Fundația inimii slovace

  • Acasă
  • Cine suntem noi
    • Despre fundație
    • Contacte
    • Documente
    • Publicații
    • Parteneri
    • au scris despre noi
    • Fapte interesante
    • 2%
    • Link-uri utile
  • Proiectele noastre
    • POD
    • Proiecte finalizate
      • Inima plină de sănătate
      • Alergând pe viață
      • Unități de insuficiență cardiacă ambulatorie
      • Cunoașteți simptomele unui infarct acut și accident vascular cerebral
      • Pentru inima ta, inima altora
      • Arată-ți inima
  • Inima
    • Boli și afecțiuni CV
      • Tensiune arterială crescută
      • Angină pectorală
      • Fibrilatie atriala
      • Insuficienta cardiaca
      • Boala vasculară periferică
    • Infarct
      • Sunt în pericol de a avea un infarct?
      • Semne de avertizare
      • Heart stop
      • Viața după un atac de cord
    • Accident vascular cerebral
      • Sunt în pericol să-mi pierd creierul?
      • Semne de avertizare
      • Ghid
    • Hiperlipidemie
    • Tratament
      • Calendarul medicamentelor
      • Tratamentul fibrilației atriale
      • Tratamentul insuficienței cardiace
      • Tratamentul anginei pectorale
      • Tratamentul hiperlipidemiei
    • Dicţionar
    • KV-riscuri și stil de viață
    • Intrebari si raspunsuri
  • Prevenirea
    • Mancare sanatoasa
    • Sfat bun
    • Selecția și prepararea alimentelor
    • Știri despre nutriție
    • Rețete pentru sănătatea ta
      • Bucătăria inimii tale
      • Rețete de soia
      • Aperitive
      • Supe
      • Feluri principale
      • Salate
      • Pustii
  • Calculator medical
  • Galerie foto

Tensiune arteriala

Colesterol

Aritmie cardiaca

Zahăr

Îți cunoști tensiunea arterială?

controlați

Cel mai probabil, majoritatea dintre noi nu-l cunosc. Tensiunea arterială crescută nu se manifestă de obicei în niciun fel. De fapt, mulți oameni o au de mulți ani și nu o știu deloc. De aceea este atât de periculos. Singura modalitate de a afla dacă aveți această boală este să vă măsurați tensiunea arterială.

Inima pompează sângele prin vasele de sânge, creând o anumită cantitate de presiune. Fără presiune, sângele nu ar putea circula în organism, fără circulația sângelui, organele nu ar primi oxigenul și nutriția de care au nevoie pentru a funcționa. Tensiunea arterială asigură că sângele ajunge în toate părțile corpului. Dacă sunteți sănătos, vasele de sânge sunt flexibile. Pe măsură ce inima pompează sânge prin ele, acestea se extind. Rata măririi depinde de câtă forță exercită inima pentru a expulza sângele.

Inima bate în repaus de aproximativ 60 până la 80 de ori pe minut. Tensiunea arterială crește în timpul contracției mușchiului inimii și scade în faza de repaus - când se relaxează - între două bătăi. Tensiunea arterială se modifică de la minut la minut, cu modificări ale poziției corpului, exerciții fizice, somn, modificări ale vremii, stres etc.

La măsurarea tensiunii arteriale, sunt afișate două numere: de exemplu, 117/80 mm Hg (bar de mercur). Un număr mai mare (numit tensiune arterială sistolică) înregistrează presiunea din vasele de sânge pe măsură ce inima expulzează sângele. Numărul mai mic (presiunea diastolică) măsoară presiunea în timpul fazei de odihnă a inimii între două bătăi.

Valorile sub 120/80 mm Hg sunt considerate tensiune arterială normală (optimă). Tensiunea arterială între 120-139/80-89 este considerată a fi așa-numita „Prehipertensiune”. Dacă sunteți adult și tensiunea arterială este de 140/90 mm Hg sau mai mare, aveți tensiune arterială crescută. Dacă aveți diabet sau rinichi bolnavi, medicul dumneavoastră va încerca să vă ajusteze tensiunea arterială sub 130/80 mm Hg. Dacă tensiunea arterială crește peste acest nivel și s-a stabilizat acolo, înseamnă că aveți tensiune arterială crescută. Medicul dumneavoastră are mai multe opțiuni pentru determinarea nivelului tensiunii arteriale înainte de a decide dacă aveți cu adevărat tensiune arterială crescută.

Hipertensiune

Hipertensiunea arterială - hipertensiunea - nu este tensiune nervoasă. Persoanele care au tensiune arterială crescută nu trebuie să fie tensionate, stresate sau nervoase. De fapt, este posibil să aveți tensiune arterială crescută și este posibil să nu o cunoașteți deloc. Tensiunea arterială crescută nu este de obicei însoțită de simptome. De aceea este numit și „ucigașul tăcut”.

Presiunea sistolică (în mm Hg)

Presiunea diastolică (în mm Hg)

Ceea ce provoacă tensiune arterială crescută?

