Se spune că hormonii sunt cheia tinereții chiar și la bătrânețe. Sună ilogic, dar este adevărat: dacă avem un sistem hormonal sănătos și echilibrat, rămânem tineri mai mult timp și putem rezista îmbătrânirii până la bătrânețe.
Hormonii au mult pentru sănătatea umană impact mai mare decât ne dăm seama. Ele ne afectează pe ale noastre greutatea, starea de spirit, vitalitatea, aspectul pielii, somnul, activitatea sistemului digestiv și sexualitatea. Când nivelul lor fluctuează, apare o problemă. În plus, odată cu vârsta, nivelurile de hormoni importanți precum testosteronul, progesteronul sau hormonul de creștere sunt în scădere și ca urmare, bolile asociate îmbătrânirii încep să se dezvolte în corpul nostru.
Poate apărea osteoporoză, inflamație cronică a tractului urinar, diabet, insomnie, oboseală, imunitate slăbită, migrene, chisturi ovariene, creștere în greutate iar în cel mai rău caz i cancer.
Ce anume sunt hormonii?
Hormonii pot fi considerați ca un fel mesageri chimici în corpul nostru. Ei călătoresc în sânge către țesuturi sau organe și afectează multe procese diferite, inclusiv creșterea, dezvoltarea, metabolismul, starea de spirit sau funcția sexuală și reproducerea.
Hormonii sunt practic mesageri celulari - ei transferă informații de la o celulă la alta și avertizează corpul la prezența substanțelor toxice. Ele pot curăța organismul și pot asigura mediul său sănătos pe termen lung, care se reflectă în exterior.
Hormonii sunt produși de glandele endocrine endocrine, cum ar fi hipofiza, glanda pineală, timusul, tiroida, glanda suprarenală și pancreasul. În plus, bărbații produc hormoni în testicule și femeile în ovare. Hormonii sunt produși de grăsimi bune și colesterol, astfel încât absența acestor substanțe nutritive importante poate provoacă probleme hormonale. Motivul este faptul că corpul pur și simplu nu are elementele care să le creeze.
Sănătatea hormonală este sănătatea corpului
Sănătatea hormonală este o condiție prealabilă pentru sănătatea generală a corpului și la îmbătrânire sănătoasă și lentă. Dacă avem hormoni în echilibru, sensibilitatea noastră la diverse probleme de sănătate scade.
Se poate întâmpla chiar dacă, dacă reușim să atingem nivelurile corecte de hormoni pe care i-am avut în dezechilibru în trecut, ne vom simți mai bine în cincizeci de ani, înainte să ne simțim de parcă aveam 40 de ani.
Cercetările sugerează că acest lucru este extraordinar este important să mențineți un nivel echilibrat al hormonilor sexuali, nu numai la tinerețe, ci și la îmbătrânire. Hormonii sexuali sunt considerați hormoni pentru sănătate. Acestea includ testosteron, progesteron, DHEA, hormoni tiroidieni, vitamina D3, estrogen și cortizol.
Ce zici de echilibrul hormonal?
Pentru sănătatea hormonală, nu este nevoie să ajungeți imediat la pastile. De asemenea, este posibil să se susțină producția de hormoni sexuali în organism și, astfel, să mențină corpul într-o stare adolescentă pe termen lung într-un mod natural.
Doar fa-o dieta include alimente, care beneficiază foarte mult de sistemul nostru.
- sfeclă roșie (integrală sau sub formă de suc)
- fructe de padure goji
- fructe de padure
- seminte de in
- polen de albina
- cacao
- ulei de cocos
- fenicul
- huba reishi
- cartofi dulci
Îmbunătățiri în fiecare domeniu
Prin echilibrarea nivelurilor de hormoni, realizăm literalmente mici minuni. Vindecare mai rapidă a rănilor, îmbunătățirea stării articulare, construirea musculară mai eficientă, mintea mai eficientă, producția mai mare de celule roșii din sânge, creșterea libidoului și performanța sexuală. Și acestea sunt doar câteva dintre consecințele pozitive la care ne putem aștepta. Îmbătrânirea mai lentă și vitalitatea generală până la bătrânețe sunt apoi un bonus.
Prezentare generală a celor mai importanți hormoni:
Estrogen - hormonul sexual feminin este produs în principal în ovare. Este esențial pentru dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare. Afectează cursul ciclului menstrual (la bărbați reglează dezvoltarea spermei și dorința sexuală) și protejează inima și oasele.
Endorfină - Hormonul fericirii. Apare în creier, promovează buna dispoziție și afectează percepția durerii.
Melatonina - hormonul somnului. Se formează în pandantivul creierului, producția sa începe în jurul orei 22 și încetează dimineața. Este adesea comparat cu elixirul frumuseții și al tinereții,
Oxitocina - substanța, care se formează în cortexul cerebral, afectează cursul nașterii, maternitatea și relațiile interumane în general. Se numește hormonul iubirii și al încrederii.
Adrenalină - hormon suprarenalian, care este excretat în sânge într-o stare de pericol, frică și anxietate sau când o persoană este supusă unui stres mare. Pregătește corpul pentru evadare sau luptă.
Testosteronul - hormonul sexual masculin, care este produs în testicule. Afectează dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine, producția de spermă, contribuie la creșterea mușchilor și oaselor, precum și la dezvoltarea caracteristicilor tipice masculine (competitivitate, prădare, eforturi de excelență ...).
Cortizol - hormonul stresului. Nivelurile sale ridicate cauzează aproape toate problemele civilizației, de la obezitate la depresie la boli cardiovasculare, impotență, avort și infertilitate.
DHEA - dehidroepiandrosteron, considerat tatăl tuturor hormonilor, deoarece corpul produce din el și alți hormoni. Este produs în glandele suprarenale și nivelul său scade odată cu înaintarea în vârstă. Menținerea nivelului optim îmbunătățește rezultatele în construirea masei musculare și reducerea grăsimii corporale.
Insulina - hormon secretat de pancreas, compus din aminoacizi. Sarcina sa principală este de a regla nivelul zahărului din sânge.
Cum faceți față dezechilibrelor hormonale? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.