Buna draga. Am descărcat aplicația Caloric Tables. Aproape că a spus că a slăbit în consecință. Vreau să vă cunosc părerile. Nu înțeleg puțin când adaug mâncarea pe care am mâncat-o într-o zi. și adaugă la această fibră proteică de carbohidrați. pe care ar trebui să urmez că ceea ce trebuie să mănânc cel mai mult pe zi sau carbohidrați sau exact orice sau. Am ieșit din asta. Voi anexa, de asemenea, o fotografie cu ceea ce tocmai am dat astăzi. mulțumesc pentru fiecare răspuns
Este frumos să scrii - dar trebuie să înregistrezi și mișcarea și exercițiile fizice sau ceva de genul, plimbările, bicicleta și așa mai departe. atunci se va recalcula dacă aveți un venit mai mare decât o cheltuială. desigur, dacă vrei să slăbești, trebuie să ai o cheltuială mai mare decât venitul tău, atunci vei ajusta dacă trebuie să mănânci mai puține porții mai mici sau ceva care are o proporție foarte mare de calorii sau trebuie să adaugi mișcare