Cu toate acestea, trebuie să mănânce și mai ales copiii ar trebui să ia o dietă echilibrată și sănătoasă. Deci, cum să hrănești patru gâturi înfometate pentru aproximativ 50 de euro pe săptămână? Încercați meniul săptămânal New Time. Meniul și bugetul sunt pregătite pentru o familie de patru persoane cu doi părinți care lucrează și doi copii minori. Un copil urmează o școală preșcolară, iar celălalt merge la școală.

time

Luni - 5,17 EUR

Mic dejun: Pâine cu unt și piper - 0,80 €

Al zecelea pentru un copil: 2 rulouri cu unt și salam, ceai, banană - 1,18 €

Masa de seara: spaghete cu ou și slănină prăjită, spaghete, 0,49 €, slănină 1,20 €, ouă 0,50 €, - 3,19 €

Marți - 5,54 €

Mic dejun: lapte cu fulgi de ovăz, banane și cacao - 1,15 €

Gustare: termix, pâine cu tartine de sardină și roșii - 1,59 €

Masa de seara: supă de roșii cu brânză eidam, clătite cu banane conform rețetei New Time - 2,80 €

Miercuri - 7,79 €

Mic dejun: croissant (4 buc) cu unt, brânză și piper 1,36 €

Gustare: măr, pâine în ou cu brânză, ceai de măceșe, horalka - 0,90 €

Masa de seara: orez, sos de porc cu porumb și mazăre, varză murată - 5,53 €

Joi - 6,50 €

Mic dejun: 4x rulou Graham cu brânză de vaci (180 g) - 1,75 €

Gustare: ceai de măceșe, măr, pâine cu brânză și castraveți, horalka - 1,15 €

Masa de seara: file de pește, piure de cartofi, salată iceberg - 3,60 €

Vineri - 5,67 €

Mic dejun: croissant cu unt și șuncă - 2,06 €

Gustare: korbáčiky, banane, ceai, ceai de măceșe, semințe de mac cu gem - 1,36 €

Masa de seara: mere într-o patiserie cu cacao - 2,25 €

Sâmbătă - 12,50 €

Mic dejun: baghetă coaptă cu brânză camembert și măsline - 1,87 €

Masa de pranz: sos acru de cartofi, ouă fierte, umăr de vită înăbușit - 6 €

Conduce: tort - 1,50

Masa de seara: ciuperci fierte cu brânză topită pe pâine prăjită - 2,78 €

Duminică 4,66 €

Mic dejun: tort cu cacao - €

Masa de pranz: conopida la cuptor cu brânză, orez, morcovi răzuți cu porumb - 2,58 €

Masa de seara: hrișcă fiartă cu mac, zahăr și măr ras - 2,08 €

Descoperiți leguminoase bogate și sănătoase

Katarína Skybová, Institutul de reducere și prevenire a supraponderabilității Compliment:
- Meniul este satisfăcător și în conformitate cu principiile nutriției sănătoase. Este variat, conține toți nutrienții. Conține proteine ​​de calitate, fructe și legume proaspete. Dacă doriți să mâncați și mai sănătos, puteți înlocui slănina cu șuncă, care este la același preț. De asemenea, puteți îmbunătăți saturația dietei prin completarea acesteia cu leguminoase.