Unii oameni merg ca și cum coloana vertebrală ar fi un cuier pentru mușchii corpului. Și nu este înțelept să împovărați coloana vertebrală astfel. Dimpotrivă, mușchii ar trebui să ajute coloana vertebrală să fie într-o stare stabilă și întărită. Uită-te la mușchii tăi fesieri. Trag coloana vertebrală în jos, nefiind ciupiți și împingând în sus, ci atârnând în jos? Deci, încercați să o schimbați. Și ce fac alți mușchi, de ex. abdominal? Se agață sau se împing frumos spre interior și ajută coloana vertebrală în abdomen?

coloana

Și apoi avem mușchii umerilor. Îți atârnă mâinile în jos sau sunt ușor rigide și împing în sus și ajută coloana vertebrală? În general, este bine să ai mușchii în formă bună și să-i întărești cât mai mult posibil. De asemenea, este bine să înveți să mergi, astfel încât mușchii să se strângă și să se relaxeze mereu. Și ce mai face organele tale? Se agață ca liliecii sau se întind și nu împovără coloana vertebrală?

Ți-ai dat seama că există grăsime sub piele, sub mușchii de susținere și sub mușchii de susținere există mușchi de schelet de rezervă? Acest mușchi de înlocuire nu este activat în mod normal de către o persoană și nu poate fi utilizat. Și mușchii scheletici sunt singura soluție corectă pentru mobilitatea generală a corpului la bătrânețe. Mușchii nazali îmbătrânesc treptat și se opresc din regenerare. Singura modalitate, la fel ca și la bătrânețe, de a menține mușchii de susținere în activitate este de a o microinjecta lunar cu exerciții până când simțiți durere.


SAŠA PUEBLO CONSULTING
Dacă vrei să comunici cu mine,
trimite-mi un e-mail la:
[email protected]
Dacă vrei să îți fac cererea
procesate mai repede, așa că vă rugăm să completați elementul de bază
chestionar - îl găsiți aici:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Efortul meu este să răspund într-o zi.
Urmează dezvoltarea gratuită a unui profil de sănătate.

Mușchii scheletici pot fi încălziți cu exerciții speciale și puse în activitate. Este bine să folosiți pilates special modificat pentru a trezi acest mușchi. Se antrenează în poziții ciudate, ca atunci când ai capul plecat. Sau te apleci și te antrenezi. Sau se antrenează cu un braț mai sus și cu celălalt jos. Sau bazinul este într-o poziție ca și cum ai avea un picior mai scurt și celălalt mai lung.

Și apoi mai avem o modalitate de a ajuta coloana vertebrală și asta este să înveți să stai, să te ridici și să te apleci ca și cum ai avea deja o placă artificială. Este un mod foarte blând de a sta, de a te ridica, de a te apleca înainte, de a scoate ceva de pe sol. La o vârstă fragedă, am învățat să folosesc astfel de modele de mișcare pentru economisirea coloanei vertebrale.