trei

Asigurați-vă relaxarea corpului și a digestiei și scăpați-vă de excesul de lichide și depozite de grăsimi.

Este ideal să începeți dieta de curățare vineri și să o încheiați duminică seara. Dacă nu puteți lua o vacanță, o puteți descurca cu puțină voință la locul de muncă. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la foamete numărând calorii sau cântărind porțiuni individuale. Cu toate acestea, trebuie să limitați carnea, băuturile cu zahăr, alcoolul, alimentele acide, ciocolata, smântâna grasă, brânza și grăsimile.

Sfatul nostru

În timp ce doi și jumătate până la trei litri de apă pură pot face minuni cu corpul tău, renunță la bere cu totul - chiar și vinul fără alcool, vinul și alcoolul dur. Nu beți băuturi îndulcite sau colorate.

In fiecare zi

În 10 minute de la trezire, beți 250 ml de apă călduță cu o linguriță de miere și o jumătate de suc de grapefruit.

vineri

Mic dejun: o cană și jumătate de lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de fulgi integrali

Al zecelea: o cană de afine proaspete, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: salată mare de legume cu oțet balsamic și ulei de măsline, un pâine prăjită

Olovrant: o castravete de salată, două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime Cina: roșii, brânză de vaci

sâmbătă

Mic dejun: iaurt alb slab cu două lingurițe de tărâțe de ovăz, 12 fructe de pădure de struguri albi

Al zecelea: o ceașcă de lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz: salată de paste spelte, dovlecei la grătar și vinete, două linguri de brânză tare rasă cu conținut scăzut de grăsimi

Olovrant: o cană de suc de roșii

Cina: somon fiert, legume proaspete

duminică

Mic dejun: două felii de buzdugan, două felii de brânză tare slabă, roșie și piper

Al zecelea: o ceașcă de lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu o lingură de fulgi de ovăz și două linguri de fructe proaspete sau congelate

Prânz: o cană de crupe fierte, rădăcini de rădăcini înăbușite

Olovrant: sfeclă roșie și suc de mere într-un raport de 1: 1

Cina: legume proaspete, o baie în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi proaspete și câteva picături de suc de lămâie și ulei de măsline

Baie de înfrumusețare

Se toarnă un kilogram de sare de mare și un litru de bulion călduț din 3 linguri de urzică uscată sau frunze de mesteacăn într-o cadă cu apă. Relaxați-vă timp de aproximativ 20 de minute, baia va ajuta la descompunerea substanțelor nocive din corpul dumneavoastră. Apoi faceți un duș cu apă călduță curată și înfășurat într-o foaie și o pătură pentru a vă relaxa timp de o oră.

Aparat dentar

Diluați o lingură de sare de mare grosieră, o lingură de cafea măcinată, o linguriță de miere și un gălbenuș de ou cu puțină apă. Masați fața, decolteul, brațele, abdomenul și coapsele cu amestecul. Pielea sângerează și izvorăște. După masaj, faceți un duș cu apă călduță, nu foarte fierbinte.