănătoasă în general), este important să mențineți un nivel optim echilibrat de zahăr din sânge - așa-numitul glicemie. Aceasta poate fi urmată de o dietă obișnuită de 5-6 ori pe zi. Cu o dietă bruscă - neregulată sau când consumați o mulțime de alimente cu un indice glicemic ridicat (așa-numitele zaharuri rapide), atunci se înrăutățește și avem și un gust dulce. Și nu vorbesc despre efectul neplăcut asupra psihicului, fiecare dintre noi știe așa-numitul. hipoglicemie. Atunci suntem copleșiți de „lupi flămânzi”, suntem nervoși și iritați sau dimpotrivă obosiți și somnoroși. Acest lucru este zvonit de creier și ne obligă să reaprovizionăm rapid rezervele de zahăr. Deoarece creierul folosește glucoză (cu excepția oxigenului) pentru munca sa. Este ideal la fiecare 2-3 ore. Nu mai pauza de 4 ore. Și cel mai bine este să includeți în mod regulat câteva proteine ​​cu conținut scăzut de proteine, cel mai bine este să începeți metabolismul 🙂. Pierderea în greutate merge mai repede în primele 2 resp. 3 luni. Apoi încetinesc în mod natural, nu este nevoie să vă panicați și să continuați cu o dietă regulată și echilibrată. Este pentru sănătatea ta 🙂 .