Corp crocant de nuci, umplutură de brânză și unt de arahide deasupra. Fiecare cupcake conține doar 100 de calorii și are un gust irezistibil.

aduce

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Unt de arahide, brânză de vaci, fulgi de ovăz. Exact de astfel de ingrediente potrivite vom avea nevoie pentru rețeta de astăzi. Aceste cupcakes vor face pe plac chiar și celor care nu prea au nevoie de deserturi sănătoase. Sunt pline de grăsimi sănătoase, de care nu trebuie să ne facem griji deloc, și există și o mulțime de proteine ​​în ele, mai ales datorită brânzei de vaci. Am folosit stevia fără calorii pentru îndulcire, dar are un gust specific, astfel încât să puteți alege, de exemplu, miere sau sirop de arțar. Oricum ar fi, această bunătate te va prinde!

INGREDIENTE

până la stratul inferior:

60g fulgi de ovăz

40g arahide nesărate neprăjite

30g ulei de cocos

stevia (îndulcitor după gust)

la umplere:

300g de brânză de vaci fină

10g faina de spelta

stevia (îndulcitor după gust)

30g unt fin de arahide

ABORDARE

Se amestecă mărunt fulgi de ovăz și alune. Se amestecă cu ulei de cocos dizolvat și se îndulcește după gust. Apăsați acest amestec pe fundul coșurilor de brioșe din silicon și coaceți la 200 ° C timp de 8 minute. Voi pregăti o umplutură pentru moment. Se amestecă brânza de vaci cu oul, făina și îndulcitorul. Puneți umplutura deasupra amestecului de fulgi și neteziți suprafața. Puneți untul de arahide în cuptorul cu microunde câteva secunde și picurați-l deasupra fiecărei cupcake. Amestecați ușor untul cu capătul opus al lingurii pentru a obține un efect de „vârtej”. Coaceți torturile la 180 ° C timp de 20 de minute. Lăsați-le să se răcească cel puțin 3 ore înainte de servire (de preferință peste noapte).

Și nu uitați, dacă reușiți, urmăm hashtagul #fitcult pe Instagram.

VALORI NUTRITIVE

(pentru 1 coș, 12 dintre ele vor ieși din suma totală)