coronavirusului

Câteva sfaturi practice care să mă ajute - înainte ca totul să izbucnească aici în Italia.

Ea a început com pe profilul Facebook pentru a „actualiza” prietenii și cunoștințele despre modul în care trăim în Italia în aceste zile.

Am încercat să rezum în fiecare toamnă ce se întâmplă și cum îl percep.
Acest blog este despre sfaturi practice (o experiență pur personală) despre cum să te pregătești pentru viitorul apropiat, ca nimeni să nu știe cum va fi. poate va ajuta pe cineva înainte să înceapă să se rostogolească asupra ta.

Primul lucru în Slovacia este că aveți avantajul față de italieni că aveți încă relativ timp să vă așezați. Poți gândi și acționa rațional.
Iată și sfaturile mele practice pe care probabil aș accepta dacă le-aș avea în avans:

- Dacă trebuie să mergi la dentist acum. Dacă te doare dintele și îl amâni, fugi acum. Nu m-am dus și acum cel puțin 2 luni sper că dintele rupt care doare se va răzgândi. Pentru că a-ți lăsa nervii trageți acum este într-adevăr ideea nervilor. La fel dacă copiii dvs. au o mașină și altele asemenea. Nu aștepta.

- Același lucru se aplică tuturor examinărilor și controalelor de rutină (ochi, alergolog, orice trebuie să verificați în mod regulat - mergeți cât mai curând posibil până când virusul este în spital). Dacă virusul izbucnește, spitalul este primul loc în care se vor aduna pacienții. Dacă puteți în momentul epidemiei, evitați-o. În Italia, boala se află în nord tocmai pentru că situația de urgență a subestimat situația și medicii înșiși au răspândit-o. Acum amenință să dea în judecată orice este virusul, se răspândește fericit.

-Același lucru este valabil dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă în mod regulat - aprovizionați cu medicamente cel puțin o lună. Dacă aveți o boală cronică, adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru imunitatea dumneavoastră.
Am învățat de-a lungul anilor un lucru important pe care îl trăiesc aici: să nu vă fie frică să puneți întrebări medicilor. Dacă te bat, este un semn că acesta nu este medicul pentru tine. Găsiți unul care să vă răspundă la întrebări, dar prin asta mă refer la întrebări rezonabile. Dumnezeule! nu întreba despre somarine. Un medic nu este nici psihoterapeut, nici ghicitor (nu știe ce se va întâmpla). Și întrebați în mod rezonabil. Nu poți sta într-un birou timp de o oră și mărturisește-l doar pentru că te calmează să asculți ce spune el. Există podcast-uri cu doctori, joacă-i pe aceștia, nu bloca inutile ambulanțele. De asemenea, pentru alți pacienți.

-Dacă aveți un câine/pisică și trebuie să fiți vaccinați în același mod. Efectuați acum aceste tipuri de sarcini. Nu aștepta.

- dacă aveți o procedură și este ceva ce puteți amâna (poate proceduri estetice). da-l jos. Nu vă slăbește imunitatea.

- nu riscați rănirea. Fiul meu a căzut în timpul unei întâlniri de cercetași weekendul trecut și are toată mâna frecată urât. Ei bine, el trebuie să se spele pe mâini preventiv, ceea ce, desigur, îi face să se ude rana. Deci, evitați astfel de lucruri. Chiar nu ai nevoie de ea.

✔️ stocuri și achiziții

- bun simț: Găsește în tine, îndepărtează praful și folosește-l!
Oamenii din nordul Italiei au jefuit magazine. Nu știu pentru ce. Nu este foamete pentru tine. Faceți provizii, dar realiste. Dacă nu mănânci ceva în mod normal, probabil că nu îl vei mânca chiar dacă vei ajunge accidental în izolare. Experiența mea actuală este că a avut-o, deoarece atunci când o persoană este stresată și tensionată, nu are un apetit mare.
Gândiți-vă la lucruri pe care nu le cumpărați adesea când rămâneți fără cafea (cafea, ketchup, pastă de dinți, nisip de toaletă pentru pisici).
Nu uitați să cumpărați hrană pentru câini/pisici în plus față de hrană pentru dvs. dacă locuiesc cu dvs.
Veți folosi adesea săpun - astfel încât să îl schimbați mai repede. Ține cont de asta.

