Am și eu aceeași problemă, dar din păcate rezultatul este cu siguranță porții mai mici și de 5 ori pe zi sau exerciții fizice regulate, altfel revine.
Am două rețete bune care mă ajută - prima este sportul, dar de obicei nu vrea să fie adevărat pentru noi, dar a doua - știu că nu ar trebui să fie așa, în mod normal ar trebui să o ai de câteva ori pe zi în doze mai mici, dar nu am o problemă cu mica mea rețetă - dimineața când mă trezesc sau doar un biscuit și o cafea, iau o chirie bună la prânz, iar după 5uz nu mănânc, doar iaurt sau ceva ușor, la început m-am obișnuit cu câteva zile, dar apoi a fost ok, nu este nevoie de multe seri, cu siguranță este clar, am slăbit aproximativ 2 kg pe săptămână și mă simt bine.) Am început să fac polizor, în în primele zile a fost teribil de musculos, dar după trei zile a trecut, jumătățile de polizor nu au durut niciodată, nu trebuie să lucrați din greu, așa că poate cel puțin opt au ajutat puțin.)
Aș recomanda zumba este minunat, dar trebuie să-l practici regulat pentru că altfel nu contează, nici măcar nu trebuie să mergi nicăieri, îl descarci de pe internet și este și distractiv