celulita

Slăbiți cu o dietă cu struguri

Fructele nobile vor face minuni cu corpul și pielea ta. Acum se coace, așa că încercați.

Strugurii sunt un fruct excelent pentru nucșoară și dietetici. Acesta adaugă imediat energie și alungă gustul pentru dulciuri. Un pahar de vin alb uscat este tolerat chiar și cu o dietă de reducere, deoarece conține puțină energie. După trei zile de struguri, poți fi mai ușor cu două kilograme.

O ciucure pentru sănătate și frumusețe

Strugurii nu au o valoare energetică ridicată, în medie 270 kJ/100 g. Boabele conțin aproximativ 80% apă, 15-22% zahăr din fructe și struguri, 1% fibre solubile, provitamină A, vitamine B, vitamina C, minerale și oligoelemente, în special potasiu, fosfor, siliciu, mangan și fier, din acizi de fructe malic și acidul tartric predomină.

Potasiul menține nivelurile optime de lichide corporale și favorizează pierderea în greutate. Siliciul aduce beneficii părului și unghiilor, întărește pielea și ajută la combaterea celulitei. Strugurii conțin, de asemenea, o serie de substanțe valoroase din plante, în special bioflavonoide, care întăresc sistemul imunitar și au efecte anticanceroase. Cojile de struguri conțin fibre indigestibile, pectine, coloranți și tanini care susțin digestia. Nu scuipa miezul, pe lângă taninuri, conțin și resveratrol și o cantitate mică de grăsimi de calitate.

Care te va ateriza cel mai mult?

Strugurii albi, roz și întunecați susțin activitatea intestinelor, îmbunătățesc digestia și elimină constipația, ameliorează problemele premenstruale și au efecte diuretice ușoare, astfel încât curăță bine rinichii și tractul urinar. Zahărul din struguri este o sursă de energie rapidă, ajută la oboseală, epuizare și stres, de exemplu în timpul unei zile grele de muncă. Soiurile verzi, galbene și albe au un efect benefic asupra stomacului, ficatului, rinichilor și pielii.

Sunt mai potrivite decât speciile roșii și albastre pentru curățarea corpului și pierderea în greutate. Strugurii roșii și albaștrii îmbunătățesc circulația sângelui și curăță vasele de sânge, deci este o excelentă prevenire a bolilor cardiovasculare. Conține mai mulți antioxidanți naturali, în special quercetină, catehină și resveratrol.

O ceașcă de roșu nu va strica

În Franța, se consumă multă pâine albă și nu se economisește prea mult grăsime, totuși sunt cu până la 40% mai puține boli cardiovasculare decât în ​​țara noastră. Se presupune că beau în mod regulat vin roșu, care conține o cantitate mare de resveratrol. Acest antioxidant extrem de puternic promovează regenerarea rapidă a celulelor deteriorate de stiluri de viață nesănătoase. Studiile științifice au arătat că resveratrolul are și efecte antiinflamatorii și anticanceroase, scade glicemia, afectează metabolismul grăsimilor și încetinește îmbătrânirea corpului.

Majoritatea resveratrolului natural conține vin roșu - 0,2 până la 0,7 mg la 100 ml, dar cantitatea exactă depinde de soiul de struguri, regiune și condițiile climatice. Unele vinuri roșii spaniole conțin până la 1,26 mg de resveratrol la 100 ml. Dacă nu ești un iubitor de vin, bea suc de struguri roșii. Ceașca cu două porții conține de la 0,15 la 1,56 mg de resveratrol.