- dacă aveți rude mai în vârstă - întrebați de ce am nevoie. Ajuta-i.
Și cel mai important, nu le stresa. Bătrânii se tem mai mult decât tine. Crede că o are. Salvează-le grijile tale.
Soacra mea are 91 de ani și nu trebuie să vă spun că doar urmărește știrile toată ziua și da, a pregătit deja o rochie în cârje. În acele câteva zile, a reușit să le scoată, să le spele și să le pregătească.
Ia-i în serios. Las soacra mea să-mi arate și să spună ce vrea. Lasă-i să vorbească, ascultă-i.
Dacă poți, găsește o modalitate de a-i liniști. Este frumos când știu că nu sunt singuri, nu sunt părăsiți, te gândești la ei (măcar îi spui!). Cel care trebuie să aibă grijă de ei. S-ar putea să vă fie frică, dar cum se simte un bătrân când citește că oamenii nu trebuie să fie îngrijorați - mai ales bolnavii și persoanele în vârstă (și este amândoi).
Și vorbește cu copiii altfel. Am avut o conversație lungă în mașină astăzi despre coronavirus, dar și despre mare despre Evul Mediu și tifos. Copiii întreabă pentru că percep că se întâmplă ceva. Explicați-le.
Articole despre cum să vorbești cu copiii despre coronavirus circulă pe internet. Este natural.

- cumpara gel dezinfectant, detergenti absorbanti pentru curatare, spalare. Cei din Italia au dispărut mai întâi și, din păcate, nu le mai obțin sau doar pentru un preț exagerat. În timp ce sunt - cumpărați-le. Nu neapărat antibacterian, ci mai degrabă suge, cu alcool.
Drapajul este al doilea lucru epuizat. Cele chirurgicale nu vă vor ajuta, ci cele cu filtru (FFP2 și FFP3). Chiar dacă se repetă aici, nu ar trebui să le folosim doar dacă m-am infectat deja.

- adăugați un element pe listă: prindeți și relaxați-vă. cumpărați ceva care „vă face fericit” și vă distrage atenția. Îți plac cărțile? Am 5 noi și aștept cu nerăbdare să le citesc. Netflix este, de asemenea, un lucru util, recomand doar evitarea filmelor catastrofale. Dacă îți plac jocurile - descarcă ceva care să te țină ocupat. De exemplu, uit de toate lucrurile la jocul de table. Și în aplicația mea deja lvl 29 💪🏼.

✔️fă ceva să faci și să nu faci?

- Vă recomand personal să evitați locurile în care există o concentrație mare de oameni.
Centre comerciale, cinematografe, cafenele aglomerate, aș evita toate acestea chiar acum. De asemenea, persoanelor care „sopli” și tusesc.

- mă întrebați ce să fac când aveți planificată o călătorie în Italia. Anulare ?
Personal, nu aș veni aici dacă aș avea de ales. Pe de altă parte, guvernul italian spune că cetățenii se pot deplasa liber, nu există motive de îngrijorare. Deci, dacă aveți încredere în ministrul nostru, veniți.
Dar așa cum am scris deja pe profilul meu - este o iluzie să cred că problema este doar în Italia și va rămâne acolo. Italienii controlează oamenii, iar cifrele sunt relativ reale. Alte țări abia acum încep să admită că este posibil să fi infectat oameni. Când mii de oameni încep să controleze ca aici, numerele vor crește probabil și în alte țări.

- Nu intra în panică. În postarea anterioară și FB, am scris că frica este normală. Dacă știi că ești ușor panicat, studiază ceva despre antrenamentul autogen. Descarcă muzică relaxantă. Faceți o „listă de redare a coronavirusului” dacă vă ajută. Rețineți că trebuie să gestionați atacurile de frică și anxietate. Pregătește-te și pentru asta.
Am aproximativ 40 de meme pe tema coronavirusului pe telefonul meu și da, râd de asta. Din gust. Și mă uit din nou la Prieteni. Pentru că fiecare scăpăm diferit de tensiune.

Întreabă-te acum: ce mă ajută când sunt stresat? Ce mă ajută când am un atac de anxietate?
Luați-l ca pe o oportunitate de creștere personală. Orice te va ajuta. Este timpul să învingi frica și să înveți tehnica pentru a face față ei. Vestea bună este că, deși nu știm prea multe despre coronavirus, știm multe despre cum să gestionăm anxietatea și frica și avem tehnici.

