Am vorbit cu farmacist PharmDr. Jana Matušková, care se ocupă cu educația în domeniul farmaciei.
Care sunt acei acizi grași omega - 3 - de ce și pentru cine sunt importanți?
Acizii grași nesaturați Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, organismul nu le poate crea singur și avem o deficiență critică în dieta noastră, deoarece apar în principal la peștii marini.
Acizii omega-3 numiți EPA și DHA sunt importanți. Chiar acum EPA și DHA contribuie la funcționarea corectă a inimii, la menținerea nivelurilor normale de trigliceride și la menținerea tensiunii arteriale normale. În plus, DHA ajută și la menținerea vederii și a creierului.
Acestea sunt importante pentru întreaga populație: copii, adolescenți, adulți și femei însărcinate și care alăptează.
De asemenea, avem nevoie de acizi omega-6 și omega-9?
Omega - 6 acizi grași pot fi ușor obținuți din dietă, deoarece se găsesc în alimente obișnuite, cum ar fi ouăle, carnea, unele uleiuri vegetale, pâinea, porumbul etc. Majoritatea oamenilor „mulțumesc” obiceiurilor lor alimentare acumulează mai mulți acizi grași omega - 6, dacă este necesar și are un exces de aceștia, comparativ cu acizii grași omega-3, ceea ce poate duce la un risc crescut de boli cardiovasculare.
De aceea, este important să monitorizați raportul dintre acizii omega-6 și omega-3. Experiența a arătat că un raport de 1: 1 la 4: 1 este considerat sănătos. De exemplu, eschimoșii au un raport ideal 1: 1, cu mortalitate cardiovasculară la doar 7%. Europenii au un raport alarmant de 50: 1, cu mortalitatea cardiovasculară a europenilor la 45%! Depinde de noi să încercăm să inversăm acest raport.
Prin suplimentarea acizilor omega-6 singuri, înrăutățim raportul greșit. Folosind suplimente nutritive cu o „compoziție completă” (adică omega - 3, 6, 9), cu siguranță nu vom îmbunătăți acest raport incorect! Acizii Omega-9 pot fi formați chiar de organism, astfel încât aportul lor sub formă de suplimente nutritive este inutil.
Cum se completează deficiența de acid gras Omega - 3?
Puteți completa cu ușurință acizii grași Omega - 3, care avem un deficit critic în dieta noastră, sub formă de suplimente nutritive, care sunt destinate să completeze substanțele care ne lipsesc în dieta noastră. În general, vă recomand să cumpărați suplimente nutritive exclusiv în farmacii - acolo puteți fi siguri că produsul este înregistrat și depozitat corespunzător. Când alegeți, puteți cere unui consultant sau recomandare unui profesionist în farmacie sau să vedeți singur cât de mult conține EPA și DHA o capsulă. Cantitatea de EPA și DHA indică calitatea suplimentelor nutritive mai mult decât informațiile privind conținutul de acizi grași omega 3 sau conținutul de ulei de pește. EPA și DHA contribuie la funcționarea corectă a inimii, la menținerea nivelurilor normale de trigliceride și la menținerea tensiunii arteriale normale. În plus, DHA ajută și la menținerea vederii și a creierului.
În ce diferă noul 3-omega Premium de la producătorul slovac GENERICA de alte produse de pe piață?
Doar câteva suplimente nutritive și doar o noutate 3-omega Premium Acestea includ acizii grași 3-omega necesari EPA și DHA în doze mari 300 mg EPA și 200 mg DHA într-o capsulă, deci, pentru efectul lor asupra inimii, luați doar o capsulă pe zi. Când comparați diferite produse în farmacie, aveți grijă la conținutul de EPA și DHA într-o capsulă. Unii producători declară conținutul în așa-numitul doza zilnică, care uneori, în special pentru preparatele mai slabe, corespunde unui total de 2-4 capsule pe zi. Rezultatul comparației îl încurcă apoi pe client și este înșelător.
Capsule 3-omega Premium conține ulei de peste extra pur din hamsii, hamsii și macrou sălbatice în zonele ecologice din Norvegia. Nu conțin aditivi sintetici, dar numai substanțe naturale. Acizii grași omega - 3 conținuți sunt, de asemenea, sub formă de așa - numiți. trigliceride pentru absorbabilitate ridicată. Dacă este necesar, capsulele pot fi mestecate și apoi luate cu apă pentru a fi mai ușor de înghițit. Sunt potrivite pentru copiii de la 3 ani, adulți, femei însărcinate și care alăptează. Recomand alegerea suplimentelor nutritive după calitate, nu doar după preț. Cu toate acestea, prețul este important pentru client, iar noul produs 3-omega Premium are un raport preț-calitate favorabil. Puteți cumpăra pachetul mai mult de 3 luni într-o farmacie la aproximativ 11,50 EUR.