Prezența mucusului fertil este esențială pentru sarcină, ceea ce va ajuta sperma să depășească calea dificilă spre ou. Dacă nu există suficient mucus, ne putem ajuta cu un lubrifiant adecvat.

fertil

De ce este uneori deficitul de mucus?

Cele mai frecvente motive sunt:

  • regim de băut insuficient
  • flux insuficient de sânge către organele genitale
  • dezechilibru hormonal, deficit de estrogen și/sau progesteron
  • acidificarea organismului
  • cicatrici cervicale, de ex. după operație din cauza displaziei sau infecției cu HPV

Cum să susțineți producția naturală de mucus fertil

  1. Regim de băut suficient. Un corp insuficient hidratat produce mai puțin mucus de calitate mai scăzută.
  2. Activitati fizice precum plimbări, exerciții Moise, exerciții Kegel, yoga sau Pilat, care stimulează fluxul de sânge către organele genitale.
  3. Dieta sanatoasa bogat în substanțe nutritive, în special:
    • Acizi grași nesaturați Omega-3 - o sursă bună este ulei de primăvară, Ulei de in, ulei de pește, ulei de ficat de cod.
    • Suplimentare L-arginină - favorizează sângerarea genitală.
    • Suc de Grapefuit - ajută unele femei să bea zilnic un pahar de suc de grapefruit în săptămâna dinaintea ovulației (adică de la sfârșitul menstruației). Folosiți sucul de grepfrut proaspăt, copt, nu sucul pe care îl cumpărați.
    • Usturoi crud - Pentru multe femei, consumul a 2-3 căței de usturoi pe zi ajută la susținerea producției de mucus fertil.
    • Consumați o mulțime de alimente și suplimente nutritive cu efect alcalinizant - orz verde, chlorella, spirulină, legume cu frunze, ceapă, migdale, fructe proaspete de sezon, suc de lămâie. Dimpotrivă, evitați alimentele fără valoare nutritivă, cu efect acidifiant - zahăr, făină albă, lapte și produse lactate nefermentate.
  4. Ierburi susținând reglarea hormonală sănătoasă și circulația sângelui: frunze și rădăcină de păpădie, lemn dulce, trifoi roșu, rădăcină Shatavari.
  5. Preliminare suficientă. Săruturi pasionale, îmbrățișări, mângâieri, masaj, alegeți după gustul dvs .:-) aceste activități plăcute susțin umezirea vaginului prin creșterea producției de secreții vaginale și mucus cervical fertil.

Ce se întâmplă dacă pașii anteriori nu sunt suficienți.

Când încercați să rămâneți gravidă, uitați de lubrifianții obișnuiți de la farmacii și farmacii. Compoziția și pH-ul lor afectează sperma, prevenind astfel sarcina. Excepție fac acele produse în care ambalajul menționează că nu afectează sperma și promovează sarcina.

De asemenea, saliva nu este un lubrifiant ideal atunci când încercăm să concepem - conține enzime care dăunează spermei.

Lubrifianți „naturali” și comestibili:

  1. ulei de cocos virgin
  2. iaurt alb natural
  3. albus de ou crud

Lubrifianți prietenoși cu sperma disponibili în comerț:

  • Pre-semințe
  • Concepem plus
  • da, iubito

Autorul articolului:
Ing. Helena Bieliková