✔️ informații și internet

- când se apropie - o pungă de articole și comentarii pe tema coronavirusului va fi ruptă. Așa cum există acum o mare de ele pe tema preferată.

Primul lucru pentru supraviețuirea castorului: RESURSE. Alegeți ceea ce citiți. Tu alegi sursele. Și dacă aveți nevoie doar de puțin, vă pasă cel puțin - alegeți discuții pe internet (în mod ideal, evitați-le cu totul).
Urmăresc blogul unui virolog italian de la începutul epidemiei din China. Dacă vorbești italiană - Burioni (are un blog Fapte medicale). Ești om. Are o privire sobră asupra lucrurilor. Modul său de gândire este logic, clar. Nu are nevoie să se prefacă. Știu că atunci când spune ceva, știe de ce o spune. Verifică sursele, se bazează pe cercetarea mondială.
Căutați asta. Sobrietate, fapte, gândire critică.

Eu personal mă ocup de statistici - deși așa cum spune soțul meu - statisticile nu sunt o garanție. Și el, spre deosebire de acasă, este inginer, a studiat analize și încă citește cărți despre matematică analitică în timpul liber. (Lucru fascinant pentru mine. Există oameni în lume care citesc în mod voluntar cărți pline de calcule matematice și funcții în timpul liber, unde este scris despre teoriile calculului integral ... și chiar dacă l-am tradus incorect, nu contează pentru că, chiar dacă aș ști să o spun, habar n-am despre ce este vorba 🤷🏻‍♀️).
Am renunțat oficial la matematică undeva pe sinus și cosinus. Știam că este un moment de rupere. M-am dedicat filozofiei în viața mea, iar speculațiile și întrebările sunt conținutul muncii mele .
Deci, consiliul filosofic: întrebări! Orice ai citit pe internet este pus la îndoială! Nu lua tot ceea ce citești de la sine. Pentru că de facto nu este. Îndoielile sunt singura certitudine pe care o are o persoană și pe care nu o poți pune niciodată la îndoială (pentru că nu poți niciodată pune la îndoială că faci o greșeală. Ok ! poți dar nu o strica acum, să fim de acord că vom fi raționaliști.) Respectați-vă îndoielile, acestea duc de obicei la bun simț. (Și urmăriți statisticile. Acestea vă vor ajuta să vă găsiți drumul, deoarece probabilitatea este un lucru bun într-un moment incert).

La câțiva kilometri distanță de orice lucru care miroase a tâmpenie plotistică (Spoiler: este o armă chimică din laborator). Tocmai v-am salvat o grămadă de lecturi! nu ai pentru ce.
Undeva, cu mult timp în urmă, am cercetat de ce nu credem faptele și, dimpotrivă, preferăm să credem în știrile false în general împărtășite. Mai ales pentru că au o funcție socială.
Dar am o întrebare: cum te va ajuta să te gândești la cine, cum și de ce a lansat-o în lume? Real. Este pentru tine aici și acum? Dacă un camion vă prăbușește, ar trebui să vă deranjeze unde săriți, astfel încât să nu vă doboare și nu ce a avut șoferul la prânz și unde cumpără apă după bărbierit. Și chiar nu ai de unde să afli. Acestea sunt într-adevăr doar gânduri bazate pe nimic.

Al doilea lucru de evitat - un articol banal. Toți cei care îți spun că este doar gripă, nu se întâmplă nimic, va trece de la sine și nu este nevoie să exagerezi. Oamenii aceștia sunt primii care au căcat (îmi pare rău pentru expresie, dar așa este) de teamă când îi strănut. Deci tușește la ei.

Poate că am uitat ceva și poate că nu totul va merge așa cum a fost aici. Dar pentru sfaturi și împărtășire, nu dați nimic pentru experiența personală.

vă rog să nu-mi trimiteți prin e-mail opiniile dvs. despre virus. Cum va fi și nu va fi. Faptul este că nimeni nu știe ce se va întâmpla. Simțiți-vă liber să întrebați (aici sau pe FB) dacă știu că voi răspunde cu plăcere, vă voi ajuta. Pentru că dacă nu într-un moment în care oamenii trebuie doar să se ajute reciproc?

Poate că te-am ajutat în acest sens (îți doresc din suflet să nu ai nevoie de el. Nu este plăcut să ai de-a face cu acest lucru. Dar este mai bine să fii pregătit.

Vă doresc frumos și la fel de pașnic. 😘