Tensiunea arterială ridicată poate deteriora organismul în multe feluri. Mai presus de toate, crește tensiunea asupra inimii și a vaselor de sânge. Deoarece inima trebuie să lucreze mai mult timp îndelungat decât în ​​condiții normale, ea tinde să se mărească - pereții inimii devin mai grosiere, vorbim despre așa-numitele. hipertrofie musculară cardiacă. O inimă ușor mărită poate funcționa bine, dar dacă devine prea mare, poate provoca probleme mari. Unul dintre cele mai frecvente simptome este respirația scurtă după efort fizic.

Pe măsură ce anii trec, vasele de sânge ale unei persoane se întăresc și devin mai puțin elastice. Acest lucru se întâmplă fiecărei persoane, indiferent de tensiunea arterială. La persoanele care au tensiune arterială crescută, acest proces are loc mult mai devreme. Tensiunea arterială crescută crește riscul de accident vascular cerebral. De asemenea, poate deteriora rinichii și vederea. În comparație cu persoanele cu tensiune arterială normală, persoanele cu hipertensiune arterială sunt:

  • de trei ori mai susceptibil la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular (atac de cord, insuficiență cardiacă),
  • au șase ori mai multe șanse de a dezvolta formare de cheaguri de sânge cauzând probleme cardiace,
  • de șapte ori mai mulți sunt amenințați de un accident vascular cerebral.

Ce cauzează hipertensiunea

Până la 90-95 la sută din cazurile de hipertensiune arterială nu au o cauză cunoscută. Unii factori cresc probabilitatea ca boala să se dezvolte. Acestea includ:

  • Obezitate (valoarea IMC mai mare de 30 sau mai mare)
  • Sarare excesiva
  • Alcool (în special consumul excesiv sau frecvent)
  • Lipsa exercițiului fizic
  • Stres

Unii factori de risc pentru hipertensiune nu pot fi influențați:

  • Ereditate - apariția tensiunii arteriale crescute este de obicei prezentă la membrii unor familii întregi. Dacă părinții tăi sau alte rude apropiate de sânge îl au, este foarte probabil să îl ai și tu.
  • Vârsta - în general, perspectivele de dezvoltare a tensiunii arteriale cresc cu vârsta. Această boală afectează cel mai adesea persoanele cu vârsta peste 35 de ani. Pentru bărbați, perioada critică este în special între 35 și 50 de ani. Femeile sunt mai expuse riscului de hipertensiune arterială după menopauză.

Tratamentul hipertensiunii arteriale

Unii oameni au nevoie de medicamente pentru a trata tensiunea arterială crescută. Există multe preparate pentru tratamentul acestuia. Unii acționează pentru a elimina poluanții și sărurile din corp. Alții dilată vasele de sânge îngustate. Alții acționează pentru a preveni îngustarea vaselor de sânge.

Majoritatea medicamentelor pentru hipertensiune arterială sunt, de asemenea, condiționate de pierderea în greutate, dieta, activitatea fizică regulată și tratamentul în sine.

Bebelus

Dieta, în special cu restricție de sare, sau reducere, sau. Restricționarea grăsimii animale și aderarea la aceasta vă vor ajuta să scădeați tensiunea arterială și să vă controlați greutatea. Acest lucru va necesita consumul de mai multe fructe și legume, cereale integrale, orez și pâine și alimente mai puțin prăjite și grase. Majoritatea oamenilor consumă mult mai multă sare decât are nevoie de fapt corpul lor. Experimentând cu ierburi de sezon și diferite tipuri de condimente, puteți prepara mâncăruri foarte gustoase, fără sare.

Pierdere în greutate

Supraponderal, resp. Obezitatea este unul dintre factorii de risc importanți pentru amenințarea bolilor de inimă. Mulți oameni cu hipertensiune arterială sunt, de asemenea, supraponderali sau obezi. În multe cazuri, când oamenii slăbesc, tensiunea arterială scade și, în unele cazuri, revine la normal. Dacă urmați o dietă, urmați-o cu atenție, inclusiv sfaturi privind reducerea consumului de alcool. Băuturile alcoolice nu sunt foarte hrănitoare, dar sunt bogate în calorii, așa că, dacă încercați să slăbiți, evitați-le. Uneori ajută la reglarea tensiunii arteriale ridicate prin reducerea consumului de sodiu. Apoi, medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la o dietă nesărată. Aceasta înseamnă că va trebui să:

  • omiteți alimentele sărate,
  • reduceți cantitatea de sare din gătit și nu ajungeți la masă,
  • monitorizați periodic informațiile despre ambalajul meselor și, în special, verificați cât de mult sodiu a fost utilizat în prepararea meselor gata.

Activitate fizica

Activitatea fizică ar trebui să facă parte din programul dvs. zilnic. Te va ajuta să scazi tensiunea arterială, dar și să slăbești sau să menții o greutate optimă. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai bun tip de program de exerciții. Orice activitate fizică te va face fericit în timp și, dacă o faci cu regularitate, este posibil să te facă să te simți bine. Se recomandă desfășurarea de activități fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii.